Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Энэ аппын тухай

Өдөр тутмын бясалгалыг Миний мөчрөөр зовоож, стрессийг бууруулах.
Бидний апп хоёр мэргэжилтэн psicooncólogas дуртгал, бясалгал болон тайлбар видео хөгжилд төслийн концепцийг нь оролцсон хамтран боловсруулсан байна.
Төсөл нь хорт хавдартай хүмүүст хэрхэн туслах, хорт хавдартай өвчтнүүдийн хамаатан садан, ясны чөмөгний хорт хавдар зэрэг төрөл бүрийн миелома хүмүүст хэрхэн туслах талаар эрэлхийлсэн юм.
6 олон myeloma өвчтөнд шинжилгээ хийх хөтөлбөр нь маш эерэг үр дүнг олж авах, энэ Aпп-миний цаг хугацаа, сэтгэл санааны дэмжлэг, эсвэл зөвлөгөө өгөх хайх бүх ард түмэнд хүртээмжтэй дуртгал практикийг олгодог эхэллээ болохоор.

Анхаарал хандуулах нь танд хэрхэн туслах вэ?
Бясалгал, сэтгэлийн дасгалаар дамжуулан өнөөгийн болон ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд одоогийн агшинд анхаарлаа хандуулах болно. Практик дээр бид сэтгэлээ тайвшруулж, тэдгээрийг илүү сайн удирдахын тулд сэтгэл хөдлөлийнхээ талаар мэдэрч чадна.
Бясалгалын үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд үүнийг дуу чимээ, сэгсрэх элементгүй, тав тухтай температураар дадуулах нь зүйтэй. Үйл явцыг саатуулж болзошгүй дохиолол, төхөөрөмжүүдийг идэвхгүй болгох нь чухал юм. Энэ нь амралтаа тайлах, анхаарлаа хандуулахгүйн тулд арын хөгжимтэй хамт хийж болно.

Олон эмнэл зүйн судалгаа, ийм сэтгэл зүйн дэмжлэг, дуртгал суурилсан эмчилгээний ашигтай нөлөө үзүүлсэн сэтгэл гутрал, сэтгэл зовнил эмчилгээ, сэтгэл зүйн эмгэг cáncer.1-6 өртсөн байнга туршлагатай хүмүүс нь туслах

Бясалгал миний мөчрөөр удирдав
Стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд зориулж өөрийн туслах материалаар дамжуулан бидний өргөдлийн талаар санал болгож чадах зүйлсийг олж мэдээрэй:

• Өдөр тутмын бясалгал бүхий 25 өдрийн сургалтын зам

• Мэргэжлийн дүгнэлтийн эх үүсвэр

• Хамгийн дуртай бясалгалаа хадгал

• Єндєр сэтгэлийн хєдєлгєєний нєхцєл байдлын талаар тусгай бясалгал хийх

Замаар аялж явахдаа өдөр бүр бясалгалаа үргэлжлүүлээрэй

Одоо сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхны төлөө замаа эхэл.

Лавлагаа
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал, шинж тэмдгийн талаар сэтгэлзүйн сургалтыг үр дүнтэй судлах
6 сартайд нь хавдрын эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнд үзүүлэх стресс. Зан төлөвийн олон улсын сэтгүүл 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Хөхний хорт хавдрын талаарх сэтгэл санааны дарамтыг багасгах-системчилсэн шинжилгээ ба мета-анализ. Одоогийн хавдар
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Эрсзер, С.Ж., Хопкинсон, бусад. (2012): Сэтгэлзүйд суурилсан стрессийг багасгах үр дүнтэй байдал, хөхний болон дотоод шүүрлийн хамааралтай чанар
амьдралынхаа туршид болон хөхний хорт хавдар 0-ээс 3-р үе шатанд сайн сайхан байдалд ордог. Клиникийн хавдрын сэтгүүл 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Насанд хүрэгчдийн хорт хавдартай өвчтөнүүдэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдгүүдэд анхаарал болгоомжтой хандах эмчилгээний үр нөлөө
Амиа алдагсад: системчилсэн үнэлгээ, мета-анализ. Зөвлөгөө, клиник сэтгэл зүйн сэтгүүл 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Хорт хавдрын эмчилгээн дээр анхаарал болгоомжтой хандах үйл ажиллагааны нотолгоо юу вэ? Дүгнэлт. Сэтгэлзүй
18: 571-579.
6 Зайнтал, Н.З.; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд стрессийг багасгахад чиглэсэн сэтгэлзүйн үр нөлөөг сайжруулах нь: Мета-шинжилгээ.
Сэтгэл судлал 22: 1457-1465.

Та олон миелома талаар зөвлөгөө өгөх, хорт хавдрын эсрэг холбоог шалгах боломжтой. Эдгээрийн зарим нь:
- Олон миелома өвчтэй испани хэлтэй хүмүүс (CEMMP)
- Лимфома, Миелона, Лейкеми (AEAL) -д өртсөн хүмүүсийн Испанийн холбоо
- Хорт хавдрын эсрэг испани хэлтэй холбоо (AECC)
- Хавдартай өвчтөнүүдийн испани хэлтэй бүлэг (GEPAC)

Шинэ юм юу байна

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores