Сэтгэцийн тусламжийг бүртгэлд санаа зовохгүйгээр нэрээ нууцалсан
■ Мэргэшсэн мэргэжлийн зөвлөхтэй 1:1 харьцаатай сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгнө
• Таны нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлд тохируулан нарийн сонгогдсон мэргэжлийн сэтгэл зүйн зөвлөхийг сонго.
• Хүссэн үедээ чат, утас, видео эсвэл нүүр тулсан зөвлөгөөний хуваарийг товло.
• Мэргэжилтэнтэй харилцах миний аюулгүй цаг
■ Бясалгал ба ASMR нь таны сэтгэлийн байдалд тохирсон
• Өдөр эхлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, эдгэрэх, унтаж чадахгүй байх бүртээ тав тухтай ASMR дууны эмчилгээг мэдрээрэй.
• Та өөрийн хүссэнээр сонсохын тулд дуу бүрийн хэмжээг тохируулах боломжтой.
■ Миний мэдрэмжийг тэмдэглэсэн сэтгэл хөдлөлийн хэсэг
• Өнөөдөр танд ямар санагдаж байна вэ? Зүгээр л сэтгэл хөдлөлийнхөө тэмдэглэлийг үлдээгээрэй.
• Тухайн агшны зургийг авч наалт болон бичвэрээр онцгой болго.
■ ТТ-тэй оюун ухааны менежмент, сэтгэл зүйн үнэ төлбөргүй тест
• AI chatbot-тэй чатлаж зүрх сэтгэлдээ нуугдаж буй сэтгэл хөдлөлөө олж мэдээрэй.
• Сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэл, сэтгэцийн тайлан, сэтгэл хөдлөлийн сканнер ашиглан өөртэйгөө яриа эхлүүл.
• Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх, ажлын стресс гэх мэт хувийн шинж чанарын тестээр өөрийгөө олж мэдээрэй.
■ Энэ бүгдийг бүрэн нэрээ нууцлан хий
Хочоороо аюулгүй, тав тухтай сайхан өнгөрүүлээрэй.
Тростоос яг одоо сэтгэцийн эмчилгээг эхлүүлээрэй!
■ Trost албан ёсны суваг
• Instagram: www.instagram.com/trost.official/
• KakaoTalk Plus Найз: http://pf.kakao.com/_mywEM
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 4-р сарын 11