Beauty & self-care tips
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.7star
25.2 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Энэхүү програмаас та нүүр, бие, үсээ арчлахад тань туслах олон хэрэгтэй мэдээллийг олж авах болно.
Амьсгалын дасгал, бясалгалыг ашигласнаар та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, амьдралаа илүү баялаг, илүү бүтээмжтэй, эрч хүчтэй болгодог.
Хэрэглэх зөвлөмжийг дагаснаар өдөр бүр дэгжин, тэсвэрлэшгүй харагдаарай. Шаардлагатай бүх мэдээллийг нэг программд сайтар цуглуулж, ашиглахад бэлэн байна.
Жишээлбэл, ардын жор дээр үндэслэн маск хийхийг сур, та үсээ салгаж, нүүрний маск түрхэх нууцыг сурах болно. Түүнээс гадна аль сам нь таны үсэнд тохирох эсэхийг шалгаарай. Мөн арьсаа удаан хугацаанд залуу сайхан байлгахын тулд биеэ хэрхэн зөв арчлах талаар суралцаарай.
Та нүүрний маск хэрэглэх нууцыг сурах болно. Хэрхэн салаалсан үзүүрээс салах, мөн таны үсэнд төгс тохирох самнуудыг хэрхэн сонгох талаар олж мэдээрэй. Мөн та арьсаа удаан хугацаанд залуу, сайхан байлгахын тулд биеэ хэрхэн зөв арчлах талаар мэдэх болно.
Бясалгалын хэсэг.
Бясалгал тогтмол хийдэг хүмүүс илүү гэрэл гэгээтэй амьдарч, аз жаргалыг илүү олон удаа мэдэрдэг, учир нь тэд үүнийг энгийн зүйлээс харж чаддаг. Дасгал нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, өөртэйгөө эв найртай байх боломжийг танд олгоно. Ийм дасгалууд нь анхаарал болгоомжтой байхыг заадаг. Аппликешн дээр та олон ашигтай туршлагыг олох болно:
- "Хөгжмийн бясалгал" - тайвшруулах хөгжим сонсож ганцаараа дасгал хий.
- "Амралт" - оюун ухаанаа хийрхсэн бодлоос ангижруулах, хурцадмал байдлаас ангижрах, оюун ухаанаа хөнгөхөн, хоосон байдлаар дүүргэхэд тусална...
- "Эрчим хүч" - таны өдрийг баяр хөөрөөр дүүрэн, үр бүтээлтэй болгоно.
- "Илүү сайн унтах" - таныг гүн, эрүүл нойронд тохируулж, бие, сэтгэл санааг тайвшруулна.
- "Өөрийгөө үнэлэх" - энэ бясалгалыг хийснээр та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах, өөрийгөө хайрлах тал дээр ажилладаг.
- "Эрүүл мэнд"
- "Хайр" - таны зүрх сэтгэл дэх хайрыг нээхэд тусална.
- "Хүсэл биелэх" - таны оюун санааг амжилт, сайн сайхны төлөө дахин програмчилдаг.
- "Сансрын энерги"
- "Өвчнөөс эдгээх"
Завсарлагатай мацаг барих.
Энэ бол хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүй, харин жингээ хянах, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэм юм. Завсарлагатай мацаг барьснаар хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, стресс буурч, тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Хоол идэх, мацаг барих хугацааг хянаж, зөвлөгөө авч, эрүүл мэндэд хүрэх замдаа үлдээрэй.
"Дөрвөлжин амьсгал", "Тэгш амьсгалах", "Урт амьсгалах", "Техник 4/7/8" гэсэн хамгийн алдартай аргуудыг дадлагажуул.
Яагаад зөв амьсгалах нь тийм чухал вэ? Энэ нь:
- Эрчим хүчийг сэргээж, стрессийг тайлахад тусалдаг
- Тайвшруулж, нойрмоглоход тусалдаг
-Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгана
Та түүний ашиг тусын талаар "Зөв амьсгалах" шинэ нийтлэлээс уншиж болно.
Мөн энэ програмын тусламжтайгаар та өдөр тутмын усныхаа нормыг мэдэж, өдөр тутмын усны хэрэглээгээ хянах боломжтой бөгөөд энэ нь эрч хүч, эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм. Ус нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та өдрийн цагаар уух горимыг ажиглах хэрэгтэй бөгөөд бид "Усны хяналт" хэсэгт энэ талаар танд туслах болно.
Амьсгалын дасгал, бясалгалыг ашигласнаар та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, амьдралаа илүү баялаг, илүү бүтээмжтэй, эрч хүчтэй болгодог.
