The Commitment App
1+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Амлалт өгөх апп - Таны өдөр тутмын хариуцлагатай түнш
Амлалт өгөх нь эхний алхам юм. Үүнийгээ биелүүлэх нь үнэхээр чухал юм. Та фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллаж байгаа, илүү сайн зуршил бий болгох, донтолтыг даван туулах, эрүүл саруул байх, өдөр тутмын залбирлаар итгэлээ бэхжүүлэх, эсвэл зүгээр л өөрт чухал зүйлд илүү тууштай байхыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ апп нь урам зориг алга болоход танд тууштай байхад тусална.
Таны ирсэн өдөр бүр чухал. Энэ апп нь өөрчлөлтийг нухацтай авч үздэг бөгөөд шүүлтгүйгээр ахиц дэвшлээ хянах энгийн, шударга арга хэрэгтэй хүмүүст зориулагдсан.
ТА ЮУГ ХЯНАЖ БОЛОХ ВЭ
Энэ бол зүгээр л зуршил хянагч биш юм. Энэ нь чухал амлалтуудад зориулагдсан:
Өдөр тутмын шалгалт: Та өнөөдөр залбирсан уу? Та бясалгал хийсэн үү? Та эрүүл байсан уу? Таны өдрийг тодорхойлдог амлалтуудын энгийн тийм эсвэл үгүй хяналт.
Фитнессийн зорилго: Дасгал хөдөлгөөнөө хянах, давталтаа тоолох, гүйлтийн зайгаа тэмдэглэх эсвэл хэдэн минут дасгал хийснийг тэмдэглэх. Таны фитнессийн аялал ямар ч байсан хамаагүй, өөрийн замаар хянана уу.
Муу зуршлаас салах: Тамхинаас гарахыг хичээж байна уу? Архинаас хол байх уу? Ямар нэгэн донтолтоос салах уу? Хүчтэй хэвээрээ байгаа өдөр бүрээ хяна. Амлалтынхаа нотолгоо болгон амжилтаа өсгөхийг ажигла.
Тоо хэмжээ хянах: Хангалттай ус уух уу? Өдөр тутмын хуудас унших уу? Эм уух уу? Тоолох шаардлагатай бүх зүйлийг тоол.
Үргэлжлэх хугацааг хянах: Та хэр удаан суралцсан бэ? Залбиралд хэр их цаг зарцуулсан бэ? Чухал зүйлд зарцуулж буй минут, цагаа хяна.
ЯАГААД ҮЙЛЧИЛДЭГ ВЭ
Чухал амжилтууд: Амжилтаа өсгөхийг харах хүч чадал бий. Нэг өдөр долоо хоног болдог. Долоо хоног сар болдог. Та анзаараагүй байтал нэг жилийн тогтвортой байдлыг харж байна. Апп нь танд хэр хол явсныг харуулдаг бөгөөд энэ нь яагаад эхэлсэнээ сануулах шаардлагатай үед тусалдаг.
Тэмдэглэх ёстой үйл явдлууд: 7 хоногт та эхний долоо хоногоо давсан. 30 хоногт та жинхэнэ эрч хүчийг бий болгосон. 90 хоног гэдэг нь та тууштай гэсэн үг. 180 хоног нь таны нухацтай хандлагыг баталдаг. 365 хоног уу? Энэ бол домогт зүйл. Бүх амжилтыг олж авдаг, хэзээ ч өгдөггүй.
Хуанлийн түүх: Аль ч өдрийг эргэн хараад ахиц дэвшлээ хар. Хуанли нь танд хэв маягийг харуулдаг - таны хаана тэмцэж, хаана хөгжиж байсан. Өөртөө үлдээсэн тэмдэглэлээ харахын тулд дурын өдөр товшоод, юу мэдэрч, юу сурч мэдсэнээ сануулаарай.
Хөлдөөсөн өдрүүд: Амьдрал муруй мэт шиддэг. Та өвдөж, аялж эсвэл онцгой байдалтай тулгарч магадгүй. Хөлдөөсөн өдрүүд нь таны цувралыг алдалгүйгээр түр зогсоох боломжийг олгодог. Та ахиц дэвшил гаргах тусам илүү ихийг олж авдаг. Энэ бол төгс байх тухай биш - энэ бол тууштай байх тухай юм.
Өдөр тутмын тэмдэглэл: Өөрийн мэдрэмжийг бичээрэй. Өнөөдөр таныг юу өдөөсөн бэ? Юу танд хүч чадал өгсөн бэ? Та юу сурсан бэ? Таны тэмдэглэлүүд таны аяллын тэмдэглэл болж, цаг хугацааны явцад өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална.
