Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

DISCLAIMER: Энэ апп, Go HAM - 531 Тооцоолол нь таны дасгалын ажилд туслах зорилготой албан бус програм юм. Энэ програм Wendler 531-ийн бүтээгчийн толгойд холбогдоогүй байна. Wendler өөрөө өөрийнхөө номыг худалдаж аваарай.

Wendler 531-ийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу:
https://jimwendler.com/

Ашигласан зөвшөөрөл:
• Чичирхийлэл: Амралтын цагаа дуусгахын тулд дуу чимээтэй хамт хэрэглэнэ.

Go HAM - 531 Тооны машинаар та дасгалаа өөрчилж, өөрийн 1-р өргүүрт тулгуурлан өөрийн тоонуудыг тооцоолж болно. Зөвхөн 1RM-ыг өөрийн сургалтын дээд хэмжээг тооцоолох апп руу оруулаад, явахад тохиромжтой.

Энэ нь Go HAM-ийн хязгаарлагдмал үнэгүй хувилбар бөгөөд дараах онцлог шинжүүдийг агуулсан болохыг анхаарна уу:
• Фунт эсвэл килограмм хооронд хэмжих нэгжийг сонгоно
• Easy Navigation. Ажлын болон тусламжийн дасгалуудаар дамжуулан өөрийн өдрүүдийг сонгож, шудрана уу.
• Халаалттай багц
• Амралтын цагийг хянахын тулд байнгын секундомер барьсан.
• Багц бүрийн дараа автоматаар хэрэглэгчийн тодорхойлсон үлдсэн хугацаа.
• Өөрийнхөө багц болон ахицыг хянаж байдаг checkboxes-ыг ашиглан хэзээ ч бүү мартаарай.
• хэсэгчилсэн туузыг харуулах (метан хэрэглэгчийн хувьд)
• Цэгэн түүврийн хэсэгчилсэн жин (метан хэрэглэгчийн хувьд)
• Гаалийн болон хэсэгчилсэн холбоо


PRO FEATURES INCLUDE:
2, 3, 4, 5, 6, 7 хоногийн задрал. Та 531 онд ХАМ АД-ыг хэрхэн хүсч байгаагаа шийдэх болно.
☑ Өдөр бүр дасгалын ажил хийх төлөвлөгөө / дасгал хий.
Долоо хоног тутмын шугаман дэвшилтэт хувилбар. NSuns програмыг зохион бүтээх / ажиллуулах, эсвэл өөр өөрийн 531 хувилбартай.
Єєрийн дасгал сургуулилт хийх 531.
✰ Өөрийн 531 өөрчлөлтийг үүсгэх / засварлах.
BB BBB хөтөлбөрийн 6 долоо хоног, 3 сар / мөчлөгт зориулсан бүрэн тохируулсан тусламж.
Насан туршийн үйл ажиллагаа - CAP3, 4 өдрийн хоол, 5 өдрийн хоол, 6 өдөр (Squat and Deadlift Focus).
NSuns Үйл ажиллагаанууд - Бүх өөрчлөлтүүд нь бүрэн өөрчилж болно
∙ Ганц, супер, аварга том, 4, 5, 6 хэлхээний нэмэлт дасгал хийх боломжтой.
Биеийн лого. Өдөр бүр жин, биеийн хэмжилтийг бүртгэж BMI ба биеийн өөхийг тооцоолж түүхийг болон графикаар харж болно.
Шинэ WORKOUT MODE. Нэг удаад нэг багцыг харуулна. Зориулалтын дасгал хийдэг хүмүүст зориулсан дасгал хийх, зөвхөн дасгал хийх, гэртээ очихыг хүсдэг. Нүцгэн хэлбэрийн горим.
Багц бүрт Editable / Loggable RPE.
 Сургалтад нэг амралтаа засах боломжтой. Гол дасгал хэсэг бүр 3 амралтын хугацаатай байдаг. Халаалт, ажил, үндсэн тусламж Та дасгалынхаа дагуу төрөл бүрийг хичнээн амраахаа шийдэхийг шийддэг.
 Дата нөөцөө нөөцөлж сэргээхгүйн тулд хэзээ ч алдахгүй байх.
 Ажиллагааг хянахын тулд хүснэгтийг экспортлох боломжтой.
Йил сонгох буюу бүх өдрүүдэд тусламжийн дасгал хийх.
✔ дасгалын явцад засварлах, бүртгэх чадвартай жин, цалин.
Work Бодит цагт дасгалын хувцсыг харуулах.
♫ Deload customization хийх.
Та халаахыг хүсч байгаагаа өөрчил. Жин, татвар, багцыг тохируулах, явахад сайн. Зарим дасгалуудаа нэг бүрчлэн харуулахын тулд бүх дулааныг сонгож болно.
Йл дасгалын хуудас дотор дуртай үедээ явцгаа явцгаая. Өдөр тутмынхаа ахиц дэвшилийг харах эсвэл өнгөрсөн хугацаанд хийсэн дасгалуудыг харахын тулд календарийг ашиглана уу.
 Платформыг тооны тооцоолуур болгон нэмэх / засах / устгах.
Йзурт таны долоо хоног тутам хайлтын түүхийн өгөгдлийн сан, мөрийн график ашиглан өөрийн ахицыг харах.
Өнгө нь 531 түүхийн бүртгэлийг зохицуулсан байна. Дата, халаалт, тусламж, AMRAP болон ажлын багцын тэмдэглэгээнүүд нь өнгөт кодчилагдсан тул та ямар түүхийн бүртгэлийг гүйцэтгэсэныг мэддэг.
ADS байхгүй

Та өөрийн харахыг хүсч буй бусад дасгалын талаар асуух асуулт, санал хүсэлт, алдаа эсвэл санал байна уу? Надад и-мэйл бичээрэй. Харилцагчийн санал хүсэлтийг талархан хүлээн авдаг.

Ойрын ирээдүйд Go Ham-ээс дараах горимуудыг хайж үзнэ үү:
• ХАМ - Шейкийн тооцоолуурт оч

Шинэ юм юу байна

- Bug fixes