Blue Zones Challenge
1.7star
6 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Дэлхийн цэнхэр бүсээс дэлхийн хамгийн эрүүл, хамгийн урт насалдаг хүмүүсийн нууцыг тайлаарай. Цэнхэр бүсийн сорилт нь өргөн хүрээний судалгаанд үндэслэн танд илүү сайн, эрүүл, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодог.
Гол онцлог:
🥦 Цэнхэр бүсийг хоолны дэглэм барихгүйгээр идээрэй:
Ухаалаг хооллох нь амттай хоол идэх гэсэн утгатай дэлхийн хөх бүсүүдийн хооллох зуршил, жортой танилцаарай. Та калори тоолох эсвэл хоолны дэглэмийн хатуу төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно.
🏠 Таныг дэмжихийн тулд хүрээлэн буй орчноо тохируулаарай:
Цэнхэр бүсийн амьдралаар амьдрах орчныг бүрдүүлснээр таны эргэн тойронд илүү хөдөлгөөн, илүү сайн хооллолт, эрүүл унтах боломжтой болно.
👥 Нийгмийн амьдралаа БҮТГҮҮЛЖ, БҮТЭЭГЧ:
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тогтмол холбогдоорой. Нийгмийн хүчтэй холбоо бол урт удаан, эрүүл амьдрах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
💆 Стрессийг бууруулж, аз жаргалыг нэмэгдүүлнэ:
Илүү амар амгалан, тэнцвэртэй байдал, аз жаргалыг бий болгохын тулд өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын үйл ажиллагааг амьдралдаа хэрхэн нэмэх талаар суралц. Эдгээр нь урт удаан, эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай
Энэ аялалд аль хэдийн гарсан мянга мянган хүмүүстэй нэгдэж, "Цэнхэр бүсийн сорилго"-д оролцсоноос ердөө дөрөвхөн долоо хоногийн дараа сайн сайхан байдал сайжирсан гэж мэдээлсэн хүмүүсийн 99%-д нэгдээрэй.
Та яагаад үүнийг хийх ёстой вэ:
Жин хасах: Цэнхэр бүсийн хоолны дэглэм нь таны зорилго бол жингээ хасах эрүүл бөгөөд тогтвортой арга юм. Blue Zones Challenge-ийг дагасан хүмүүс дөрвөн долоо хоногт дунджаар долоо хоногт нэг фунт хассан.
Архаг өвчний эрсдэлийг бууруулах: Цэнхэр бүсийн амьдралын хэв маяг нь зүрхний өвчин, цус харвалт, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Эрчим хүч, сэтгэл санааны байдал нэмэгдэнэ: Цэнхэр бүсийн сорилтыг дагадаг хүмүүс илүү их эрч хүчтэй болж, илүү сайн унтаж, стресс багатай байдаг.
Гол онцлог:
🥦 Цэнхэр бүсийг хоолны дэглэм барихгүйгээр идээрэй:
Ухаалаг хооллох нь амттай хоол идэх гэсэн утгатай дэлхийн хөх бүсүүдийн хооллох зуршил, жортой танилцаарай. Та калори тоолох эсвэл хоолны дэглэмийн хатуу төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно.
🏠 Таныг дэмжихийн тулд хүрээлэн буй орчноо тохируулаарай:
Цэнхэр бүсийн амьдралаар амьдрах орчныг бүрдүүлснээр таны эргэн тойронд илүү хөдөлгөөн, илүү сайн хооллолт, эрүүл унтах боломжтой болно.
👥 Нийгмийн амьдралаа БҮТГҮҮЛЖ, БҮТЭЭГЧ:
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тогтмол холбогдоорой. Нийгмийн хүчтэй холбоо бол урт удаан, эрүүл амьдрах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
💆 Стрессийг бууруулж, аз жаргалыг нэмэгдүүлнэ:
Илүү амар амгалан, тэнцвэртэй байдал, аз жаргалыг бий болгохын тулд өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын үйл ажиллагааг амьдралдаа хэрхэн нэмэх талаар суралц. Эдгээр нь урт удаан, эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай
Энэ аялалд аль хэдийн гарсан мянга мянган хүмүүстэй нэгдэж, "Цэнхэр бүсийн сорилго"-д оролцсоноос ердөө дөрөвхөн долоо хоногийн дараа сайн сайхан байдал сайжирсан гэж мэдээлсэн хүмүүсийн 99%-д нэгдээрэй.
Та яагаад үүнийг хийх ёстой вэ:
Жин хасах: Цэнхэр бүсийн хоолны дэглэм нь таны зорилго бол жингээ хасах эрүүл бөгөөд тогтвортой арга юм. Blue Zones Challenge-ийг дагасан хүмүүс дөрвөн долоо хоногт дунджаар долоо хоногт нэг фунт хассан.
Архаг өвчний эрсдэлийг бууруулах: Цэнхэр бүсийн амьдралын хэв маяг нь зүрхний өвчин, цус харвалт, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Эрчим хүч, сэтгэл санааны байдал нэмэгдэнэ: Цэнхэр бүсийн сорилтыг дагадаг хүмүүс илүү их эрч хүчтэй болж, илүү сайн унтаж, стресс багатай байдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Байршил, Хувийн мэдээлэл болон өөр 4
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
1.7
6 шүүмж
Шинэ юм юу байна
New account registration, other small fixes