ТАНЫ ӨГӨГДӨЛ ТАНЫХАА БАЙНА
Бүх зүйл таны утсан дээр хадгалагдана. Данс шаардлагагүй. Сервер байхгүй. Хяналт байхгүй. Таны амлалтууд хувийн шинж чанартай бөгөөд тэд хэвээрээ үлдэнэ. Хүссэн үедээ өгөгдлөө нөөцөлж, утсаа сольсон тохиолдолд сэргээж эсвэл аппликейшнийг устгаснаар бүх зүйлийг устгаж болно. Та бүрэн хяналтанд байна.
БОДИТОЙ АМЬДРАЛД ЗОРИУЛСАН
Та долоо хоногийн аль өдрүүд таны амлалтад чухал болохыг тохируулж болно. Даваагаас Баасан гараг хүртэл бэлтгэл хийдэг ч амралтын өдрүүдээр амардаг уу? Ингэж тохируул. Үйлчлэлд оролцохдоо ням гарагаас бусад өдөр бүр залбирдаг уу? Өөртөө тохируул.
Өчигдрийн бүртгэлээс хоцорсон уу? Үүнийг буцаан тэмдэглэ. Урьдчилан төлөвлөж байна уу? Маргаашийн бүртгэлээс шалгаарай. Амьдрал үргэлж 24 цагийн дотор болдоггүй бөгөөд энэ аппликейшн үүнийг ойлгодог.
Алдаа гаргасан уу? Аливаа бүртгэлийг шууд буцаа. Амлалтаа биелүүлсний дараа эсвэл тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөхөд архивла. Өсөж хөгжихийн хэрээр зорилгоо зас.
ЭНЭ ХЭНД ЗОРИУЛСАН ВЭ
Энэ аппликейшн нь шинээр эхлэхээс залхсан хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь ямар нэгэн зүйлд тууштай байж чадна гэдгээ өөртөө батлахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь хэний ч харж байгаагүй тулаануудад зориулагдсан. Энэ нь өдөр бүр гарч ирэх нь жинхэнэ өөрчлөлтийн түлхүүр гэдэгт итгэдэг хүмүүст зориулагдсан.
Нэг үүрэг амлалт. Нэг өдөр. Нэг удаад нэг бүртгэл. Ингэж л өөрчлөлт явагддаг.
Амлалт өгөх нь эхний алхам юм. Үүнийгээ биелүүлэх нь үнэхээр чухал юм. Та фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллаж байгаа, илүү сайн зуршил бий болгох, донтолтыг даван туулах, эрүүл саруул байх, өдөр тутмын залбирлаар итгэлээ бэхжүүлэх, эсвэл зүгээр л өөрт чухал зүйлд илүү тууштай байхыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ апп нь урам зориг алга болоход танд тууштай байхад тусална.
Таны ирсэн өдөр бүр чухал. Энэ апп нь өөрчлөлтийг нухацтай авч үздэг бөгөөд шүүлтгүйгээр ахиц дэвшлээ хянах энгийн, шударга арга хэрэгтэй хүмүүст зориулагдсан.
ТА ЮУГ ХЯНАЖ БОЛОХ ВЭ
Энэ бол зүгээр л зуршил хянагч биш юм. Энэ нь чухал амлалтуудад зориулагдсан:
Өдөр тутмын шалгалт: Та өнөөдөр залбирсан уу? Та бясалгал хийсэн үү? Та эрүүл байсан уу? Таны өдрийг тодорхойлдог амлалтуудын энгийн тийм эсвэл үгүй хяналт.
Фитнессийн зорилго: Дасгал хөдөлгөөнөө хянах, давталтаа тоолох, гүйлтийн зайгаа тэмдэглэх эсвэл хэдэн минут дасгал хийснийг тэмдэглэх. Таны фитнессийн аялал ямар ч байсан хамаагүй, өөрийн замаар хянана уу.
Муу зуршлаас салах: Тамхинаас гарахыг хичээж байна уу? Архинаас хол байх уу? Ямар нэгэн донтолтоос салах уу? Хүчтэй хэвээрээ байгаа өдөр бүрээ хяна. Амлалтынхаа нотолгоо болгон амжилтаа өсгөхийг ажигла.
Тоо хэмжээ хянах: Хангалттай ус уух уу? Өдөр тутмын хуудас унших уу? Эм уух уу? Тоолох шаардлагатай бүх зүйлийг тоол.
Үргэлжлэх хугацааг хянах: Та хэр удаан суралцсан бэ? Залбиралд хэр их цаг зарцуулсан бэ? Чухал зүйлд зарцуулж буй минут, цагаа хяна.
