AND/life™

And/Life Inc.

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Завгүй хүмүүст үүнийг хялбархан барихад нь зориулан тусгайлан бүтээсэн энэхүү тусгай програм нь таны халаасанд хувийн дасгалжуулагчтай адил юм!

ЛА-д суурилсан фитнес мэргэжилтэн, зохиолч Андреа Марселлусын бүтээсэн БОЛОН амьдралын стратеги нь энгийн бөгөөд таны фитнесийн түвшин, зорилго, сонголтод нийцсэн байдаг. Хувийн хөтөлбөр нь танд өдөр тутмын амьдралд хэрэгжүүлж болох зорилготой бөгөөд эдгээр нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд ингэснээр үр дүнтэй, амар хялбар, ачаалалтай амьдралаа алдагдуулдаггүй.

Энэ нь юу вэ:
* Таны амьдарч буй цаг хугацаа, таны цаг хугацаатай тохирсон бяцхан твиттерүүд
* Зорилго дээр суурилсан дасгал ба хоол хүнсний хөтөлбөр
* Өдөр бүр тохируулж чийгшүүлэх үйлчилгээ
* Гэр бүлд ээлтэй дасгал

Юу нь байхгүй вэ:
* Маш дасгалын төлөвлөгөө
* Хязгаартай хоолны дэглэм
* Калори тоолох

ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Өнөөдөр / 30 өдрийн үнэгүй туршилтыг эхлүүлээд БОЛОН / амьдралын өвөрмөц дасгал, анги, "хамтад нь" жор, хувийн хөтөлбөр зэргээр хамгийн бага үр дүнд хүрэх боломжтой.

Андреа танд кикстик хэрэгтэй юу, айдас түгшүүрээс зайлсхийхийг хүсч байна уу эсвэл зүгээр л уйтгартайгаа тэмцэж байна уу, Андреа танд төвлөрсөн оновчтой сонголтуудыг өгөх бөгөөд таныг хэзээ ч ганцаардахаас сэргийлнэ!


* Зорилтод суурилсан хөтөлбөрүүд *
Фитнессийн хувьд хамгийн чухал дасгалууд юу вэ гэдгийг мэдэхгүй байна уу? Андреа танд хэлэх болно - мөн үүнийг хийхийг танд сануулъя. Таныг хурдан турахад тань туслах хоолны санааг хүсч байна уу? Тэр танд төлөвлөгөөгөө биелүүлэхэд туслах энгийн жор, мессежийг санал болгох болно. Усанд уух, бусад замаар явах зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулахад зориулж өдрийн турш зөөлөн нүцгэн байхыг сануулж болно.


* Хувийн дасгал шаардах *
Хичнээн цаг зав, хичнээн хэцүү, тоног төхөөрөмж, дасгалын холимог зэрэг ... дасгал хийхдээ хичнээн ч их хөлрөхийг хүсч болно. Зүгээр л өөрийн дуртай хөгжмөө нэмж, явахад таатай байна!

* Чийрэгжүүлэх ангиуд *
Андреагийн мэргэжилтний удирдамж, анхны бүжиг нь маш хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд урам зориг өгдөг, эрч хүч өгдөг.

Бат бөх байдал, Toning & Cardio
Пилатес ба бүх түвшний йог
Гэр бүлд ээлтэй байх сорилтууд
Таны-ширээн дээр дасгал, сунгах ... ба бусад!

Хувийн хоолны дэглэм
БОЛОН амьдралын жор санал нь таны сонирхол дээр үндэслэсэн бөгөөд Андреагийн эзэмшсэн Habit Foods аргууд бол цэвэр хоол идэхэд чиглэсэн арга биш бөгөөд нийгмийн хүссэн зүйлээ үргэлжлүүлэн идэх боломжийг олгодог (цаг хугацааны 20% нь!)

Мөн калори тооцохгүй! Үүний оронд та жингээ алдаж, сайн байлгахын тулд Андрагийн хэсэг, хоолны цагийг сурч мэдэх болно.

* Тайлан *
БОЛОН / амьдралыг хянах, тайлан нь таны биед хамгийн сайн тохирох сонголтыг харуулж байна. Амьдралаа тогтвортой байдлаар өөрчлөхийн тулд ямар жижиг өөрчлөлт хийхийг мэддэг бөгөөд "Нийгмийн хоол", ундаа, дасгал гэх мэт зүйлсээс яг юу болохыг мэдэж, фитнесийн зорилгодоо хүрэх болно.


СУРГАЛТАЙ ТАНИЛЦУУЛГА

Андреа зөвхөн фитнесээр ч биш, амьдралд ч гэсэн таны бүх боломжийг ашиглахад тань туслах зорилготой. Хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөний талаар стрессдэхэд бага цаг зарцуулах нь ажил дээрээ, таны харилцаанд, мөн үнэхээр "тоолох" бүх газарт үүнийг арилгахад илүү их энерги зарцуулдаг.

Шинэ юм юу байна

Latest android compatibility and bug fixes