Six Pack Abs Home workout
Зар агуулсан
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Та биеийн тамирын дасгал сургуулилтад явахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл ямар ч хүнд тоног төхөөрөмж ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол та чийрэгжиж, хэвлийн өөхөө хасаж, сайхан тайрахыг хүсч байна уу? Энэхүү програм нь маш энгийн интерфэйстэй тул хүн бүр ашиглахад хялбар бөгөөд хүн бүрт, ялангуяа эхлэгчдэд тохиромжтой.
Та хоёр тусдаа хэсгийг авах болно. Нэг хэсэг нь хэвлийн өөхтэй хүмүүст зориулагдсан бол нөгөө хэсэг нь эрүүл чийрэг хэвлийн булчингаа авахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан. Бид 8-10 төрлийн дасгалуудыг үзүүлэн, тодорхой зааварчилгаатай үзүүлсэн бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг хялбархан дагаж болно.
🔥 Гол онцлогууд:
✅ Захиалгат дасгалууд: Гэдэсний өөхлөлттэй хүмүүс болон хэвлийн хэвлийн булчингаа зургаан багцтай болгох гэж буй хүмүүст зориулсан хоёр тусдаа хэсэг.
✅ Алхам алхмаар зааварчилгаа: Бид 8-10 төрлийн дасгалын нарийвчилсан зааварчилгааг видео үзүүлэнгээр өгдөг.
✅ Төрөл бүрийн дасгалууд: Бид биеийн янз бүрийн хэлбэрт тохирсон олон төрлийн дасгалуудыг санал болгож байгаа тул та фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжтой.
💥Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал:
1. Гүйлт
2. Ууланд авирагчид
3. The Crunch
4. Унадаг дугуйн хямрал
5. Хайчаар цохих
6. Үсрэх үүр
🏋🏻♂️Зургаан багц хэвлийн булчинд зориулсан дасгал:
1. Планк
2. The Crunch
3. Урвуу хямрал
4. Оросын мушгиа
5. Унжсан хөлийг өргөх
6. Кабелийн эвдрэл
Бид алхам алхмаар зааварчилгаа, зөв хэлбэр, зөвлөмж, багц, нэр хүнд зэрэг эдгээр дасгал бүрийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгсөн.
Та хэвлийн өөхийг шатаах эсвэл хэвлийн булчинг шатаахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид энэхүү энгийн, үр дүнтэй шийдлийг санал болгож байна.
Та хоёр тусдаа хэсгийг авах болно. Нэг хэсэг нь хэвлийн өөхтэй хүмүүст зориулагдсан бол нөгөө хэсэг нь эрүүл чийрэг хэвлийн булчингаа авахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан. Бид 8-10 төрлийн дасгалуудыг үзүүлэн, тодорхой зааварчилгаатай үзүүлсэн бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг хялбархан дагаж болно.
🔥 Гол онцлогууд:
✅ Захиалгат дасгалууд: Гэдэсний өөхлөлттэй хүмүүс болон хэвлийн хэвлийн булчингаа зургаан багцтай болгох гэж буй хүмүүст зориулсан хоёр тусдаа хэсэг.
✅ Алхам алхмаар зааварчилгаа: Бид 8-10 төрлийн дасгалын нарийвчилсан зааварчилгааг видео үзүүлэнгээр өгдөг.
✅ Төрөл бүрийн дасгалууд: Бид биеийн янз бүрийн хэлбэрт тохирсон олон төрлийн дасгалуудыг санал болгож байгаа тул та фитнессийн зорилгодоо хүрэх боломжтой.
💥Гэдэсний өөхийг шатаах дасгал:
1. Гүйлт
2. Ууланд авирагчид
3. The Crunch
4. Унадаг дугуйн хямрал
5. Хайчаар цохих
6. Үсрэх үүр
🏋🏻♂️Зургаан багц хэвлийн булчинд зориулсан дасгал:
1. Планк
2. The Crunch
3. Урвуу хямрал
4. Оросын мушгиа
5. Унжсан хөлийг өргөх
6. Кабелийн эвдрэл
Бид алхам алхмаар зааварчилгаа, зөв хэлбэр, зөвлөмж, багц, нэр хүнд зэрэг эдгээр дасгал бүрийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгсөн.
Та хэвлийн өөхийг шатаах эсвэл хэвлийн булчинг шатаахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид энэхүү энгийн, үр дүнтэй шийдлийг санал болгож байна.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
MD.AL-AMIN
salmanistiaq0@gmail.com
Bangladesh