ЯАГААД ҮЙЛЧИЛДЭГ ВЭ
Чухал амжилтууд: Амжилтаа өсгөхийг харах хүч чадал бий. Нэг өдөр долоо хоног болдог. Долоо хоног сар болдог. Та анзаараагүй байтал нэг жилийн тогтвортой байдлыг харж байна. Апп нь танд хэр хол явсныг харуулдаг бөгөөд энэ нь яагаад эхэлсэнээ сануулах шаардлагатай үед тусалдаг.
Тэмдэглэх ёстой үйл явдлууд: 7 хоногт та эхний долоо хоногоо давсан. 30 хоногт та жинхэнэ эрч хүчийг бий болгосон. 90 хоног гэдэг нь та тууштай гэсэн үг. 180 хоног нь таны нухацтай хандлагыг баталдаг. 365 хоног уу? Энэ бол домогт зүйл. Бүх амжилтыг олж авдаг, хэзээ ч өгдөггүй.
Хуанлийн түүх: Аль ч өдрийг эргэн хараад ахиц дэвшлээ хар. Хуанли нь танд хэв маягийг харуулдаг - таны хаана тэмцэж, хаана хөгжиж байсан. Өөртөө үлдээсэн тэмдэглэлээ харахын тулд дурын өдөр товшоод, юу мэдэрч, юу сурч мэдсэнээ сануулаарай.
Хөлдөөсөн өдрүүд: Амьдрал муруй мэт шиддэг. Та өвдөж, аялж эсвэл онцгой байдалтай тулгарч магадгүй. Хөлдөөсөн өдрүүд нь таны цувралыг алдалгүйгээр түр зогсоох боломжийг олгодог. Та ахиц дэвшил гаргах тусам илүү ихийг олж авдаг. Энэ бол төгс байх тухай биш - энэ бол тууштай байх тухай юм.
Өдөр тутмын тэмдэглэл: Өөрийн мэдрэмжийг бичээрэй. Өнөөдөр таныг юу өдөөсөн бэ? Юу танд хүч чадал өгсөн бэ? Та юу сурсан бэ? Таны тэмдэглэлүүд таны аяллын тэмдэглэл болж, цаг хугацааны явцад өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална.
ТАНЫ ӨГӨГДӨЛ ТАНЫХАА БАЙНА
Бүх зүйл таны утсан дээр хадгалагдана. Данс шаардлагагүй. Сервер байхгүй. Хяналт байхгүй. Таны амлалтууд хувийн шинж чанартай бөгөөд тэд хэвээрээ үлдэнэ. Хүссэн үедээ өгөгдлөө нөөцөлж, утсаа сольсон тохиолдолд сэргээж эсвэл аппликейшнийг устгаснаар бүх зүйлийг устгаж болно. Та бүрэн хяналтанд байна.
БОДИТОЙ АМЬДРАЛД ЗОРИУЛСАН
Та долоо хоногийн аль өдрүүд таны амлалтад чухал болохыг тохируулж болно. Даваагаас Баасан гараг хүртэл бэлтгэл хийдэг ч амралтын өдрүүдээр амардаг уу? Ингэж тохируул. Үйлчлэлд оролцохдоо ням гарагаас бусад өдөр бүр залбирдаг уу? Өөртөө тохируул.
Өчигдрийн бүртгэлээс хоцорсон уу? Үүнийг буцаан тэмдэглэ. Урьдчилан төлөвлөж байна уу? Маргаашийн бүртгэлээс шалгаарай. Амьдрал үргэлж 24 цагийн дотор болдоггүй бөгөөд энэ аппликейшн үүнийг ойлгодог.
Алдаа гаргасан уу? Аливаа бүртгэлийг шууд буцаа. Амлалтаа биелүүлсний дараа эсвэл тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөхөд архивла. Өсөж хөгжихийн хэрээр зорилгоо зас.
ЭНЭ ХЭНД ЗОРИУЛСАН ВЭ
Энэ аппликейшн нь шинээр эхлэхээс залхсан хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь ямар нэгэн зүйлд тууштай байж чадна гэдгээ өөртөө батлахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь хэний ч харж байгаагүй тулаануудад зориулагдсан. Энэ нь өдөр бүр гарч ирэх нь жинхэнэ өөрчлөлтийн түлхүүр гэдэгт итгэдэг хүмүүст зориулагдсан.
Нэг үүрэг амлалт. Нэг өдөр. Нэг удаад нэг бүртгэл. Ингэж л өөрчлөлт явагддаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
Fixed Loading screen
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Barbu Cristian-Laurentiu
crisss0211@gmail.com
Constantin Hurmuzache 7
900257 Constanta
Romania
