Lose belly weight, fat burner

Fitsha Apps

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Бүх үнэгүй фитнес апп-уудын хувьд 30 хоногийн дотор турах, гэдэс өөх тосыг туршиж үзэх нь гэдэсний өөх тосыг богино хугацаанд дасгал хийх замаар гэдэсний өөхийг алдахад туслах болно. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү дасгал апп нь өөх тосыг шатаах дасгалын төлөвлөгөөг гаргах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр жингээ хасахад чиглэсэн эрүүл, эрүүл байх боломжтой юм. Үүнтэй адилаар, эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү дасгалын програмд ​​бусад фитнесс апп-уудаас олж чадахгүй зурган дасгал хийх бүрийг нарийвчлан тайлбарласан болно. Энд гэдэсний өөх тосыг алдах дасгал бүрт дараах алхамуудыг багтаасан болно. алдагдал апп. Жин алдах, гэдэс өөх тосыг 30 хоногийн дотор гэртээ өөх шатаах дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой, тохиромжтой байдаг. Турах, турах дасгал хийх олон дасгал, фитнесс дасгалууд байдаг бөгөөд өөх тосыг шатаах дасгалын тусламжтайгаар 24 цагийн фитнесийг сайжруулахын тулд мэргэжлийн фитнесийн багшийн тусламжтайгаар зохион бүтээдэг. Энэхүү 30 хоногийн турш сорилт хийх систем, фитнесийн дасгалуудтай хамт байгаарай, та турах апп-аас өндөр чанарын үр дүнг харах болно.

Бүх үнэгүй фитнесс апп-уудын адилаар 30 хоногийн турш сорилт нь алхам алхмаар эрэгтэй, эмэгтэй фитнессийн дасгалд багтдаг бөгөөд энэ нь бүх фитнесс апп-д жингээ хэрхэн алдахыг харуулдаг бөгөөд ингэснээр та өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийхэд саад болохгүй. Хэрэв та өдөр бүр биеийн тамирын заал, эрүүл мэндийн клубт явахыг хүсэхгүй бол биеийн тамирын дасгалын талаархи тодорхойлолтыг агуулсан бүх төрлийн өөх шатаах дасгал эсвэл хийлгүй дасгал хийсний дараа 24 цаг тасралтгүй дасгал хийх боломжтой. Жингээ алдахад туслах бөгөөд дасгалаа амжилттай хийж дуусгах дасгал хий. 30 хоногийн дотор жингээ хасах, өөхний өөх тосыг туршиж үзэх нь таны давамгайлсан бүх булчингуудад өдөр бүр дасгал хийдэг. Үдээс хойш хэдхэн минутын дараа та булчингийн бүлгүүдийг барьж, фитнесээр хичээллэж байхаа больж, гэрийн нөхцөлд биеийн тамираар хичээллэж болно. Гимнастик фитнесийн машин, сургалтын тоног төхөөрөмж шаардагддаггүй, бүх дасгалуудыг жингийн жингээр, дасгал хөдөлгөөнгүй програм дээр хийж болно.

30 хоногийн дотор жингээ хасах болон өөхний өөхийг алдах апп нь бүх дасгалын апп-ууддаа цээж, хөл, гар, өгзөг, биеийн тамирын дасгалуудыг бүрэн хийдэг. Тэдгээрийн аль нь ч эллипс машин шаардагддаггүй бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд явах шаардлагагүй байдаг. Хэдийгээр чин сэтгэлээсээ үдээс хойш хэдэн минут болдог ч гэсэн таны булчингийн эдийг үр дүнтэй болгож, гэртээ эрэгтэй, эмэгтэй биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг. 24 цагийн фитнессээр тогтмол дасгал хийж байх дасгал хийх дасгал, сунгалтын дасгалын тусламжтайгаар жингээ хасаж, өөх тосоо алдаж сурах. Дасгал хийх бүрдээ зураг, тайлбар дээр үзүүлсэн өөр өөр алхамуудыг дагаж, дасгалын програмын ирээдүйд тодорхой хэлбэрийн тодорхой хугацаанд ажиллахгүй байх шаардлагатай. Дотоодын дасгал хөдөлгөөнтэй байгаарай, зөвхөн хэдэн долоо хоногийн дотор та бие махбодийн хувьд гайхалтай өөрчлөлтийг мэдрэх болно.



Алдагдсан жин, гэдэсний өөх тосыг 30 хоногийн дотор хэрхэн хэрэглэх вэ:

- 30 хоногийн дотор турах, жингээ хасах өөх тосыг татаж аваад суулгана уу
- Фитнесс дасгалаа сонгох
- Хөдөлгөөнт дүрс дээр үзүүлсэн алхам бүрийг тайлбараар дагана уу
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дараагийн дасгалын урьдчилгаа
- 30 хоногийн дотор турах, гэдэсний өөх тосоор эрүүл байгаарай

30 хоногийн дотор турах, гэдэс өөх тослох онцлог шинжүүд:

- Эрэгтэй, эмэгтэй фитнесст эрүүл, үр дүнтэй дасгал хийдэг
- Дасгал хийхдээ хөдөлгөөнт дүрслэл, тайлбарыг нарийвчлан арилгах
- Хэрэглэгчийн интерфэйсийн бүтээлч технологийн зураг төсөл
- Жингээ хасаж, гэдэсний өөхийг алдаж сурах
- Abs-ийн дасгалын хувьд 30 хоногийн турш сорилт хийх
- 24 цагийн фитнесс дасгалуудтай таарах
- 30 хоногийн дотор турах, гэдэс өөх тосыг үнэгүй, офлайн хэлбэрээр ашиглах боломжтой