Хэрэглэх зөвлөмжийг дагаснаар өдөр бүр дэгжин, тэсвэрлэшгүй харагдаарай. Шаардлагатай бүх мэдээллийг нэг программд сайтар цуглуулж, ашиглахад бэлэн байна.
Жишээлбэл, ардын жор дээр үндэслэн маск хийхийг сур, та үсээ салгаж, нүүрний маск түрхэх нууцыг сурах болно. Түүнээс гадна аль сам нь таны үсэнд тохирох эсэхийг шалгаарай. Мөн арьсаа удаан хугацаанд залуу сайхан байлгахын тулд биеэ хэрхэн зөв арчлах талаар суралцаарай.
Та нүүрний маск хэрэглэх нууцыг сурах болно. Хэрхэн салаалсан үзүүрээс салах, мөн таны үсэнд төгс тохирох самнуудыг хэрхэн сонгох талаар олж мэдээрэй. Мөн та арьсаа удаан хугацаанд залуу, сайхан байлгахын тулд биеэ хэрхэн зөв арчлах талаар мэдэх болно.
Бясалгалын хэсэг.
Бясалгал тогтмол хийдэг хүмүүс илүү гэрэл гэгээтэй амьдарч, аз жаргалыг илүү олон удаа мэдэрдэг, учир нь тэд үүнийг энгийн зүйлээс харж чаддаг. Дасгал нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, өөртэйгөө эв найртай байх боломжийг танд олгоно. Ийм дасгалууд нь анхаарал болгоомжтой байхыг заадаг. Аппликешн дээр та олон ашигтай туршлагыг олох болно:
- "Хөгжмийн бясалгал" - тайвшруулах хөгжим сонсож ганцаараа дасгал хий.
- "Амралт" - оюун ухаанаа хийрхсэн бодлоос ангижруулах, хурцадмал байдлаас ангижрах, оюун ухаанаа хөнгөхөн, хоосон байдлаар дүүргэхэд тусална...
- "Эрчим хүч" - таны өдрийг баяр хөөрөөр дүүрэн, үр бүтээлтэй болгоно.
- "Илүү сайн унтах" - таныг гүн, эрүүл нойронд тохируулж, бие, сэтгэл санааг тайвшруулна.
- "Өөрийгөө үнэлэх" - энэ бясалгалыг хийснээр та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах, өөрийгөө хайрлах тал дээр ажилладаг.
- "Эрүүл мэнд"
- "Хайр" - таны зүрх сэтгэл дэх хайрыг нээхэд тусална.
- "Хүсэл биелэх" - таны оюун санааг амжилт, сайн сайхны төлөө дахин програмчилдаг.
- "Сансрын энерги"
- "Өвчнөөс эдгээх"
Завсарлагатай мацаг барих.
Энэ бол хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүй, харин жингээ хянах, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэм юм. Завсарлагатай мацаг барьснаар хөгшрөлтийн үйл явц удааширч, стресс буурч, тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Хоол идэх, мацаг барих хугацааг хянаж, зөвлөгөө авч, эрүүл мэндэд хүрэх замдаа үлдээрэй.
"Дөрвөлжин амьсгал", "Тэгш амьсгалах", "Урт амьсгалах", "Техник 4/7/8" гэсэн хамгийн алдартай аргуудыг дадлагажуул.
Яагаад зөв амьсгалах нь тийм чухал вэ? Энэ нь:
- Эрчим хүчийг сэргээж, стрессийг тайлахад тусалдаг
- Тайвшруулж, нойрмоглоход тусалдаг
-Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгана
Та түүний ашиг тусын талаар "Зөв амьсгалах" шинэ нийтлэлээс уншиж болно.
Мөн энэ програмын тусламжтайгаар та өдөр тутмын усныхаа нормыг мэдэж, өдөр тутмын усны хэрэглээгээ хянах боломжтой бөгөөд энэ нь эрч хүч, эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм. Ус нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та өдрийн цагаар уух горимыг ажиглах хэрэгтэй бөгөөд бид "Усны хяналт" хэсэгт энэ талаар танд туслах болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.7
24.1 мянга шүүмж
odongoo batsukh
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2020 оны арван хоёрдугаар сарын 13
Много хорошего совета
Google хэрэглэгч
- Зохисгүй гэж дарцаглах
2019 оны арван нэгдүгээр сарын 4
👍
Шинэ юм юу байна
We are pleased to announce the addition of a premium subscription to our application. By subscribing, you not only gain the ad-free access but also support the development of our project. Your support is very important for us, and we are grateful for your contribution to our joint development!