Home Workout - No Equipment

Aytech Apps

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Home Workouts нь бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан өдөр тутмын дасгалуудыг санал болгодог. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүйгээр булчингаа хөгжүүлж, биеэ чийрэгжүүлж чадна. Ямар ч тоног төхөөрөмж, дасгалжуулагч шаардлагагүй, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр хийх боломжтой.


* Дасгалын хэрэгсэлгүй, өдөрт хэдхэн минут л
* Амжилт, шагнал урамшууллаар урам зориг аваарай
* Таны булчин болон аэробикийн фитнессийг сайжруулж, эрүүлжүүлэх \"хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй\" арга болох нь батлагдсан HICT (өндөр эрчимтэй хэлхээний сургалт) дээр үндэслэсэн.


Энэхүү аппликейшн нь таны хэвлий, цээж, хөл, гар зэрэгт зориулсан дасгалууд, мөн бүх биеийг ажиллуулах дасгалуудыг багтаасан болно. Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Тэдний аль нь ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй. Хэдийгээр өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг ч таны булчинг үр дүнтэй бэхжүүлж, гэртээ булчингаа барихад тусалдаг.

Бие халаалт, сунгалтын дасгалууд нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгал хийхэд зориулагдсан болно. Дасгал бүрийн хөдөлгөөнт дүрс, видео гарын авлагын тусламжтайгаар та дасгал бүрийн явцад зөв форматыг ашиглахаа мартуузай.

Манай гэрийн дасгалуудыг үргэлжлүүлэн хийснээр хэдхэн долоо хоногийн дараа та өөрийн биенд өөрчлөлт орохыг анзаарах болно.

Онцлогууд

- Дасгалын явцыг автоматаар хэмнэдэг
- График нь таны жингийн чиг хандлагыг хянадаг
- Дасгалын сануулагчаа тохируулаарай
- Нарийвчилсан видео болон хөдөлгөөнт гарын авлага
- Хувийн дасгалжуулагчтай жингээ хас
- Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай
- Таны хүссэн биеийг бий болгохын тулд мэргэжлийн хүмүүсийн боловсруулсан 525 гаруй гэрийн дасгал
- Биеийн жингийн дасгал (тоног төхөөрөмжгүй гэрийн дасгал)
- Өдөр бүр эрчимтэй сайжруулалт хийх дасгалууд - булчингаа барих!
- Өдөр тутмын бие даасан дасгалын багц, хувь хүний ​​давталт, амралт бүхий захиалгат дасгалууд - булчинг бэхжүүлэх
- Өдөр тутмын дасгалын янз бүрийн сорилтууд таныг урам зоригтой болгодог
- Дасгал хийхэд туслах видео заавар
- Шатаасан калори болон дууссан үр дүнг багтаасан нарийвчилсан статистик
- Бодисын солилцооны түвшин, жингийн индекс, хамгийн тохиромжтой жин гэх мэт эрүүл мэндийн мэдээлэлд хандах
- Төхөөрөмж хоорондын синк хийх ололт амжилтын нөөцлөлт
- Босоод гэртээ дасгал хийх өдөр тутмын дасгалын сануулга
- Интернет холболт шаардлагагүй. Өдөр бүр гэртээ, оффис дээрээ, хүссэн үедээ дасгал хий!
- Бие халаалт, сунгалтын дасгалууд



★ Дасгалын төлөвлөгөө

- 30 хоногийн сорилтын төлөвлөгөөнд хэвлийн булчин, цээж, бүтэн биеийн 4 долоо хоногийн хугацаанд хялбархан дасгал хий.
- Өдөр бүр хэвлийн булчин, цээж, хөл, бүх биеийн дасгалууд
- Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч хийдэг. Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байгаа шиг дасгалын туршид дасгалын гарын авлага хий! Дээшээ түлхэх, шахах, хананд суух, үсрэх, суух, суух, банзан

Энэхүү аппликейшн нь бүтэн биеийн дасгалуудаас гадна хэвлий, цээж, хөл, гар, хонго зэрэгт зориулсан дасгалуудтай. Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Тэдний хэн нь ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй.

Манай хамгийн сайн дасгалын хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй, та хэдэн долоо хоногийн дотор таны биед өөрчлөлт орохыг анзаарах болно.