IXLEAN бол бэлтгэлийн өмнө бие халаалт, бэлтгэлийн дараа сунгалт, нөхөн сэргээх өдрүүдэд хөдөлгөөнтэй байх зааварчилгаатай видео хичээлүүдийн сан юм.
Бэлтгэл хийдэг хүмүүст зориулагдсан: гүйгчид, өргөгчид, дугуйчид болон биеэ бага хөшиж, илүү чөлөөтэй хөдөлж, тогтвортой байхыг хүсдэг хүн бүрт зориулагдсан.
ЗӨВ ХЭСЭГЛЭЛИЙГ ОЛ
• Дасгал хийхээсээ өмнө - хийх гэж буй бэлтгэлийнхээ дагуу зохион байгуулсан халаалт.
• Дасгал хийсний дараа - дөнгөж сая ашигласан булчингаа сунга.
• Нөхөн сэргээх өдрүүд - нөхөн сэргээхийг дэмжиж, хөдөлгөөнтэй байлгах зааварчилгаатай хөдөлгөөн.
• Хурдан хичээлүүд - ихэнх видеонууд таваас арван таван минут үргэлжилдэг.
ХӨТӨЛБӨРИЙГ ДАГАХ
Хөтөлбөрүүд нь хичээлүүдийг тогтсон дарааллаар цуглуулдаг - биеийн нийт хөдөлгөөн, ташааны чөлөө, нурууны биеийн гүйцэтгэл, гол булчингийн тогтвортой байдал, уян хатан нуруу, хүзүү, биеийн байрлал - ингэснээр та цаг хугацааны явцад илүү системтэйгээр бэлтгэл хийх боломжтой болно.
ТОМ ДЭЛГЭЦЭЭР
Chromecast ашиглан телевизор руугаа хичээл илгээх эсвэл Google TV дээрх аппликейшнийг ашиглаарай. Бүх төхөөрөмж дээр ижил бүртгэлтэй.
IXLEAN бүртгэлээрээ нэвтэрнэ үү. Гишүүний контентыг ашиглахын тулд ixlean.com дээр удирддаг идэвхтэй IXLEAN гишүүнчлэл шаардлагатай. Сонгосон хичээлүүд үнэ төлбөргүй.
Таны бэлтгэлд тулгуурлан сунгалтын болон хөдөлгөөний дасгалуудыг удирдан зохион байгуулна.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 9-р сарын 14