Macro Tracker IIFYM - Lilbite
Апп доторх худалдан авалт
4.3star
7.5 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Lilbite-ээс үнэгүй илчлэгийн тоолуур болон хоолны өдрийн тэмдэглэл ашиглан эрүүл жингээ хасаарай.
Калорийн тоолуур - Тэжээл ба эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь танд илчлэгийг тооцохоос илүү их зүйл хийхгүй. Мөн хоол тэжээлийн зохистой тэнцвэрийг олж авахад туслах макро шим тэжээл (нүүрс ус, уураг, өөх тос) -ийг өдөр бүр хэдэн хувиар хувааж өгдөг.
Бидний хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээллийг авах боломжийг танд олгодог илчлэгийн тоолуур ба ус хянагч програм бөгөөд ингэснээр та эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох боломжтой болно.
Калорийн тоолуур - Хоол тэжээл ба эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөний онцлогууд:
1. Калорийн тоолуур
🎉 Энгийн илчлэгийн тоолуур ба хоол хүнс хянагч
🎉 Үнэгүй бөгөөд хэрэглэхэд хялбар калори хянагч
🎉 Калорийн зорилго бүхий хоолны өдрийн тэмдэглэл
🎉 Тэжээллэг чанар ба макроэлементүүдийг хянах
🎉 Ухаалаг, энгийн калори тоолох
🍏 Хүнсний илчлэгийн тооцоологч - Өдөр тутмын хувийн илчлэгийн хэмжээг тодорхойлж, хичнээн хэмжээний калори хэрэглэдэгээ үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй.
📚 Хамгийн том хүнсний мэдээллийн сан - Хүнсний мэдээллийн сангаас эрүүл хоол хүнсийг хоолны төлөвлөгөөндөө нэмээрэй. Эрүүл сонголт хийж, эрүүл хоол хүнс идээрэй.
🎬 Баркод сканнер - Хүнсний баркодыг сканнердаж, хүнсний шим тэжээлийг олж, эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөндөө илчлэгийг тооцоолно.
💊 Хоол тэжээлийн талаархи баримтууд - Аливаа эрүүл хоолны талаархи бүх хоол тэжээлийн мэдээллийг авах. Макро, ашигт малтмал, витаминыг эрүүл жороороо тооцоол. Эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг кали, төмрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс гэх мэт эрүүл сонголтоор баяжуулж өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
📋 Хоолны төлөвлөгөө - Кето хоолны дэглэм, палео хоолны дэглэм, бясалгалын хоолны дэглэм эсвэл завсрын мацаг барих, калорийн тоолуур зэрэг нь хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг макро тооцоолол, хоол тэжээлийн амин чухал шим тэжээл дээр үндэслэн тооцоолох болно.
IIFYM (Хэрэв энэ нь таны макрост тохирсон бол) нь өдөр тутмын илчлэг, хоол тэжээл, макросын хэрэгцээг тооцоолох хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга юм. Энэ бол хэрэглэгчдэд жин, өндөр гэсэн хоёр статистик мэдээлэл өгөх замаар илчлэг, макро, нүүрс ус, уураг, өөх тос зэргийг өдөр бүр тооцоолох боломжийг танд олгож буй хамгийн зөв програм юм.
MyFitness тооцоолуурт дараахь зүйлс орно: -
• TDEE Calculator = (Нийт илчлэгийн хэрэглээний тооцоолуур) Та өдөр бүр хэдэн калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой вэ?
• Макро тэжээлийн тооцоологч - Та хэдэн грамм нүүрс ус, уураг, өөх тос идэж байх ёстой
хоол уу?
• BMI тооцоолуур
• BMR тооцоолуур = Суурь металлын хурд
• Нэг Rep Max Calculator
• Усны хэрэглээний тооцоолуур (Таны биеийг услаарай) Усны хэрэглээний тооцоолуур - өдөр бүр хүрэх зорилгыг танд тооцоолж / санал болгож байна.
• Max зүрхний тооцоолуур
• Таблетын оновчлогдсон UI
• Метрийн ба эзэн хааны системийг дэмжинэ
• Бүх үндсэн тэжээлийг тооцоол: калори, өөх тос, уураг, нүүрс ус,
Өнөөгийн жин ба үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран өдөрт хэдэн калори, макро идэх ёстой талаар сайн ойлголттой болно. Жингээ хасах, булчингаа хөгжүүлэх, эрүүл чийрэг байх эсвэл зүгээр л зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Бид танд өдөрт хэдэн калори, макро, нүүрс ус, өөх тос, эслэг, уураг хэрэглэж байх ёстойг мөн хоолны дэглэмийн макронутриентийн харьцааг харуулах болно. Манай хоолны дэглэмийн тооцоолуур нь фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд туранхай булчин барих, турах, арчлах гэх мэт хоол тэжээлийг яг юу идэхийг зааж өгдөг.
Бид захиалгат хоолны дэглэмийн тооцоолуураар зорилгодоо хүрэхэд илүү хурдан туслах болно!
Манай аппликейшн нь танд олон төрлийн хоолны дэглэм / макро төлөвлөгөөнөөс сонголт хийх боломжийг олгодог - бид кето (кетогеник хоолны дэглэм), палео, бага өөх тос, бага нүүрсустөрөгч, газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэм, Hight Protein, Balanced Diet зэргийг авах боломжтой. Энэ нь таны макруудыг автоматаар тооцдог.
