Breathe With Me: breathwork

innate beat

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Breathe With Me нь амьсгалын дасгалуудыг агуулсан програм бөгөөд таны одоогийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран таны оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн төлөв байдлыг өөрчлөхөд тусалдаг - та илүү эрч хүчтэй, тэнцвэртэй, тайвширч эсвэл гүн нойронд өөрийгөө бэлтгэх боломжтой. Амьсгалын дасгал, электрон хөгжим, хөтөчтэй бясалгалын хослол нь таны байдлыг хэдхэн минутын дотор өөрчлөх мэдрэхүйн мэдрэмжийг бий болгодог. Амьсгалын дасгалын туршлагатай багш нарын удирдан чиглүүлж өөртөө аялал хий. Стресс, түгшүүр, ядаргаагаа ардаа эгшиглүүлж буй агаар мандлын электрон хөгжимтэй багш нарын тайвшруулах дуу хоолойг дагаарай. Өдөр бүр амьсгалын дасгал хийх зуршлыг бий болгож, янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн төлөв байдлын хооронд хэрхэн хурдан, үр дүнтэй шилжихийг сур.

БУСАД ШИГ ТУРШЛААРАЙ

Маш олон бясалгалын програмууд байдаг боловч тэдгээрийн аль нь ч амьсгал, хөтөчтэй бясалгал, электрон хөгжим зэргийг хослуулдаггүй. Эдгээр гурван элементийг нэгтгэснээр та бүх дасгалыг хийж дуусгахыг хүсч буй байдал руу чинь зөөлөн шингээж, гараас хөтлөх болно. Үнэхээр өвөрмөц туршлагыг таны ухаалаг утсанд өдөр бүр ашиглах боломжтой.

АМЬСГАЛ АВАХ АРВАН АРВАН ДАСГАЛ

Та өдрийн стрессээ тайлж, тайван унтахад өөрийгөө бэлдмээр байна уу? Магадгүй та сармагчингийн сэтгэлгээг тайвшруулах хэрэгтэй болов уу? Эсвэл таны биед ямар нэгэн энерги урсах шаардлагатай байна уу? Танд яг одоо хамгийн их хэрэгтэй байгаа байдалд хүрэхэд тань туслах амьсгалын дасгалууд бидэнд бий.

ЗҮГЭЭР БЯСАЛГАЛаас ИЛҮҮ

Амьсгалын дасгал нь бясалгалын үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг - 15 минутын амьсгалын дасгалын үр нөлөө нь 60 минутын бясалгалын үр дүнтэй адил юм. Өдөрт 3 минут амьсгалын дасгал хийх нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн хувь нэмэр оруулна.

ӨӨРИЙНХӨӨ ДУРШЛАГА ӨӨРИЙНХӨӨ ӨӨРИЙН ТЭМДЭГЭЭР БҮРТГҮҮЛ

Амьсгалын дасгалыг хэвшилдээ нэгтгэж эхлэхэд 3-10 минутын дасгалууд төгс төгөлдөр юм. Анхаарал цуглуулах онцлог нь таныг анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байхад тусална.

ХЭРЭГЛЭХЭД ХЯЛБАР

Интерфэйс нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой. Бид мэдрэхүйн хэт ачаалал, төөрөгдөл үүсгэж болох бүх зүйлээс салж, зөвхөн чухал элементүүдийг хадгалсан.

ТОХИОЛДОЛ БҮР

Та илүү тэнцвэртэй, тайван, эрч хүчтэй, унтахынхаа өмнө өдрийн стрессээ тайлахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд амьсгалах дасгалын багцыг санал болгож байна.

ЭХЛЭГЧДЭД БОЛОН МЭРГЭЖИЛ ХҮМҮҮСТ САЙН

Шинэхэн эсвэл туршлагатай амьсгалагч - хүн бүр тохирох дасгалуудыг олох болно. Бидэнд эхлэгчдэд тогтвор суурьшилтай, дадал зуршил бий болгоход туслах богино дасгалууд, мөн дадлагаа гүнзгийрүүлэх хүсэлтэй мэргэжлийн хүмүүст зориулсан урт дасгалууд байдаг.

Богино хугацаанд амьсгалын дасгал хийх нь илүү тайван, тэнцвэртэй, эрч хүчтэй байхын тулд ямар ч мөчид таны төлөв байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Гэхдээ тогтмол дасгал хийх нь таны оюун санаа, бие махбод, оюун санааны сайн сайхан байдалд урт хугацааны эерэг нөлөө үзүүлдэг. Та стресст тэсвэртэй, анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван, анхааралтай, ерөнхийдөө илүү аз жаргалтай болно.

Аппликейшнийг татаж аваад нам гүм газар олж, хойш суугаад электрон хөгжмийн сэтгэл татам чичиргээ, багшийн тайвшруулах дуу хоолой таныг амьсгалын замын аянд аваач.

"Надтай хамт амьсгал" бол таны анхаарал халамжийн хөтөч, өөрийгөө арчлах өдөр тутмын тун, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийнхоо хяналтыг сэргээхэд туслах дадал зуршлын номын сан юм.

Шинэ юм юу байна

Bug fixes and performance improvements