Fitness Coach - No Equipment,
Зар агуулсан
3.9star
66 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Зуны улиралд гэдэсний өөх тос алдаж, зургаан боодол авах уу? HOME дээр гарны булчин барихыг хүсч байна уу? Таны өгзөг, хөлийг сургахыг хүсч байна уу?
Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагчгүй, биеийн тамирын дасгал нь таны гар, цээж, гэдэс, хөл, мөр, нуруу зэрэг булчингийн бүх бүлгүүдэд өдөр бүр дасгал хийдэг. Эдгээр дасгал, дасгалын тусламжтайгаар та функциональ хүч чадал, тэсрэх чадвар (тэсрэх хүч), тодорхой биеийг олж авах болно.
АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН ТУСЛАМЖИЙГ ХЭРХЭН ТАНИЛЦУУЛАХ ВЭ?
- Гэрийн бэлтгэлд тусгайлан зориулагдсан: ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
- Таны сонгох өөр өөр түвшин: Та хүссэн үедээ танд зориулагдана
- Гэртээ биеийн тамирын дасгал бүрэн хийдэг: турах, биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд өөх тос шатаах
- Гарын дасгал, өгзөгний дасгал, абс дасгал, мор дасгал, арын дасгал, хөлний дасгал
- Мэргэжлийн удирдамж
Мэргэжлийн гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмж хэрэггүй
Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулдаг. Дасгал бүрийн хөдөлгөөнт дүрс, видео удирдамжийн тусламжтайгаар та дасгал бүрийн үеэр зөв хэлбэрийг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй, зүгээр л биеийн жингээ ашигласнаар гэрийн дасгал хийхэд хялбар болно. Жингээ алдах, тохирох хамгийн хялбар арга! Дасгалын төлөвлөгөөг боловсруулахад өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай, энэ нь булчингаа үр дүнтэй болгож, гэртээ зургаан ширхэг абс авахад тусална.
Өөр өөр түвшний дасгал
Тоног төхөөрөмж байхгүй, биеийн тамирын дасгал нь булчингийн 5 том бүлэгт төвлөрдөг. жишээ нь:
- Зэвсгийн дасгал
- Цээжний дасгал
- Дасгал хөдөлгөөнгүй
- Хөлний дасгал
- Мөр ба арын дасгал
Та анхаарлынхаа хэсгийг сонгох боломжтой. Мөн янз бүрийн түвшний дасгалын төлөвлөгөөг сонгох боломжтой. Биеэ дасгалжуулахын тулд дасгалын апп-ыг дагаарай! Өөх тосыг шатааж, жингээ хасаад, тохирч, биеийн тамирын дасгалд туранхай байгаарай!
Гэрийн дасгалын үеэр наалдаж, хэдхэн богино долоо хоногт та бие махбодийн өөрчлөлтийг анзаарах болно. Өнөөдрөөс эхлэн шинэ биеэ бүтээгээрэй! Миний зам дээр илүү сайн!
Хэрэв танд ямар нэгэн санал, асуудал байвал Luke99376@gmail.com хаягаар бидэнтэй холбоо бариарай.
Чийрэгжүүлэх дасгалжуулагчгүй, биеийн тамирын дасгал нь таны гар, цээж, гэдэс, хөл, мөр, нуруу зэрэг булчингийн бүх бүлгүүдэд өдөр бүр дасгал хийдэг. Эдгээр дасгал, дасгалын тусламжтайгаар та функциональ хүч чадал, тэсрэх чадвар (тэсрэх хүч), тодорхой биеийг олж авах болно.
АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН ТУСЛАМЖИЙГ ХЭРХЭН ТАНИЛЦУУЛАХ ВЭ?
- Гэрийн бэлтгэлд тусгайлан зориулагдсан: ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
- Таны сонгох өөр өөр түвшин: Та хүссэн үедээ танд зориулагдана
- Гэртээ биеийн тамирын дасгал бүрэн хийдэг: турах, биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд өөх тос шатаах
- Гарын дасгал, өгзөгний дасгал, абс дасгал, мор дасгал, арын дасгал, хөлний дасгал
- Мэргэжлийн удирдамж
Мэргэжлийн гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмж хэрэггүй
Бүх дасгалуудыг мэргэжилтнүүд боловсруулдаг. Дасгал бүрийн хөдөлгөөнт дүрс, видео удирдамжийн тусламжтайгаар та дасгал бүрийн үеэр зөв хэлбэрийг ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Ямар ч тоног төхөөрөмж хэрэггүй, зүгээр л биеийн жингээ ашигласнаар гэрийн дасгал хийхэд хялбар болно. Жингээ алдах, тохирох хамгийн хялбар арга! Дасгалын төлөвлөгөөг боловсруулахад өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай, энэ нь булчингаа үр дүнтэй болгож, гэртээ зургаан ширхэг абс авахад тусална.
Өөр өөр түвшний дасгал
Тоног төхөөрөмж байхгүй, биеийн тамирын дасгал нь булчингийн 5 том бүлэгт төвлөрдөг. жишээ нь:
- Зэвсгийн дасгал
- Цээжний дасгал
- Дасгал хөдөлгөөнгүй
- Хөлний дасгал
- Мөр ба арын дасгал
Та анхаарлынхаа хэсгийг сонгох боломжтой. Мөн янз бүрийн түвшний дасгалын төлөвлөгөөг сонгох боломжтой. Биеэ дасгалжуулахын тулд дасгалын апп-ыг дагаарай! Өөх тосыг шатааж, жингээ хасаад, тохирч, биеийн тамирын дасгалд туранхай байгаарай!
Гэрийн дасгалын үеэр наалдаж, хэдхэн богино долоо хоногт та бие махбодийн өөрчлөлтийг анзаарах болно. Өнөөдрөөс эхлэн шинэ биеэ бүтээгээрэй! Миний зам дээр илүү сайн!
Хэрэв танд ямар нэгэн санал, асуудал байвал Luke99376@gmail.com хаягаар бидэнтэй холбоо бариарай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.9
65 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Bug fixes and performance enhancements.
