Fastlance

Official Website

Энэ аппын тухай

Fastlance бол HIIT, Tabata болон хэлхээний сургалтанд зориулагдсан хүчирхэг интервал таймер програм юм. Энгийн, хурдан бөгөөд үр дүнтэй - тодорхой цаг хугацаа, урам зоригтой санал хүсэлтийг ашиглан хэдхэн секундын дотор дасгалаа хий.

🏋️ УРЬДЧИЛСАН 6 ДАСГАЛ
Ашиглахад бэлэн интервалын загварууд:
- Түргэн HIIT - 20 секундын ажил / 10 секундын амралт, 8 тойрог (4 мин)
- Tabata Classic - 20 секундын ажил / 10 секундын амралт, 8 тойрог (4 мин)
- Цахилгаан хэлхээ - 45 секундын ажил / 15 секундын амралт, 10 тойрог (10 минут)
- Cardio Blast - 30 секундын ажил / 30 секундын амралт, 12 тойрог (12 минут)
- Хүчний төвлөрөл - 60-ийн ажил / 30-ийн амралт, 6 тойрог (9 мин)
- Спринт сургалт - 15 секундын ажил / 5 секундын амралт, 12 тойрог (4 мин)

⚙️ ЗОРИУЛСАН ТАЙМЕР
Өөрийнхөө интервалыг үүсгэ:
- Ажлын цагийг тохируулах: 5-300 секунд
- Амрах хугацааг тохируулах: 5-300 секунд
- Тогтоосон тойрог: 1-50
- Хурдан тохируулсан товчлуурууд (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Шуурхай баталгаажуулалт ба эхлүүлэх

⏱️ МЭРГЭЖЛИЙН ТАЙМЕР
- Тооцооллын том дэлгэц (минут:секунд)
- Ажил/амрах үе шатны үзүүлэлтүүдийг тодорхой болгох
- Дугуй тоолуур (Y-ийн X тойрог)
- Эхлэх/түр зогсоох/үргэлжлүүлэх удирдлага
- Хүссэн үедээ дахин тохируулна уу
- Автомат фазын шилжилт

📊 ЯВЦЫН ХЯНАЛТ
- Нийт дууссан дасгалын тоологч
- Сургалтын нийт минут хуримтлагдсан
- Өдөр тутмын зураасыг хянадаг (дараалсан өдрүүд)
- Дасгал бүрийн дараа автоматаар хадгалах
- Тогтмол статистик (програмыг дахин ачаалсны дараа үлддэг)
- Визуал статистикийг эможитой харуулдаг

🎯 НЭГ товшилтоор ЭХЭЛ
Дасгал бүр нэг товшилтоор эхэлдэг:
1. Урьдчилан тохируулсан дасгалаа сонгох ЭСВЭЛ захиалга үүсгэ
2. "ДАСГАЛ ЭХЛҮҮЛЭХ" товчийг дарна уу
3. Цаг хэмжигч шууд тоолж эхэлнэ
4. Аудио болон чичиргээ нь танд туслах болно
5. Статистик мэдээлэл дууссаны дараа автоматаар шинэчлэгддэг

✨ ҮНДСЭН ОНЦЛОГ
- Ашиглахад бэлэн 6 дасгалын загвар
- Хязгааргүй захиалгат таймер үүсгэх
- Бодит цаг тоологч (секунд тутамд шинэчлэгддэг)
- Ажлын үе шат → Амрах үе → автомат шилжилт
- Явцыг харуулсан дугуй тоолуур
- Хүссэн үедээ түр зогсоож, үргэлжлүүлээрэй
- Хураангуй бүхий дасгалын харилцах цонхыг бөглөнө үү
- Урам зориг өгөх систем
- Дууны дохио болон чичиргээний хэв маяг
- Зар сурталчилгаа байхгүй, захиалга байхгүй, нэвтрэх боломжгүй
- 100% офлайнаар ажилладаг
- Мэдээлэл цуглуулаагүй
- Орчин үеийн, цэвэр интерфэйс
- Улбар шар, цэнхэр сэдэв
- Статусын мөрний өнгө таарах

💪 ТӨГС
- HIIT (Өндөр эрчимтэй интервал сургалт)
- Табата протоколын дасгалууд
- Тойргийн сургалт
- Бокс, ММА раунд
- CrossFit WODs
- Кардио интервал
- Спринт бэлтгэл
- Хүчний бэлтгэл
- Биеийн жингийн дасгалууд
- Гэрийн дасгал
- Биеийн тамирын дасгал
- Гадна фитнесс

🔥 ХЭРХЭН АЖИЛЛАГАА
Таймер таны сонгосон интервалаар ажилладаг:
1. АЖЛЫН үе шат - дасгал хийх хугацаа (таймерыг тоолдог)
2. REST үе шат - сэргээх хугацаа (автомат шилжилт)
3. Сонгосон тойргийнхоо тоогоор давтана
4. COMPLETE - харилцах цонх нь хураангуй, статистикийн шинэчлэлтийг харуулдаг

Дасгал хийх явцад:
- "АЖЛЫН ЦАГ!" - ногоон хүрээ, цаг тоологч
- "АМРАХ ЦАГ" - цэнхэр хүрээ, сэргээх цаг тоо
- 3, 2, 1 секундэд дуугарна
- Фаз өөрчлөгдөх бүрт чичиргээ
- Завсарлага авахын тулд түр зогсоох товчлуур
- Дахин эхлүүлэх товчлуур

📱 ТЕХНИКИЙН
- Хамгийн бага Android 5.0 (API 21)
- Зорилтот Android 14 (API 34)
- Нэг үйл ажиллагааны архитектур
- Ажиллагчид суурилсан нарийн цаг
- Мэдээлэл хадгалах SharedPreferences
- Дууны дохионы ToneGenerator
- Тахир дутуу хариу үйлдэл үзүүлэх чичиргээ
-Гаднаас хамааралгүй
- Зайны хэмнэлттэй
- Жижиг програмын хэмжээ

🔒 НУУЦ
Таны өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана:
- Интернет холболт шаардлагагүй
- Дансны бүртгэл байхгүй
- Үүл синхрончлол байхгүй
- Мэдээлэл цуглуулаагүй
- Ямар ч дүн шинжилгээ, хяналт байхгүй
- Орон нутагт хадгалагдсан бүх статистик
- Бүх насныханд аюулгүй

⚠️ ЧУХАЛ
- Зөвхөн VIBRATE-ийн зөвшөөрөл шаардлагатай (хүрэлтийн хариу өгөх)
- Хэрэв та програмыг багасгавал цаг хэмжигч ажиллана
- Дасгал бүрийн дараа статистик мэдээллийг автоматаар хадгалдаг
- Хэрэв та нэг өдрийг алгасвал зураас дахин тохируулагдана
- Захиалгат таймер оролтыг баталгаажуулдаг (алдаа гарахаас сэргийлдэг)

Мэргэжлийн цаг хугацаа, ахиц дэвшлийг хянах үр дүнтэй интервалын сургалтыг хүсдэг хэн бүхэнд тохиромжтой.