1 Rep Max Calculator бол жин өргөгч бүрт байх ёстой програм юм. Энэ нь таны мэдэж байгаа мэдээллээр 1 давталт хийх хамгийн их жинг тооцдог. Өмнө нь хүрч байсан жин, давталтын тоог оруулаад үлдсэнийг нь тооцоолуур хийх боломжтой! Үүнийг мөн таны нэг давталтын дээд хэмжээ болон Wilks онооны хувь хэмжээг тооцоолоход ашиглаж болно.
Энэ аппликейшн нь бодибилдинг болон пауэрлифтинг хийхэд зориулагдсан тул таны ахиц дэвшлийг хянах нь чухал юм. Бүртгэлийн функцийг ашиглан хамгийн сайн 1 давталтын бичлэгээ бүртгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүч чадлаа нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалуудыг нэмж, шинэ амжилтуудыг бүртгээрэй.
Бар дээр ямар жин тавихыг тодорхойлоход тусламж хэрэгтэй байна уу? Хавтан ачигчийн тооцоолуурыг үзэхийн тулд програмын дурын жин дээр дарахад л хангалттай. Энэ нь танд ямар жин байгаа болон хэрэглэж буй баарны төрлийг сонгох боломжийг танд олгоно.
Биеийн жингийн өөрчлөлтийг хянах гэж оролдож байна уу? 1 Rep Max тооцоолуур нь таны биеийн жинг хянах, цаг хугацааны өөрчлөлтийг харах боломжийг олгоно. Та биеийн жингээ хүртэл зорилгоо тавьж болно.
Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan зэрэг олон тооны 1 Rep Max томъёог сонгох боломжтой. Та зөвхөн нэг томъёог сонгох эсвэл сонгосон томъёоныхоо дунджийг авах боломжтой.
Яг энэ програмыг iOS эсвэл вэб дээр ашиглах боломжгүй, гэхдээ хөнгөн хувилбар энд байна: https://www.onerepmaxcalc.com/
Шинэчилсэн огноо
2023 оны 7-р сарын 29