ArmProgress: Arm Wrestling Log

ArmProgress.com

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Гар барилдааны бэлтгэлээ өөрчил

Энэ бол MyFitnessPal биш. Энэ бол Strong эсвэл Hevy биш. ArmProgress бол гар барилдаанд зориулан тусгайлан бүтээсэн анхны бөгөөд цорын ганц апп бөгөөд энэ нь атгах тамирчид, пауэрлифтингийн тамирчид болон хүчний бэлтгэлд нухацтай ханддаг хүмүүст адилхан ажилладаг. Дасгал бүрийг хянаж, үечилсэн дасгалаа төлөвлөж, бусад тамирчидтай холбогдоорой - бүгдийг нь нэг апп дотор.

💪 ДАСГАЛЫН БҮРЭН ХЯНАЛТ
Хүснэгтийн дасгал, хүч чадал, техник, биеийн тамир, тэсвэр тэвчээр, спарринг, нөхөн сэргээлт болон холимог гар барилдааны дасгалуудыг бүртгэнэ үү. Үргэлжлэх хугацаа, эрчим, дасгал, багц, давталт, жин, тэмдэглэлийг тэмдэглэнэ үү. Илүү хурдан эхлэхийн тулд загваруудыг ашиглаарай.

📅 УХААЛАГ ХУАНЛИ
Өнгөрсөн гар барилдааны дасгалаа бүртгэж, сануулгатай ирээдүйн хичээлээ төлөвлөж, бэлтгэлийн түүхээ бүхэлд нь харахын тулд дурын огноог товшино уу. Харааны үзүүлэлтүүд нь дасгал, мөчлөг, зорилго, хувийн бүртгэлийг нэг дор харуулдаг.

🔄 БЭЛТГЭЛИЙН ЦИКЛ БА ҮЕИЙН ЗАГВАР
Хүчний блокууд, гипертрофи үе шатууд, тэмцээний бэлтгэл, ачааллыг бууруулах долоо хоногууд болон бусад зүйлийг төлөвлөөрэй. Идэвхтэй мөчлөгүүдийг хянаж, гар барилдааны дасгалуудыг тодорхой бэлтгэлийн үе шатуудтай холбоно уу.

🏆 ХҮЧНИЙ ТУРШИЛТ БА ХУВИЙН БҮРТГЭЛ
Хамгийн их өргөлт, барьцалдалтын хугацаа, давталтын бүртгэлийг бүртгэнэ үү. Гар барилдааны хүч чадлын өсөлтийг бүрэн PR түүхээр цаг хугацааны явцад хянана уу.

🎯 ЗОРИЛГО БА БИЕИЙН ХЭМЖЭЭ
Бэлтгэлийн зорилгоо хугацаатай нь тохируулж, ахиц дэвшлээ хянана уу. Гарын тойрог, шууны хэмжээ, бугуйны хэмжилт, цээж гэх мэтийг бүртгэнэ үү. Биеийн найрлагын хяналтыг хийхийн тулд биеийн жингийн индексийг хянана уу.

📊 ШИНЖИЛГЭЭ БА ГРАФИКУУД
Гар барилдааны бэлтгэлийн давтамж, эрчимжлийн чиг хандлага, эзлэхүүний ахиц дэвшил, дасгалын задаргаа, тогтвортой байдлыг интерактив графикаар дүрслэн харуулна уу.

👥 СОШИАЛ ФУНКЦУУД
Найзуудаа нэмж, бэлтгэлийн бүлгүүд үүсгэн эсвэл нэгдэж, үйл ажиллагааны тэжээлд амжилтаа хуваалцаж, бичлэгүүдэд хариу үйлдэл үзүүлнэ үү. Гар барилдааны дасгалын загваруудыг бэлтгэлийн түншүүдтэйгээ солилцоно уу.

🃏 ДАВУУ ТӨЛӨВЛӨЛТИЙН КАРТУУД
Статистик, түвшин, одны үнэлгээ, аватартайгаа цуглуулах боломжтой худалдааны карт маягийн ахиц дэвшлийн тайланг үүсгэнэ үү. Гар барилдааны аяллаа хуваалцаарай.

⭐ ТЭМДЭГ БА АМЖИЛТ
Эхний дасгал, зуун клуб, долоо хоногийн цуврал болон хувийн амжилтаараа тэмдэг аваарай. Шинэ тоглогчоос домогт тоглогч болоорой.

🛠️ НЭМЭЛТ ХЭРЭГСЭЛҮҮД
• Хоол тэжээл — илчлэг, макро болон усны хэрэглээ
• Нойр — унтах цаг, сэрэх цаг, чанарын хяналт
• Ширээний тоглолт — өрсөлдөгчид, техник, үр дүн
• Урвалын дасгалжуулагч — гар барилдааны рефлексээ сайжруул

⚙️ ТОХИРУУЛАХ
• Харанхуй ба цайвар сэдэв
• Англи болон Орос хэл
• Жингийн нэгж: фунт эсвэл кг
• Офлайн горим — интернетгүйгээр ажилладаг
• Төхөөрөмжүүдийн хооронд үүлэн синк хийх

👑 ДЭЭД ЗЭРЭГЛЭЛТҮҮД
• Хязгааргүй дасгал, мөчлөг, загвар, зорилго, хуваарь
• 10+ төрлийн диаграммтай дэвшилтэт аналитик
• Ачааллын шинжилгээтэй хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг сургалтын тайлан
• Биеийн хэмжилт, BMI, хоол тэжээл, нойрны хяналт
• Хичээл, асуулт хариулттай академи
• Сургалтын төлөвлөгөө үүсгэгч
• Ахиц дэвшлийн картууд
• Зар сурталчилгаагүй туршлага
• Өгөгдөл экспортлох

Спортыг ойлгодог гар барилдагчдын бүтээсэн. Зөвхөн илүү ухаалаг бэлтгэл хийхэд шаардлагатай хэрэгслүүд.

Өнөөдөр аялалаа эхлүүлээрэй. Аварга бүр эхний өдрөөсөө эхэлсэн.

Одоогийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй тохиолдолд захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Өөрийн бүртгэлийн тохиргооноос удирдана уу.

Хэрэглэх нөхцөл: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
Нууцлалын бодлого: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html

Шинэ юм юу байна

- Text labels added below header buttons on Progress & Training screens - Fixed paywall/onboarding overlapping status bar on Android
- Improved paywall modal positioning
- Fixed weight unit conversion in calendar
- Sync reliability improvements