ACT Compass - Anxiety & Values

WellCompass

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Өнөөдөр аялалаа эхлээрэй - Үнэгүй татаж авах боломжтой!
Хүлээн авах ба амлалт эмчилгээний (ACT) мэргэшсэн мэргэшсэн мэргэжилтнүүд бүтээв.

🌟 ACT Compass ашиглан өөрийнхөө хамгийн сайн өөрийгөө нээгээрэй
Өсөж, цэцэглэн хөгжиж, зорилготой амьдрахад бэлэн үү? ACT Compass бол таны амьдралыг өөрчлөх, хүлээн зөвшөөрөх, амлалт өгөх эмчилгээний (ACT) шинжлэх ухаанд суурилсан сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал, утга учиртай өөрчлөлтийн хувийн гарын авлага юм. Хэцүү бодлыг даван туулж, сэтгэл хөдлөлөө хүлээн авч, үнэхээр чухал зүйлийнхээ төлөө арга хэмжээ авч сур.

📚 ACT зарчмуудыг сурч, дадлага хий
Танд тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, тодорхой байдлыг олж, илүү сэтгэл хангалуун амьдрахад туслах сонирхолтой, ойлгоход хялбар хичээл, дасгалуудыг судлаарай.

🤖 24/7 цагийн турш таны хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчийн баг болох Lumina-гийн дэмжлэг
Хэзээ ч, хаана ч байсан Lumina-ийн хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчид танд хэцүү өдөр эсвэл амжилтын мөчийг өнгөрөөж байна. Дасгалын талаар санал хүсэлт, цааш үргэлжлүүлэх урам зориг, өсөлтийн талаарх бодит ойлголтыг аваарай.

💬 Дэмжих нийгэмлэгт нэгдээрэй
Та ганцаараа биш. Халуун дотно, найрсаг олон нийтийн форумд нэг замаар бусадтай холбогдож, түүхээ хуваалцаж, асуулт асууж, ялалтаа хамтдаа тэмдэглэ.

👩‍💼 ACT Compass Pro руу шинэчлээрэй: Жинхэнэ дасгалжуулагч аваарай
Жинхэнэ WellCompass ACT дасгалжуулагчийн дэмжлэгтэйгээр илүү гүнзгийрээрэй. Мессеждээ тохируулсан, анхааралтай хариулт, аялалдаа тохирсон мэргэжилтний удирдамжийг хүлээн аваарай.

🔑 Танд таалагдах гол онцлогууд:
Өдөр тутмын сорилт: Өсөлт, эргэцүүлэн бодоход түлхэц болох ACT-аас өдөөгдсөн шинэ үйл ажиллагаанд сэрээрэй.

Үнэ цэнэ, зорилгоо тодорхойл: Хамгийн чухал зүйлээ тодорхой болго, үүний дагуу амьдралаа зохицуул.

Өдөр тутмын сэтгэлийн байдлыг шалгах: Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг ойлгож, цаг хугацааны явцад мэдлэгийг бий болго.

Сэтгэцийн тогтолцоог өөрчлөх хэрэгслүүд: Сөрөг сэтгэлгээгээ өөрчилж, оюун санааны уян хатан байдлаа нэмэгдүүлж сур.

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал: Удаанаа бууруулж, одоо байгаа хэвээр байж, удирдамжтай дасгалуудаар тайван байдлыг бий болго.

Үнэт зүйлд суурилсан сонголтууд: Өөрийн хувийн үнэт зүйлд тулгуурлан өөртөө итгэлтэй, утга учиртай шийдвэр гарга.

УХААЛАГ ЗОРИЛГО: Зорилгоо тодорхой, хэрэгжүүлэх боломжтой алхам болгон хувааж, ахиц дэвшлээ хянах.

Талархлын сэтгүүл: Сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл - өдөр тутмын талархлын мөчүүдээр сэтгэл санаагаа нэмэгдүүл.

Олон нийтийн форум: Бусадтай холбогдож, асуулт асууж, дэмжлэг үзүүлж, хүлээн авна уу.

AI дасгалжуулагчидтай чатлах: Хэрэгтэй үедээ бодит цагийн зөвлөгөө, урам зориг, ACT-д суурилсан дэмжлэг аваарай.

🌱 Тэнцвэрийг олох. Тэсвэртэй байдлыг бий болгох. Зорилготой амьдар.
ACT Compass бол зүгээр нэг програм биш бөгөөд энэ нь таны оюун санааны эрүүл мэнд, хувийн өсөлт хөгжилтөд туслах найдвартай хамтрагч юм.

👉 Үнэгүй татаж аваад эхний алхамаа өнөөдөр хийгээрэй!