Ease -Meditation App

EASE Meditation App

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Ease нь 100 гаруй бясалгалын сэдэв, удирдан чиглүүлсэн бясалгалын хэсэг, алхам алхмаар сургалтуудыг санал болгож, стрессийг бууруулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, нойрыг сайжруулж, илүү ухаалаг амьдралын хэв маягийг бий болгоход туслах бясалгалын бүх апп юм. Та бясалгалд шинээр орсон эсвэл бясалгалаа гүнзгийрүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Ease нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, оюун санааны тодорхой байдал, дотоод амар амгаланг олж авахад шаардлагатай хэрэгслүүдээр хангадаг.

Өдөр тутмын тайван бясалгал
Өдөр бүр шинэ удирдамжтай бясалгалаар эхэл. Бидний өдөр тутмын бясалгал нь стрессийг багасгаж, оюун санааг тань тайвшруулж, ирэх өдрийн амар амгаланг бий болгох зорилготой юм. Өдөр бүр дасгалаа бэхжүүлж, амрах шинэ боломжийг авчирдаг.

Санал болгож буй бясалгал
Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Ease нь сэтгэлийн зовнилоо тайлах, аз жаргал, илүү сайн унтах эсвэл илүү анхаарал татахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран зорилгодоо тулгуурлан хувийн болгосон бясалгалыг санал болгодог. Өдөр тутмын зөвлөмжийн тусламжтайгаар та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон бясалгалыг үргэлж олох болно.

Бясалгалын сэдвүүдийг судлах
Манай асар том номын сан нь таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвөрмөц хэрэгцээг шийдвэрлэхэд тань туслах өргөн хүрээний сэдвүүдийг хамарсан 100 гаруй бясалгалыг агуулдаг.

Бясалгалын курсууд
Алхам алхмаар бясалгалын курсуудаар бясалгалын аялалдаа илүү гүнзгий ороорой. Эдгээр сургалтууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, анхаарал төвлөрүүлэх, илүү сайн унтах зэрэг тодорхой зорилгод хүрэхэд тань туслах зорилготой юм. Та анхан шатны сургалтаар эхлэх эсвэл илүү төвлөрсөн бясалгалын дадлагад шилжихийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран манай зохион байгуулалттай хөтөлбөрүүд таныг алхам тутамд чиглүүлэх болно.

Өөрийгөө бясалгах горим
Хэрэв та зааварчилгаагүйгээр бясалгахыг илүүд үздэг бол Өөрийгөө бясалгах горимыг ашиглаарай. Бясалгалын үргэлжлэх хугацааг өөрөө тохируулж, хэсэгхэн зуур чимээгүй байж, өөрийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийн хэмнэл, хэмнэлийг дагах дуртай хүмүүст тохиромжтой.


Яагаад хялбар байдлыг сонгох вэ?
1. 100 гаруй бясалгал: Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, аз жаргал, анхаарал төвлөрөл болон бусад зүйлд зориулсан бясалгалын иж бүрэн номын сан
2. Алхам алхмаар бясалгалын курсууд: Тодорхой хэрэгцээнд нийцсэн бүтэцтэй сургалтаар дадлагаа гүнзгийрүүлээрэй.
3. Хувь хүний ​​​​зөвлөмж: Өөрийн сонголтод тулгуурлан өдөр бүр, тохирсон бясалгалын зөвлөмжийг аваарай.
4. Өөрийгөө бясалгах горим: Цаг хэмжигчээр өөрийн хэмнэлээр бясалгаж, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдийг чимээгүй өнгөрүүлээрэй.
5. Гэмтлийг хянах: Өдөр бүр бясалгах цагаа хянаж, тууштай бясалгалын зуршил бий болгосноор урам зоригтой байгаарай.
6. Хэрэглэгчдэд ээлтэй: Анхлан болон туршлагатай бясалгагчдад зориулсан энгийн интерфейс, ойлгомжтой дизайн

Өнөөдөр татан авч, илүү тайван, аз жаргалтай, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өдөр бүр бясалгалыг хүлээн авч, "Ease"-г ашиглан ухаалаг аялалаа эхлүүлээрэй.