Push Ups Workout - Challenge P
10+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
100 удаа түлхэх дасгал хийх дасгал Stronger бол түлхэц өгөх хувийн фитнесс дасгалжуулагч юм.
Та 30 хоногийн дотор 100 удаа түлхэх түлхэх сорилт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөгөө дагаж өдөртөө ердөө 5-10 минут хийснээр жингээ хасаж, булчингаа хөгжүүлж, дасгалаа хийж, 100 цувралд нэг цувралд хүрэх боломжтой болно!
Push Ups Workout нь хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэд хэдэн хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх тосыг шатаах гайхалтай үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар гэдэсний өөхийг алдаж, түлхэх тоогоо сайжруулж чадна.
💪 Pushups Workout нь маш олон хэсэгтэй:
● Фитнесс дасгалын гарын авлагыг дээшлүүлнэ үү
Дасгал бүр нь холбогдох тайлбар, тайлбар зураг, тайлбар видео агуулсан тул та дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой болно.
● 3 хүндрэлийн түвшин
Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс зэрэг бүх хүнд 3 түвшин байдаг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс, бодибилдинг дасгалжуулагч зохион бүтээсэн.
● Workout push up Challenge, pushup сургалтын дэглэмүүд
* Хүчтэй салааны сургалт
* Богино дасгал хийх
* 1-ээс 100 хүртэлх түлхэц өгөх хугацаа - 30 хоног
* Өөх тосыг шатаахад хүргэдэг
* 30 хоногийн дотор ган цээж
* 30 хоногийн дотор булчин чангарах
* Спортын pushups 30 хоногийн турш сорилт болдог
* 30 хоног дараад жингээ хасаад өөх тосоо алд
Спорт заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин нь өөх тос алдаж, булчин барихад хангалттай.
● Гэртээ түлхэц өгөх, фитнесээр түлхэх
Гэртээ дасгал хийснээр биеийн хэлбэрийг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут дасгал хий. Танд төхөөрөмж хэрэггүй, зүгээр л биеийн жингээ ашиглан гэртээ түлхэх хэрэгтэй.
💪 түлхэх дасгалын програм ашиглан фитнесийн товчлуурыг дээшлүүлнэ үү
Ган цээж авч, хэвлийн өөх тос алдаж, хавтгай ходоод, шоколадтай баар, 6 ширхэг төмрөөр хийлгээрэй Хэвлийн өөх тос, биеийн тамирыг алдах, биеийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Дулаан дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх.
Та өдөр бүр өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та эхлэн суралцагч, дунд эсвэл ахисан эсэх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалын дасгалууд таны түвшинд тохирдог.
Хэрэв та энэ програмаар сургалт явуулж эхэлбэл 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан түлхэж болно.
Түлхэх дасгал: Push Up Challenge Pro дээр дарна уу
ТӨГСГӨЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА.
Та 30 хоногийн дотор 100 удаа түлхэх түлхэх сорилт хийхэд бэлэн үү?
30 эсвэл 21 хоногийн төлөвлөгөөгөө дагаж өдөртөө ердөө 5-10 минут хийснээр жингээ хасаж, булчингаа хөгжүүлж, дасгалаа хийж, 100 цувралд нэг цувралд хүрэх боломжтой болно!
Push Ups Workout нь хувийн дасгалжуулагч бөгөөд танд бүх зорилгодоо хүрэхэд тань туслах хэд хэдэн хэрэгсэл, мэдээллийг өгөх болно.
Өөх тосыг шатаах гайхалтай үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар гэдэсний өөхийг алдаж, түлхэх тоогоо сайжруулж чадна.
💪 Pushups Workout нь маш олон хэсэгтэй:
● Фитнесс дасгалын гарын авлагыг дээшлүүлнэ үү
Дасгал бүр нь холбогдох тайлбар, тайлбар зураг, тайлбар видео агуулсан тул та дасгал бүрийг зөв гүйцэтгэх боломжтой болно.
● 3 хүндрэлийн түвшин
Эхлэгч, мэргэжлийн хүмүүс зэрэг бүх хүнд 3 түвшин байдаг. Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс, бодибилдинг дасгалжуулагч зохион бүтээсэн.
● Workout push up Challenge, pushup сургалтын дэглэмүүд
* Хүчтэй салааны сургалт
* Богино дасгал хийх
* 1-ээс 100 хүртэлх түлхэц өгөх хугацаа - 30 хоног
* Өөх тосыг шатаахад хүргэдэг
* 30 хоногийн дотор ган цээж
* 30 хоногийн дотор булчин чангарах
* Спортын pushups 30 хоногийн турш сорилт болдог
* 30 хоног дараад жингээ хасаад өөх тосоо алд
Спорт заал, тоног төхөөрөмж хэрэггүй, таны биеийн жин нь өөх тос алдаж, булчин барихад хангалттай.
● Гэртээ түлхэц өгөх, фитнесээр түлхэх
Гэртээ дасгал хийснээр биеийн хэлбэрийг илүү сайн болгохын тулд өдөрт хэдэн минут дасгал хий. Танд төхөөрөмж хэрэггүй, зүгээр л биеийн жингээ ашиглан гэртээ түлхэх хэрэгтэй.
💪 түлхэх дасгалын програм ашиглан фитнесийн товчлуурыг дээшлүүлнэ үү
Ган цээж авч, хэвлийн өөх тос алдаж, хавтгай ходоод, шоколадтай баар, 6 ширхэг төмрөөр хийлгээрэй Хэвлийн өөх тос, биеийн тамирыг алдах, биеийн бүх булчинг бэхжүүлэхэд туслах дасгалууд.
Дулаан дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх.
Та өдөр бүр өөр өөр бэлтгэл хийдэг.
Та эхлэн суралцагч, дунд эсвэл ахисан эсэх нь хамаагүй. Бүх түлхэх дасгалын дасгалууд таны түвшинд тохирдог.
Хэрэв та энэ програмаар сургалт явуулж эхэлбэл 6-10 долоо хоногт 100 удаа дараалан түлхэж болно.
Түлхэх дасгал: Push Up Challenge Pro дээр дарна уу
ТӨГСГӨЛИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БАЙНА.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Байршил, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Аппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+573208831231
Хөгжүүлэгчийн тухай
Javier Leonardo Uñate Romero
leonardounate@gmail.com
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
