딱 1주일 다이어트 습관 : 요요없는 건강한 다이어트
Зар агуулсан
4.9star
16.6 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
"Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм" нь хоолны дэглэмийн мэргэжилтнүүдийн удаан хугацааны туршид батлагдсан хоолны дэглэмийн арга бөгөөд өдөр тутмын зуршлаа өөрчлөхөд тань туслах програм юм.
Та магадгүй өдөрт нэг удаа хооллох хоолны дэглэм эсвэл завсарлагатай мацаг барих гэх мэт сүүлийн үеийн моод хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн байх. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн амжилтанд хүрдэг бөгөөд та богино хугацаанд амжилтанд хүрсэн ч жингээ хурдан алдах магадлалтай.
Жинхэнэ хоолны дэглэмийн амжилтанд хүрэхийн тулд илчлэгийг тоолох, эсвэл дадал зуршлыг дагаж мөрдөх бус байнгын хяналттай арга барил шаардлагатай.
Эрүүл, жингээ хасах амьдралын хэв маяг, дасгалын хэв маягийг хөгжүүлснээр та йо-ёо эффектгүйгээр эрүүл, гоолиг бие галбиртай болох нь ойлгомжтой.
Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодид шингэсэн муу зуршлаас салах нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулж "Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм"-ийг бий болгосон. Нэг долоо хоногийн турах дасгалаа өөрөө зохиож, өдөр бүр шалгаж үзээрэй.
Зориулалтын хоолны дэглэмийн дасгалжуулагч танд ядрахгүйгээр үүнийг баримтлахад тусална.
Ганцхан долоо хоног туршаад үзээрэй. Дадал зуршлаа өөрчил, тэгвэл та өөрийнхөө илүү сайхан хувилбарыг олж мэдэх болно.
"Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм" нь хоолны дэглэмийн өдрийн тэмдэглэл, хоолны дэглэмийн сэтгүүлээс бүрддэг бөгөөд дасгалжуулагчийн зөвлөгөө, хоолны дэглэмийн талаар олон мэдлэг, мэдээллээр хангадаг.
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл
Энэ нь зөвхөн калори тоолох тухай биш юм; Энэ нь таны хооллолт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар жингээ амжилттай хасахад тусална.
Өдөр тутмынхаа ахиц дэвшлийг өдрийн тэмдэглэл шиг бичиж, дасгалжуулагчтайгаа уулзсанаар та тураах хоолны дэглэмд дасч, аяндаа жингээ хасах болно.
1. BMI (Биеийн жингийн индекс)-ийн нарийвчилсан мэдээлэл
Та өөрийн өндөр, нас, мөн өөрийн насны BMI-ийн хувь дээр үндэслэн стандарт жингээ хялбархан харах боломжтой. Мөн та одоогийн BMI-ээ зорилтот BMI-тэй нэг дор харьцуулж болно.
2. Хооллолт, амьдралын хэв маягийг шалгах
Та хооллолт, амьдралын хэв маяг, жин, өдөр бүр ууж буй усны хэмжээгээ хүртэл хянах боломжтой.
Та мөн өөрчлөхийг хүсч буй зуршилаа нэмж, удирдаж болно.
3. Хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг шалгах
Та идэхгүй хоолоо сонгож, шалгаж болно, мөн өөрөө ч нэмж болно.
4. Дасгал шалгах
Хүмүүс хоолны дэглэм барихад дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал гэж хэлдэг тул та өдөрт хэр их дасгал хийх ёстой вэ гэж гайхаж магадгүй юм.
Та зөвхөн хийхийг хүссэн дасгалаа сонгосноор шаардлагатай хэмжээгээ хялбархан шалгахаас гадна өдөр тутмын дасгалаа бүртгэж, удирдах боломжтой.
5. Хувийн дасгалжуулагч
Таны хувийн дасгалжуулагч олон зуун хоолны дэглэмийн зөвлөгөө өгч, өдөр тутмын ахиц дэвшлийн талаар зөвлөгөө өгдөг.
6. Үзэсгэлэнтэй, тохиромжтой интерфэйс
Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хялбархан бичиж, шалгаж, янз бүрийн графикууд нь долоо хоног бүрийн ахиц дэвшлийг нэг дор харах боломжийг танд олгоно.
- Бусад онцлогууд (Тохиргооноос өөрчлөх боломжтой)
1. Дасгалжуулагчаа соли
Та өөрийн дуртай дасгалжуулагчийн дүрсийг сонгож болно.
2. Нууц үг тохируулах
Та нууц үгээ тохируулж болох тул бусад хүмүүс таны мэдээллийг харна гэж санаа зовох хэрэггүй болно.
"Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм"-ийн тусламжтайгаар илүүдэл жингээсээ салж, дахин жин нэмэхгүй байх эрүүл дадал зуршлыг өөртөө суулгаснаар жингээ амжилттай хасаарай.
