Injury Recovery Tracker

InesTheTechie

Энэ аппын тухай

Таны эдгэрэлтийн хамтрагч. Ахиц дэвшлээ хянаж, урам зоригтой байж, эдгээх зорилгодоо хялбархан хүрээрэй.

СЭРГЭЭХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨӨӨ ТӨЛӨВЛӨХ:
Өөрийнхөө дасгал, багц, давталт, тойрог нэмнэ үү. Та бэртлээсээ эдгэрч байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л физик эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэх.

АЖЛЫН ХЭРЭГЛЭЭ АЛХАМ АЛХАМ ДААГ:
Алхам алхмаар зааварчилгааны дагуу анхаарлаа төвлөрүүлж, зохион байгуулалттай байгаарай. Аппликейшн нь дасгал бүрийг нарийвчилсан зааварчилгаа, багц, давталт, тойргийн тусламжтайгаар танд хүргэдэг тул та ахиц дэвшлээ хэзээ ч алдахгүй.

ДАСГАЛ, ӨВДӨЛТ, СЭТГЭЛИЙГ НЭГДЭЭС ХАНГА:
Өвдөлтийн түвшин болон сэтгэл санааны байдлыг хянахын зэрэгцээ дасгалуудаа бүртгээрэй. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны сэргэлтийг хянаж, шаардлагатай бол хэв маягийг олж, хэв маягаа тохируулахад хялбар болгоно.

ДЭЛГЭРЭНГҮЙ Графикуудаар өөрийн ахиц дэвшлийг дүрслэн хараарай:
Өөрийн ахиц дэвшлийг нэг дор хараарай! Манай график болон графикууд нь таны эдгэрэлт хэрхэн хөгжиж байгааг ойлгоход тань туслах ба цаг хугацааны явцад хүч чадал, сэтгэл санааны байдал, өвдөлтийн түвшний чиг хандлагыг харуулдаг.

Сэргээх хуанлигаар эмх цэгцтэй байгаарай:
Баригдсан календарийн тусламжтайгаар дасгал сургуулилт, үе шат бүрийг хянаж байгаарай. Өвдөлтийн түвшин, дасгалын гүйцэтгэл, сэтгэлийн хөдөлгөөн зэргийг өнгөөр ​​ялгах өдрүүдээр нөхөн сэргээх замаа хялбархан төсөөлөөрэй. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, замдаа үлдэхийн тулд хүссэн өдрөө товшино уу.

Өвдөгний үений гэмтэл, менискийн урагдсан эсвэл өөр ямар нэгэн гэмтэл бэртлээс эдгэрч байгаа эсэхээс үл хамааран Гэмтлийн нөхөн сэргээх арга хэрэгсэл нь танд алхам тутамд туслах болно. Одоо татаж аваад илүү хүчтэй, эрүүл болох аялалаа эхлүүлээрэй.

Шинэ юм юу байна

Track your Recovery Workouts.
Track your Pain Levels and Mood.
Add Custom Exercises.
Follow Your Recovery Routine Exercises.
Schedule Workout Notifications - Never Miss a Workout.