Calorie Calculator For Weight

Agochar

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Калорийн тооцоолуур нь хүн өдөрт хэдэн калори хэрэгтэйг тооцоолох боломжтой. Энэхүү тооцоолуур нь жин нэмэх эсвэл хасахад хялбар зөвлөмж өгөх боломжтой. 15-80 насны өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд зориулсан үнэгүй BMR тооцоолуур програм нь жингээ барих, турах эсвэл жин нэмэхэд зориулсан үндсэн бодисын солилцооны хурд (BMR) болон холбогдох BMR калорийн зөвлөмжийг тооцдог.

🔥 Үнэгүй калорийн тооцоолуур програмын онцлогууд:

☆ BMR онооны тооцоо
☆ Өдөр тутмын эрчим хүчний нийт зарцуулалтын (TDEE) тооцоо
☆ Жингээ барих калори/өдөрт шаардагдах тооцоо
☆ Жин нэмэх калори/өдөрт шаардагдах тооцоо
☆ Жин хасах калори/өдөрт шаардагдах тооцоо
☆ Жин барих зөвлөмж 🥕
☆ Өөрийн BMR түүхийг хянаж байгаарай 📊
☆ Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд зориулсан калорийн тооцоолуур

✅ BMR тооцооллын сонголтууд:

» Бодисын солилцооны суурь хурд (BMR) калори (кКал)-аар тооцоолох
» Бодисын солилцооны суурь хурдыг (BMR) килоджоулаар (кЖ) тооцоолох

✴️ BMR тооцооллын томьёо:

✓ Миффлин-Ст Жеорын тэгшитгэл
✓ Харрис-Бенедиктийн шинэчилсэн тэгшитгэл
✓ Катч-МакАрдлийн томъёо

📘 BMR гэж юу вэ?

Амьдралыг тэтгэх үндсэн ажлуудыг гүйцэтгэхэд таны биед шаардагдах нийт калорийн тоог бодисын солилцооны суурь хурд (BMR) гэж нэрлэдэг. Цусны эргэлт, амьсгалах, эс үүсгэх, хоол тэжээлийн боловсруулалт, уургийн нийлэгжилт, ионы тээвэрлэлт зэрэг нь үндсэн үйл явцын жишээ юм. Суурийн бодисын солилцооны хурдыг тооцоолохын тулд математик аргыг ашиглаж болно.

🏃 Жингээ хасахын тулд BMR ашигла

Хэрэв та үүнийг ойлгож, биеийн галбирын ойролцоо байгаа бол эрүүл жинд хүрэх эсвэл хадгалахад туслахын тулд BMR-г ашиглаж болно. Зорилгодоо хүрэхэд тань туслахын тулд та эхлээд үндсэн бодисын солилцооны хурдаа нэмэгдүүлэхийг зорьж, дараа нь өдөр бүр шатааж буй нийт калорийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэрэв та долоо хоногт 1 кг ба түүнээс дээш жин хасч, нэмж байгаа бол өдөрт санал болгож буй 1500 калори илчлэгээс бага идэх шаардлагатай тул эмчид хандах хэрэгтэй.

Одоо BMR оноогоо тооцоолж, жингээ барихын тулд өдөр тутмын калорийн хэрэгцээгээ шалгах цаг болжээ. Үнэгүй калорийн тооцоолуур програмыг татаж аваад жингээ барихад шаардагдах өдөр тутмын илчлэгийнхээ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.


Тайлбар: Энэхүү засвар үйлчилгээний калорийн тооцоолуур / TDEE тооцоолуур нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсан бөгөөд үр дүнд нь үндэслэн зохих мэргэшсэн хүнтэй зөвлөлдөхөөс өөр арга хэмжээ авах ёсгүй. эмч.

Шинэ юм юу байна

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.