JEDUNAVÝKON

JEDUNAVÝKON

Энэ аппын тухай

Таныг хөгжөөх дасгалуудыг олж мэдээрэй, ингэснээр та зорилгодоо хүрэх болно! JEDUNAVÝKON програмаас та долоо хоног бүр мэргэшсэн сургагч багш нарын шинэ, олон талт, хөгжилтэй сургалтуудыг олж авах бөгөөд энэ нь таныг байнгын ахиц дэвшлийг хангах болно. 1000 гаруй дасгал бүхий видео сан, мэргэжлийн түвшинд бэлтгэсэн сургалтын төлөвлөгөө, тантай ижил бодолтой охидын нийгэмлэг туслах болно.

Өргөдөл дотроос та #HOME, #RUNNING болон #PRIME гэсэн гурван сургалтын хөтөлбөрийг олох болно.

Та #ГЭРИЙНХЭЭР 7 хоног бүр өөрийн биедээ хэдэн тонн багаж хэрэгслэлгүйгээр гэртээ байхдаа ч нэвтэрч болно.

- Хэрэв та гэрээсээ дасгал хийхийг хүсч байгаа эсвэл шаардлагатай бол хамгийн тохиромжтой
- долоо хоногт таван цоо шинэ дасгал (дээд / доод хүч, интервал, гимнастик, фитнесс, бүтэн бие, хөдөлгөөн)
- анхлан болон ахисан түвшний хүмүүст зориулагдсан
- Нэг дасгал нь ойролцоогоор 30-45 минут болдог
- Тусгай хэрэгсэл ашиглах шаардлагагүй бол угаагч болон эсэргүүцэх резин хангалттай

#ГҮЙХ нь эргээд гүйх дуртай, хурдан хөлтэй болдог. Өөрөөр хэлбэл, та энэ гүйлтийн хөтөлбөрт дурлах болно, учир нь та гүйлтийн ахиц дэвшилд дассан байснаас өөр, илүү тааламжтай байдлаар хүрч болохыг олж мэдэх болно.

- зугаацахын тулд гүйдэг хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ уралдаанчдад ч тохиромжтой
- долоо хоногт таван цоо шинэ дасгал (интервал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, нөхөн төлжих трот)
- анхан шатны болон ахисан түвшний хүмүүст зориулагдсан - төлөвлөгөө нь таны түвшинд тохирсон
- тусгай хэрэгсэл шаардлагагүй (гэхдээ бид чанартай гутал, спортын цагийг санал болгож байна)
- Нэг дасгал нь ойролцоогоор 45-75 минут болдог

Та долоо хоног бүр илүү хүчтэй, "гимнастик"-тай, биеийн байдал сайжирч, биеийн тамирын зааланд нарийн төвөгтэй бэлтгэл хийх нь #PRIME юм.

- Хэрэв та зааланд бэлтгэл хийж, хүчтэй байхыг хүсвэл хамгийн тохиромжтой
- долоо хоногт таван цоо шинэ дасгал (хүндийн өргөлт, дээд / доод хүч, гимнастик, фитнесс)
- Хел тавих, үхэх, тэнхлэгийн хатуу даралтыг даван туулах чадвартай хүмүүст зориулагдсан
- тусгай хэрэгсэл шаардлагагүй (гэхдээ бид чанартай гутал өмсөхийг зөвлөж байна)
- Нэг дасгал нь ойролцоогоор 70-80 минут болдог

ГҮЙЦЭТГЭЛИЙН БҮХ ТҮВШИНД ЗОРИУЛСАН СУРГАЛТ
Та ямар ч хөтөлбөрийг сонгосон эсэхээс үл хамааран (эсвэл зүгээр л илүү олон програмыг хослуулсан) та үргэлж итгэлтэй байж болно:
- Долоо хоног бүр та програмаас цоо шинэ, утга учиртай, хөгжилтэй сургалтуудыг олох болно
- Та юу хийх, дасгалыг хэрхэн зөв хийх нь үргэлж тодорхой байх болно
- Хэрэв та дөнгөж бэлтгэл хийж байгаа бол матадор байсан ч бэлтгэлээ өөрчлөх боломж үргэлж байх болно
- Та ганцаараа үлдэхгүй - чиний ард үргэлж бие биенээ дэмжих охидын нийгэмлэг байх болно.
- Та өөрийн хяналтын самбарыг ашиглан ахиц дэвшлээ хянах боломжтой болно
- Та ижил сэтгэлгээтэй найз нөхөдтэй болох бөгөөд тэдгээрийг сэтгэгдэл эсвэл "өндөр тав"-аар дэмжих боломжтой болно.

Програмыг татаж аваад www.jedunavykon.cz вэбсайт дээр бидэнтэй хамт өөрийн профайлыг үүсгэж, өнөөдөр jedunavýkon нийгэмлэгийн гишүүн болоорой!

Шинэ юм юу байна

Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.