Scatterbrain-г танилцуулж байна - өдрөө өөрийнхөөрөө, өөрийнхөөрөө удирдаарай.
✓ Зорилго: Өдөр тутмын ажлуудаа хянах, тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох, дуусаагүй зүйлсийг эргүүлэх
✓ Эм: Төлөвлөсөн сануулгын тусламжтайгаар тунг хэзээ ч бүү алдаарай
✓ Тэмдэглэл: Удирдлагатай зааварчилгаа болон сэтгэл санааны хяналтаар эргэцүүлэн бодох
✓ Анхаарал төвлөрүүлэх цаг хэмжигч: Даалгавраа биелүүлэхийн тулд помидоро дасгалууд
✓ Амьсгалын дасгал: Хэрэгтэй үед хурдан тайвшрах
ADHD тархинд зориулагдсан. Нэг алхамаар.
Шинэчилсэн огноо
2026 оны 1-р сарын 24