Нийт хоолны дэглэм баримтлагч нартаа амжилт хүсье.
Та магадгүй өдөрт нэг удаа хооллох хоолны дэглэм эсвэл завсарлагатай мацаг барих гэх мэт сүүлийн үеийн моод хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн байх. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн амжилтанд хүрдэг бөгөөд та богино хугацаанд амжилтанд хүрсэн ч жингээ хурдан алдах магадлалтай.
Жинхэнэ хоолны дэглэмийн амжилтанд хүрэхийн тулд илчлэгийг тоолох, эсвэл дадал зуршлыг дагаж мөрдөх бус байнгын хяналттай арга барил шаардлагатай.
Эрүүл, жингээ хасах амьдралын хэв маяг, дасгалын хэв маягийг хөгжүүлснээр та йо-ёо эффектгүйгээр эрүүл, гоолиг бие галбиртай болох нь ойлгомжтой.
Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодид шингэсэн муу зуршлаас салах нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулж "Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм"-ийг бий болгосон. Нэг долоо хоногийн турах дасгалаа өөрөө зохиож, өдөр бүр шалгаж үзээрэй.
Зориулалтын хоолны дэглэмийн дасгалжуулагч танд ядрахгүйгээр үүнийг баримтлахад тусална.
Ганцхан долоо хоног туршаад үзээрэй. Дадал зуршлаа өөрчил, тэгвэл та өөрийнхөө илүү сайхан хувилбарыг олж мэдэх болно.
"Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм" нь хоолны дэглэмийн өдрийн тэмдэглэл, хоолны дэглэмийн сэтгүүлээс бүрддэг бөгөөд дасгалжуулагчийн зөвлөгөө, хоолны дэглэмийн талаар олон мэдлэг, мэдээллээр хангадаг.
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл
Энэ нь зөвхөн калори тоолох тухай биш юм; Энэ нь таны хооллолт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар жингээ амжилттай хасахад тусална.
Өдөр тутмынхаа ахиц дэвшлийг өдрийн тэмдэглэл шиг бичиж, дасгалжуулагчтайгаа уулзсанаар та тураах хоолны дэглэмд дасч, аяндаа жингээ хасах болно.
1. BMI (Биеийн жингийн индекс)-ийн нарийвчилсан мэдээлэл
Та өөрийн өндөр, нас, мөн өөрийн насны BMI-ийн хувь дээр үндэслэн стандарт жингээ хялбархан харах боломжтой. Мөн та одоогийн BMI-ээ зорилтот BMI-тэй нэг дор харьцуулж болно.
2. Хооллолт, амьдралын хэв маягийг шалгах
Та хооллолт, амьдралын хэв маяг, жин, өдөр бүр ууж буй усны хэмжээгээ хүртэл хянах боломжтой.
Та мөн өөрчлөхийг хүсч буй зуршилаа нэмж, удирдаж болно.
3. Хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг шалгах
Та идэхгүй хоолоо сонгож, шалгаж болно, мөн өөрөө ч нэмж болно.
4. Дасгал шалгах
Хүмүүс хоолны дэглэм барихад дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал гэж хэлдэг тул та өдөрт хэр их дасгал хийх ёстой вэ гэж гайхаж магадгүй юм.
Та зөвхөн хийхийг хүссэн дасгалаа сонгосноор шаардлагатай хэмжээгээ хялбархан шалгахаас гадна өдөр тутмын дасгалаа бүртгэж, удирдах боломжтой.
5. Хувийн дасгалжуулагч
Таны хувийн дасгалжуулагч олон зуун хоолны дэглэмийн зөвлөгөө өгч, өдөр тутмын ахиц дэвшлийн талаар зөвлөгөө өгдөг.
6. Үзэсгэлэнтэй, тохиромжтой интерфэйс
Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хялбархан бичиж, шалгаж, янз бүрийн графикууд нь долоо хоног бүрийн ахиц дэвшлийг нэг дор харах боломжийг танд олгоно.
- Бусад онцлогууд (Тохиргооноос өөрчлөх боломжтой)
1. Дасгалжуулагчаа соли
Та өөрийн дуртай дасгалжуулагчийн дүрсийг сонгож болно.
2. Нууц үг тохируулах
Та нууц үгээ тохируулж болох тул бусад хүмүүс таны мэдээллийг харна гэж санаа зовох хэрэггүй болно.
"Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм"-ийн тусламжтайгаар илүүдэл жингээсээ салж, дахин жин нэмэхгүй байх эрүүл дадал зуршлыг өөртөө суулгаснаар жингээ амжилттай хасаарай.
Нийт хоолны дэглэм баримтлагч нартаа амжилт хүсье.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Аппын үйл ажиллагаа, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.9
16.4 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
UI를 정리 했습니다.
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
신일재
appsfabrica@gmail.com
우현로 26
102동 207호 (화곡동, 우장산 에스케이 뷰)
강서구, 서울특별시 07690
South Korea
undefined
