Хэт төвөгтэй эсвэл хязгаарлагдмал таймеруудаас залхаж байна уу? Интервалын таймер нь өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT), Табата, хэлхээний сургалт, цаг хугацааны нарийвчлал шаарддаг аливаа дасгалд зориулагдсан эцсийн хэрэгсэл юм. Youfre bef тусалдаг эсэх. дасгалдаа анхаарлаа хандуулж, үр дүнг нэмэгдүүлэх.
🔥 Гол онцлог, давуу тал
Интервалаа тодорхойл: Ажлын цаг, амрах цаг болон нийт мөчлөгийн тоог хялбархан тохируулаарай. Эрх мэдэл таны гарт - та 45/15 эсвэл 60/30-аас үл хамааран дүрмийг өөрөө тогтооно.
Нарийвчилсан багц менежмент: Бүлэг дасгалуудын хооронд завсарлага нэмж, дасгалын ерөнхий урсгалд жигд шилжих замаар нарийн төвөгтэй дасгалуудыг удирдаарай.
Тодорхой удирдамж, тасралтгүй туршлага
Том дэлгэц: Хэт том тоонууд нь таныг хурдан хөдөлж эсвэл алсаас харж байхдаа ч цагийг хялбархан хянах боломжийг олгодог.
Ялгаатай дууны дохио: Чанга, өвөрмөц сэрэмжлүүлгийн дохио, амрах эхлэл, тойргийн төгсгөлийн дохио нь дэлгэцэндээ бус хүчин чармайлтад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.
Харааны өнгөт дохио: Дэлгэц нь янз бүрийн үе шатанд (Ажил, Амралт) өнгийг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь шууд харааны хариуг өгдөг.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 10-р сарын 30