Healthy Meal Prep Cookbook

Kevin Ton

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

100 гаруй хоол бэлтгэх жор, зөвлөмжийг ашиглан илүү ухаалаг, эрүүл хооллоорой

Хоол бэлдэх нь өглөөний болон өдрийн хоол, танд болон таны гэр бүлийнхэнд таалагдах хурдан оройн хоол хийх ашигтай сонголтоор цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх гайхалтай арга юм. Энэхүү програм нь 2 долоо хоногийн хоол төлөвлөх загварууд болон хоол тэжээлийн тодорхой зорилгод нийцүүлэн худалдан авах зөвлөмжийг агуулсан хоол бэлтгэхийн ач тусыг танд танилцуулж байна.
- Цэвэр хооллолт - Төрөл бүрийн хүнсний бүлгүүд болон хамгийн бага хэмжээгээр боловсруулсан лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүнээс долоо хоногийн турш тэнцвэртэй хоол хийж сур.
- Жин хасах - Эдгээр төлөвлөгөөнд тусгагдсан эрүүл, порцоор хянагддаг хоол, хөнгөн зууш нь дүүргэгч, тэжээллэг, амттай байдаг бөгөөд тэдгээрийг гартаа байлгах нь түргэн хоолны түргэн хоол хийх уруу таталтыг бууруулдаг.
- Булчинг бэхжүүлэх—Хүчний эрчимтэй дасгал сургуулилт хийж, булчингаа барихад шаардлагатай хэмжсэн өөх тос, нүүрс ус, уураг агуулсан хоолоо бэлдээрэй.
- Энэхүү эрүүл мэндэд чиглэсэн хоол бэлтгэх аппликейшн нь урьдчилан бэлтгэсэн аяга тавагны хадгалах хугацааг уртасгах, хүнсний хог хаягдлаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах хүнсний аюулгүй байдал, хадгалалтын нэмэлт зааварчилгааг агуулдаг.