Lung Loop

Digifluence.in

Энэ аппын тухай

Lungloop - Амьсгалах, тайвшруулах таны хамтрагч
Lungloop бол анхаарал халамжийг хөгжүүлэх, стрессийг удирдах, сайжруулахад зориулсан цогц шийдэл юм.
зориудаар амьсгалах замаар анхаарлаа төвлөрүүл. Та тайвширч байна уу, унтахаар бэлтгэж байна уу, эсвэл зүгээр л
Өөрийгөө газардуулахын тулд Lungloop нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй амьсгалын аргуудыг санал болгодог
өөрийн хувийн хэвшлийг боловсруулах эрх чөлөө.
Суурилуулсан амьсгалын техник:
* Тэнцүү амьсгалах – Одоо байх, сэтгэл санааг тайвшруулж, төвлөрлийг сайжруулахад тохиромжтой.
* Хайрцаг амьсгал - Дөрвөн дөрвөлжин амьсгал гэж нэрлэгддэг энэхүү техник нь стрессийг дэмждэг
зохицуулалт, оюун санааны тодорхой байдал.
* 4-7-8 Амьсгалах – "Амьсгалах амьсгал" гэж нэрлэгддэг энэхүү хүчирхэг арга нь
гүн, тайван, тайван унтах.
* Амьсгалах тусгай горим - Амьсгалын дарааллыг тохируулж, багасгах боломжтой
хагас секундын алхам хүртэл.
Үндсэн онцлогууд:
* Амьсгалах тест – Амьсгалах чадвараа цаг хугацааны явцад хэмжиж, хянах.
* Өдөр тутмын амьсгалын дохиолол - Амьсгалын дасгалыг тогтвортой байлгахын тулд зөөлөн сануулга тавь.
* Удирдамжтай хичээлүүд - Тайвшруулах эрэгтэй/эмэгтэй дуу хоолойны заавар эсвэл хонхны дохионы аль нэгийг нь сонго.
тохируулсан туршлага.
* Хүрээлэн буй орчны дуу чимээ – арын дууг тайвшруулж, илүү гүнзгий амьсгалаарай
байгаль.
* Хаптик санал хүсэлт - Нүдээ аниад байсан ч хэмнэлээ зохицуулахын тулд нарийн чичиргээ ашиглана уу.
* Явцыг дүрслэн харуулах - Уншихад хялбар ахиц дэвшлийг ашиглан сайжруулалтыг ажиглаарай
графикууд.
* Хувийн тохируулга - Өөрийн сэтгэл санааны байдалд тохируулан үргэлжлэх хугацаа, дуу авиа, дуу хоолойны хэв маягийг өөрчил.
* Цикл дээр суурилсан үргэлжлэх хугацааны хяналт – Амьсгалын тооноос хамаарч сессийн нийт хугацааг тохируулна уу
таны хүссэн циклүүд.
* Дэвсгэрт ээлтэй - Олон үйлдэл хийх эсвэл дэлгэцэн дээр ажиллаж байхдаа дасгалаа үргэлжлүүлээрэй
унтраах.
* Харанхуй сэдвийг дэмжих - Орчин үеийн харанхуй интерфэйсийн тусламжтайгаар дэлгэцийн хурц гэрлийг багасгаж, анхаарлаа төвлөрүүл.
* Хязгааргүй хандалт - Ямар ч далд хязгаарлалт, төлбөрийн ханагүйгээр бүх функцийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Тусламж хэрэгтэй байна уу?
Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал эсвэл асуух зүйл байвал [e-mail] хаягаар бидэнтэй холбоо барина уу
- Бид туслахдаа баяртай байна!