Akamu: Meditation & Calming

Stefan Shakhazizyann

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Сэтгэл хөдлөлөө хянаж, өөрийгөө үргэлж ойлгох нь маш чухал, ялангуяа одоо. Та гуниглаж, баярлаж, догдолж, сэтгэлээр унасан байж болно, энэ нь хамаагүй. Хамгийн гол нь та эдгээр сэтгэл хөдлөлүүдтэй хэрхэн харьцаж байгаа нь чухал, учир нь та аз жаргалтай байсан ч энэ аз жаргалыг орхиж, зохиомлоор сунгахыг оролдохгүй байх хэрэгтэй, учир нь үр дагавар гарах болно. Бясалгал бол үүнийг шийдвэрлэх төгс шийдэл юм. Энэ нь таныг тайвшруулж, тайвшруулахад тусална. Сэтгэл хөдлөл, бодлоос өөрийгөө чөлөөлөх нь бидний эзэмших ёстой чухал чадвар юм. Түүнчлэн унтах нь стрессийг арилгаж, тайвшруулах байгалийн бяцхан бясалгалтай адил тул энгийн унтах сайн хэрэгсэл юм. Унтсаны дараа та шинэчлэгдэж, бүх зүйл аймшигтай, илүү боломжтой мэт санагддаг. Энэ хоёр мужид бас нэг нийтлэг зүйл бий. Хамгийн гол нь тэдэнд хүрэх нь тийм ч хялбар биш юм. Бясалгал нь танаас төвлөрөл, зөв ​​амьсгалах арга барил, цэвэр оюун ухааныг нэгэн зэрэг шаарддаг. Унтах нь чанартай, эрүүл байх ёстой. Хэцүү сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ бид чадна, бид танд энэ талаар туслахыг хүсч байна. Хүмүүст хэрхэн бясалгал хийж, нойроо сайжруулахад нь туслах зорилгоор манай програмыг тусгайлан бүтээсэн болно.
Бид таны нойрыг сайжруулахад хэрхэн туслах вэ, манай апп танд бясалгалыг хэрхэн заах вэ?
Akamu үнэгүй програм нь янз бүрийн дуу чимээ, хөгжим, нийтлэл, сэтгэлгээний дасгал, лекцүүдийн номын сантай. Тэднийг илүү ойроос харцгаая. Тэдгээрийг тодорхой зүйлд тусад нь ашиглаж болно. Жишээлбэл, хөгжим, дуу чимээ нь таныг нойрмоглож, анхаарлаа төвлөрүүлж, бясалгалын ур чадвараа дадлагажуулж, амрахад тусалдаг. Гэхдээ бид тэдгээрийг нэгтгэхийг зөвлөж байна. Хэрхэн бясалгаж эхлэх тухай лекц уншсаны дараа та тэр даруй зөв найруулга, байгалийн дуу чимээ, тарни руу үсрэн орж, дасгал хийж болно. Ингэснээр та аль болох их ашиг олох болно. Та такси эсвэл автобусаар хаа нэгтээ явж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хөгжим асааж, бидний цуглуулсан нийтлэлүүдийг уншиж болно. Энэ нь бидэнд мэдээллийг илүү сайн шингээж, ойлгох боломжийг олгоно. Akamu бол бидний өмнө дурьдсан зүйлсийг хийхэд тусалдаг олон талт үнэгүй програм бөгөөд та тэдгээрийг идэвхгүй дадлагажуулж байхдаа илүү тайван, илүү нээлттэй сэтгэлгээтэй болохын зэрэгцээ өөрийгөө илүү сайн ойлгож эхлэх бөгөөд энэ нь илүү хялбар байх болно. Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд сэтгэлийн түгшүүр амьдралаас аажмаар алга болно. Бидний зорилго бол зөвхөн хэрхэн бясалгах, нойроо сайжруулахыг заах биш, бид танд хэрэгтэй/хүссэн үедээ сүнслэг аялал хийх боломжийг олгохыг хүсч байна.
Тиймээс, манай програм юу байгааг нэгтгэн дүгнэж үзье:
Зөвхөн бясалгал сургах курс, лекцүүд
Та өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэлгээний дадлага хий
Анхаарал төвлөрүүлэх, бясалгал хийх гэх мэт өөр өөр зорилготой байгалийн дуу чимээ, хөгжим
Унтлагын чанарыг сайжруулах дасгалууд
Оюун санааны сайжруулалт, тайван байдал, тайвшрал нь таныг манай програмыг хэсэг хугацаанд ашигласны дараа ирэх зүйлс юм.
Акаму бол сүнслэг байдлын хувьд сайжрах боломжтой газар юм. Хэрхэн илүү сайн болох тухай чухал мэдлэг нь энэ чиглэлээр шинээр сурч байгаа хүмүүст ч ойлгомжтой байх болно. Akamu үнэгүй програм нь таны сүнслэг аялалд таны халаасны хөтөч юм.