Калорийн тоолуур - Тэжээл ба эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь танд илчлэгийг тооцохоос илүү их зүйл хийхгүй. Мөн хоол тэжээлийн зохистой тэнцвэрийг олж авахад туслах макро шим тэжээл (нүүрс ус, уураг, өөх тос) -ийг өдөр бүр хэдэн хувиар хувааж өгдөг.
Бидний хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээллийг авах боломжийг танд олгодог илчлэгийн тоолуур ба ус хянагч програм бөгөөд ингэснээр та эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох боломжтой болно.
Калорийн тоолуур - Хоол тэжээл ба эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөний онцлогууд:
1. Калорийн тоолуур
🎉 Энгийн илчлэгийн тоолуур ба хоол хүнс хянагч
🎉 Үнэгүй бөгөөд хэрэглэхэд хялбар калори хянагч
🎉 Калорийн зорилго бүхий хоолны өдрийн тэмдэглэл
🎉 Тэжээллэг чанар ба макроэлементүүдийг хянах
🎉 Ухаалаг, энгийн калори тоолох
🍏 Хүнсний илчлэгийн тооцоологч - Өдөр тутмын хувийн илчлэгийн хэмжээг тодорхойлж, хичнээн хэмжээний калори хэрэглэдэгээ үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй.
📚 Хамгийн том хүнсний мэдээллийн сан - Хүнсний мэдээллийн сангаас эрүүл хоол хүнсийг хоолны төлөвлөгөөндөө нэмээрэй. Эрүүл сонголт хийж, эрүүл хоол хүнс идээрэй.
🎬 Баркод сканнер - Хүнсний баркодыг сканнердаж, хүнсний шим тэжээлийг олж, эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөндөө илчлэгийг тооцоолно.
💊 Хоол тэжээлийн талаархи баримтууд - Аливаа эрүүл хоолны талаархи бүх хоол тэжээлийн мэдээллийг авах. Макро, ашигт малтмал, витаминыг эрүүл жороороо тооцоол. Эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг кали, төмрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс гэх мэт эрүүл сонголтоор баяжуулж өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
📋 Хоолны төлөвлөгөө - Кето хоолны дэглэм, палео хоолны дэглэм, бясалгалын хоолны дэглэм эсвэл завсрын мацаг барих, калорийн тоолуур зэрэг нь хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг макро тооцоолол, хоол тэжээлийн амин чухал шим тэжээл дээр үндэслэн тооцоолох болно.
IIFYM (Хэрэв энэ нь таны макрост тохирсон бол) нь өдөр тутмын илчлэг, хоол тэжээл, макросын хэрэгцээг тооцоолох хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга юм. Энэ бол хэрэглэгчдэд жин, өндөр гэсэн хоёр статистик мэдээлэл өгөх замаар илчлэг, макро, нүүрс ус, уураг, өөх тос зэргийг өдөр бүр тооцоолох боломжийг танд олгож буй хамгийн зөв програм юм.
MyFitness тооцоолуурт дараахь зүйлс орно: -
• TDEE Calculator = (Нийт илчлэгийн хэрэглээний тооцоолуур) Та өдөр бүр хэдэн калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой вэ?
• Макро тэжээлийн тооцоологч - Та хэдэн грамм нүүрс ус, уураг, өөх тос идэж байх ёстой
хоол уу?
• BMI тооцоолуур
• BMR тооцоолуур = Суурь металлын хурд
• Нэг Rep Max Calculator
• Усны хэрэглээний тооцоолуур (Таны биеийг услаарай) Усны хэрэглээний тооцоолуур - өдөр бүр хүрэх зорилгыг танд тооцоолж / санал болгож байна.
• Max зүрхний тооцоолуур
• Таблетын оновчлогдсон UI
• Метрийн ба эзэн хааны системийг дэмжинэ
• Бүх үндсэн тэжээлийг тооцоол: калори, өөх тос, уураг, нүүрс ус,
Өнөөгийн жин ба үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран өдөрт хэдэн калори, макро идэх ёстой талаар сайн ойлголттой болно. Жингээ хасах, булчингаа хөгжүүлэх, эрүүл чийрэг байх эсвэл зүгээр л зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Бид танд өдөрт хэдэн калори, макро, нүүрс ус, өөх тос, эслэг, уураг хэрэглэж байх ёстойг мөн хоолны дэглэмийн макронутриентийн харьцааг харуулах болно. Манай хоолны дэглэмийн тооцоолуур нь фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд туранхай булчин барих, турах, арчлах гэх мэт хоол тэжээлийг яг юу идэхийг зааж өгдөг.
Бид захиалгат хоолны дэглэмийн тооцоолуураар зорилгодоо хүрэхэд илүү хурдан туслах болно!
Манай аппликейшн нь танд олон төрлийн хоолны дэглэм / макро төлөвлөгөөнөөс сонголт хийх боломжийг олгодог - бид кето (кетогеник хоолны дэглэм), палео, бага өөх тос, бага нүүрсустөрөгч, газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэм, Hight Protein, Balanced Diet зэргийг авах боломжтой. Энэ нь таны макруудыг автоматаар тооцдог.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.3
7.02 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.
I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.
I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.