health - vitamin

atirhnaela

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Сэтгэцийн чадварыг сайжруулахад туслах олон витамин байдаг. Энд хамгийн шилдэг дөрөв байна
Витамин В12 Витамин В12 нь хүчилтөрөгчийг тархинд хүргэдэг цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн мэдрэлийн эсийг хамгаалдаг миелин бүрхүүлийг хадгалахад тусалдаг. В12 витамины дутагдал нь ядрахад хүргэдэг.
Витамин Д Д витамин нь тархины хөгжил, үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Мөн тархийг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг.
Омега-3 тосны хүчил нь тархины эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь ой санамж, суралцах, анхаарлыг сайжруулахад тусалдаг.
L-аргинин L-аргинин нь тархины цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг амин хүчил юм.
Хангалттай унт. Унтах нь дурсамжийг нэгтгэж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг
Тогтмол дасгал хий. Дасгал нь тархины цусны урсгалыг сайжруулж, стрессийг багасгахад тусалдаг
Е витамин нь хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай өөхөнд уусдаг витамин юм. Энэ нь антиоксидант бөгөөд энэ нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, Альцгеймерийн өвчин зэрэг олон архаг өвчний улмаас эсийг хамгаалахад тусалдаг гэсэн үг юм.
Витамин Е нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай холбоотой байдаг
Зүрхний өвчний эрсдэл буурна
Хорт хавдар тусах эрсдэл буурна
Танин мэдэхүйн бууралтаас хамгаалах
Арьсны эрүүл мэнд сайжирна
Катаракт үүсэх эрсдлийг бууруулна
Насжилттай холбоотой шар толбо үүсэх эрсдлийг бууруулна
Е витаминыг санал болгосон хэмжээгээр хэрэглэвэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч Е витаминыг өндөр тунгаар (өдөрт 400 миллиграммаас дээш) хэрэглэх нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Ходоодны хүчил гэж нэрлэгддэг ходоодны хүчил нь ходоодонд үүсдэг хоол боловсруулах шингэн юм. Энэ нь давсны хүчил (HCl) ба ферментийн холимог бөгөөд хоолыг задалж, хортой бактерийг устгахад тусалдаг.
Энэ нь хоолыг задлахад тусалдаг. Ходоодны хүчил нь маш хүчиллэг бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг биед шингээж авах жижиг молекулуудад задлахад тусалдаг.
Энэ нь хортой бактерийг устгадаг. Ходоодны хүчил нь хоолонд агуулагдах хортой бактерийг устгахад тусалдаг. Энэ нь бие махбодийг хоол хүнсээр дамжих өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг
Ходоодны хүчил бага байх нь хэд хэдэн асуудалд хүргэдэг
Жин хасах Витамин, эрдэс бодисын дутагдал Хоол хүнсээр дамжих өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг
Хар шоколад нь өндөр хэмжээний какао хатуу бодис агуулсан шоколадны төрөл юм. Энэ нь шарж, нунтагласан какао үрээр хийгдсэн бөгөөд ихэвчлэн сүү, элсэн чихэр агуулаагүй болно. Хар шоколад нь гашуун амттай, баялаг хар өнгөтэй байдаг
Зүрхний өвчний эрсдэл буурна. Хар шоколад нь флаванол агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг ургамлын нэгдэл юм.
Цус харвах эрсдэл буурна. Хар шоколад нь тархины цусан хангамжийг сайжруулснаар цус харвах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулна. Хар шоколад нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.
Тархины үйл ажиллагаа сайжирна. Хар шоколад нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамж, анхаарлыг сайжруулахад тусалдаг.
Хорт хавдар тусах эрсдэл буурна.