Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

ShiftRest бол ээлжийн ажилчдад зориулсан нойрны төлөвлөгч юм. Өөрийн жинхэнэ ээлжийн хуваарийг нэмээд хэзээ унтах, хэзээ тод гэрэлд орох, хэзээ кофейноос татгалзах талаар тодорхой өдөр тутмын төлөвлөгөө гаргаарай - таны ажилладаггүй ээлжийн цагаар биш, харин таны ажилладаггүй ээлжийн цагаар.

Ихэнх нойрны аппликейшнууд таныг шөнө унтдаг гэж үздэг. Хэрэв та шөнө ажилладаг, ээлжийн хуваарьтай эсвэл эрт эхэлдэг бол энэ зөвлөгөө таны амьдралд тохирохгүй. ShiftRest бол өөр - энэ нь таны хуваарьтай холбоотой.

ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ

ShiftRest-т долоо хоногийн ээлжээ хэлээрэй. Энэ нь тэдгээрийг энгийн, хувь хүнд тохирсон төлөвлөгөө болгон хувиргадаг - унтах цонх, тод гэрэлтэй цонх, кофейны хязгаарлалт, амрах цаг - ингэснээр та дараа нь юу хийхээ үргэлж мэддэг болно. Нойроо хэдхэн секундээр бичиж, долоо хоногийн турш сэргэх чиг хандлагыг ажиглаарай.

ТА ЮУ АВАХ ВЭ

- Шөнө, ээлжлэн, эрт эхлэх эсвэл холимог хэв маягийн дагуу унтах төлөвлөгөө гаргана уу

- Өдөр бүр зориулсан хувийн унтах цонх

- Кофеины хязгаарлагдмал хугацаа, ингэснээр та унтахаасаа өмнө арилна
- Цонх бүрийн хувьд тод гэрэл болон амрах сануулга
- Таны цагийн хуваарь өөрчлөгдсөн мөчийг дахин тооцоолох долоо хоног тутмын харагдац
- Таны долоо хоногийн нойрны бүртгэл болон сэргэлтийн оноог хянах
- Өглөөний 3 цагт ядарсан нүдэнд зориулагдсан тайван, харанхуй интерфэйс

ЭЭЛЖИЙН АЖИЛД ЗОРИУЛСАН

Сувилагч, түргэн тусламжийн ажилтан, эмч, үйлдвэр, агуулахын ажилчид, аюулгүй байдал, жолооч, зочломтгой байдал болон тогтмол бус цагаар ажилладаг хүмүүст зориулагдсан. Таны ээлж ямар ч байсан таны төлөвлөгөө бодит боломжтой зүйлд дасан зохицдог.

ShiftRest нь ерөнхий унтах цагийн зарчимд суурилсан төлөвлөлт, хуваарийн хэрэгсэл юм. Энэ нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш бөгөөд ямар ч өвчнийг оношлох, эмчлэхгүй.

Үнэгүй туршилтаар эхлүүлнэ үү. Хэзээ ч цуцлах боломжтой.