SOTKA
Апп доторх худалдан авалт
4.5star
8.32 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
EduFitness (Боловсрол + Фитнесс) анхны апп болох SOTKA -д тавтай морилно уу. Энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс 1 000 000 гаруй хүнд амьдралаа өөрчлөхөд нь тусалсан юм.
!!! Энэ бол өөр фитнесс апп эсвэл бэлтгэлийн марафон биш юм !!!
Энэ бол биеийн тамирын дасгал, эрүүл амьдралын хэв маягийн боловсролоор дамжуулан амьдралаа өөрчлөх хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан ҮНЭГҮЙ сургалт юм. Тиймээс, та эндээс хачин сорилт, хэт их дасгал, фитнессийн "гуру" -уудын зөвлөгөөг олохгүй. Үүний оронд та бие махбодь хэрхэн ажилладаг, эрүүл мэнд, хүч чадал, гоо үзэсгэлэн, амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд юу хийх ёстой талаар бүрэн мэдлэгтэй болно!
SOTKA хөтөлбөр нь 100 хоног зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд та шинэ хэрэгтэй мэдээлэл авч, биеийн жингийн үндсэн дасгалын сургалтын цогцолборуудыг хийх болно.
Үндсэн блок (1 -ээс 49 дэх өдөр хүртэл):
- Биеийн жингийн дасгалын нарийвчилсан тойм
- Хоол тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй тойм
- Амьсгалах, уян хатан байдлаа сайжруулах, зун/өвлийн улиралд хэрхэн дасгал хийх, эхнээс нь татах дасгал, хэр их ус уух, сургалт хэр удаан үргэлжлэх гэх мэт эхлэгчдийн хамгийн түгээмэл асуултуудын хариултыг агуулсан мэдээлэл. хуралдаан байх ёстой гэх мэт.
Дэвшилтэт блок (50 дахь өдрөөс 91 дэх өдөр хүртэл):
- Биомеханик болон булчингийн ажил хийдэг
- Долоо хоног бүр сургалтын шинэ техник
- Биеийн янз бүрийн системийн нарийвчилсан тойм (зүрх судасны, амьсгалын замын, булчингийн)
- Сургалтын хөтөлбөрийн дизайн хийх дадлага
TURBO Block (92 дахь өдрөөс 98 дахь өдөр хүртэл):
- Долоон өвөрмөц сургалтын горимоор өөрийгөө сорьж үзээрэй
!!! Энэ бол өөр фитнесс апп эсвэл бэлтгэлийн марафон биш юм !!!
Энэ бол биеийн тамирын дасгал, эрүүл амьдралын хэв маягийн боловсролоор дамжуулан амьдралаа өөрчлөх хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан ҮНЭГҮЙ сургалт юм. Тиймээс, та эндээс хачин сорилт, хэт их дасгал, фитнессийн "гуру" -уудын зөвлөгөөг олохгүй. Үүний оронд та бие махбодь хэрхэн ажилладаг, эрүүл мэнд, хүч чадал, гоо үзэсгэлэн, амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд юу хийх ёстой талаар бүрэн мэдлэгтэй болно!
SOTKA хөтөлбөр нь 100 хоног зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд та шинэ хэрэгтэй мэдээлэл авч, биеийн жингийн үндсэн дасгалын сургалтын цогцолборуудыг хийх болно.
Үндсэн блок (1 -ээс 49 дэх өдөр хүртэл):
- Биеийн жингийн дасгалын нарийвчилсан тойм
- Хоол тэжээлийн талаархи дэлгэрэнгүй тойм
- Амьсгалах, уян хатан байдлаа сайжруулах, зун/өвлийн улиралд хэрхэн дасгал хийх, эхнээс нь татах дасгал, хэр их ус уух, сургалт хэр удаан үргэлжлэх гэх мэт эхлэгчдийн хамгийн түгээмэл асуултуудын хариултыг агуулсан мэдээлэл. хуралдаан байх ёстой гэх мэт.
Дэвшилтэт блок (50 дахь өдрөөс 91 дэх өдөр хүртэл):
- Биомеханик болон булчингийн ажил хийдэг
- Долоо хоног бүр сургалтын шинэ техник
- Биеийн янз бүрийн системийн нарийвчилсан тойм (зүрх судасны, амьсгалын замын, булчингийн)
- Сургалтын хөтөлбөрийн дизайн хийх дадлага
TURBO Block (92 дахь өдрөөс 98 дахь өдөр хүртэл):
- Долоон өвөрмөц сургалтын горимоор өөрийгөө сорьж үзээрэй
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
8.18 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Fixed all known bugs.
