Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Стресс тайлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, илүү сайн унтаж, илүү аз жаргалтай болно. Хэрхэн тайвширч, стрессээ тайлж, анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаан, бие махбодын хурцадмал байдлаас ангижрах талаар суралцаарай. Brainpal бол таны хувийн бясалгалын дасгалжуулагч юм. Бид таны өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хэрхэн хардагийг үндсээр нь өөрчилдөг өөр хаанаас ч олохоос хамаагүй илүү гүн гүнзгий сэтгэлгээний хандлагыг санал болгохыг зорьж байна. Энэ бол илүү сайхан амьдрах хөтөч юм.
Мэргэжлийн гарын авлага, тохируулсан төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.

Завгүй хуваарьт багтах богино, 3 минутын бясалгалыг туршиж үзээрэй, эсвэл өдрийн аль ч цагт илүү урт бясалгалыг сонгоорой. Тайвшруулах 1000 гаруй түүх, тайвшруулах дуу чимээ, нойрны хөгжим сонсож, тайван унтах нөхцөлийг бүрдүүлээрэй. Мянга мянган файл бүхий аудио санг ашиглан Brainpal танд тохирсон өдөр тутмын бясалгалыг цуглуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү ихийг хуваалцах тусам бясалгалууд тань илүү хувийн чанартай, үр дүнтэй болно.


БЯСАЛГАЛЫН ҮНДЭСЛЭЛИЙГ СУРНА

Brainpal-ийн өдөр тутмын бясалгалыг таны зорилго, хэрэгцээнд чиглэсэн бясалгалын үндсэн ур чадваруудыг заадаг 10 хоногийн төлөвлөгөөнд зохион байгуулдаг. Та өдрийг хэрхэн ухамсартай болгох, анхаарал сарниулах зүйлсийн дунд анхаарлаа төвлөрүүлэх, стресстэй үед гүн тайвшрахыг олж мэдэх болно.

СЭТГЭЛЭЭ ХЭЗЭЭ Ч, ХААНА Ч БАЙНА

Ганц бие бясалгал бол ямар ч үед, тэр ч байтугай явж байхдаа ч хэрэглэж болох хазуулсан хэмжээтэй бясалгал юм. Өглөөний бясалгалаар зөөлөн сэрж, сунгаж, дараа нь аялалдаа тохируулсан бясалгалаар ажилдаа явах замаа эмх замбараагүй болго. Амьсгалын хөдөлгөөнт дасгалаар оюун ухаанаа цэвэрлэж, стрессээ багасгаж, эрч хүч олж, түргэн тайвшир, эрч хүч, төвлөрөх бясалгалаар анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.

УНТАХ УХААНЫ АМРАХ ДАСГАЛ ХИЙЖ САЙХАН УНТААРАЙ

Унтахын өмнө тайвширч, илүү тайван унтахад туслах хоёр талын өдөөлт, хяналттай амьсгалыг ашигладаг анхны төрлийн интерактив дасгал болох манай Унтлагын бясалгал, Унтлагын дуу чимээ, Амрах дасгалуудыг хийснээр амар амгалан байх болно. Та мөн цоо шинэ төрлийн бясалгалын туршлагыг бий болгохын тулд чичиргээ, дууны эффект, дасгалжуулагчийн удирдамжийг хослуулсан хамгийн сүүлийн үеийн Иммерсив бясалгалыг мэдрэх болно.

БЯСАЛГАЛЫН ДАДЛАГАА ДАРААГИЙН ТҮВШИНД АВЧ ИРНЭ

Та анхлан суралцагч эсвэл ахисан түвшний дадлагажигч ч бай, та бодит сэтгэлгээний гүнд шууд шумбах бөгөөд ингэснээр гадаргуу дээр цагаа дэмий үрэхгүй. Манай жилийн үнэгүй гишүүнчлэлийн оролцогчийн хувьд та манай бясалгалын бүрэн номын санд хандах боломжтой болно.

ЮУ ОРСОН БАЙНА

- Таны сэтгэл санаа, зорилгод тохирсон хувийн удирдамжтай бясалгал
- Бясалгалын ур чадвараа хөгжүүлэх 10 хоногийн төлөвлөгөө
- Хазуулсан хэмжээтэй ганц бясалгалыг та ямар ч мөчөөс илүү ихийг авах боломжтой
- Чичиргээ, дууны эффект, зааварчилгааг хослуулан тайвшрахад туслах анхны төрөл бүрийн Иммерсив бясалгал
- Судалгаагаар дэмжигдсэн үйл ажиллагаанууд нь таныг тайвшруулж, тайван унтахад бэлтгэх болно
- Apple-ийн Эрүүл мэндийн програмтай Mindful Minutes-ийг нэгтгэх
- Бясалгалаа хөгжүүлэх 10 тодорхой бясалгалын арга: Амьсгалын төвлөрөл, Биеийн скан болон бусад

Бясалгалд "нэг хэмжээст" нь хэнд ч тохирохгүй. Бид бүгд амрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, амрах өөрийн гэсэн арга замуудтай. Мянга мянган арга замыг ашиглах боломжтой Brainpal нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.

Нэмэлт мэдээлэл авах бол манай Үйлчилгээний нөхцөл (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) болон Нууцлалын бодлогыг (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) уншина уу. ).