Home Workout
Зар агуулсан
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
30 өдрийн фитнесс сорилт - Гэртээ дасгал хийх
Хэрхэн жингээ хасах, гэдэс доторх өөх тосоо алдах вэ?
Та зургаан боодолтой, эрүүл чийрэг биетэй болохыг хүсч байна уу?
Танд фитнесст явах цаг зав бага байна уу?
Гэрийн нөхцөлд 30 хоногийн хугацаанд турах, хэвлийн хөндийн дасгал хийх эрчүүд - Эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал!
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн гэрийн дасгалууд! ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖГҮЙ ЭРЭГТЭЙ ХҮМҮҮСИЙН ГЭРИЙН АЖИЛЛАГАА нь хэвлийн хөндийн туралт, фитнессээ гэртээ байлгахад зориулагдсан юм! Хэрэв эрэгтэй хүн биеийн бүх хэсэгт дасгал хийж, 30 хоногийн дотор зургаан боодолтой хэвлийдээ авахыг хүсвэл гэртээ дасгал хий. Гэрийн нөхцөлд булчингаа барьж, жингээ хасах энэхүү богино бөгөөд үр дүнтэй гэрийн дасгалуудаар өдөрт 10 минут. Биеийн тамирын дасгалжуулагч, дасгалжуулагч шаардагдахгүй, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр хийж болно.
Өөр түвшний эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалын төлөвлөгөө
Гэртээ бие бялдар хөгжүүлэхийг хүсч байна уу! Гэрийн дасгалын аппликейшн нь эхлэгчдэд болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой 3 өөр түвшний дасгалын дасгалыг бүгдийг нь хийдэг. Эдгээр бүх гэрийн дасгал нь таны гэдсийг хавтгайруулж, 30 хоногийн дотор зургаан багц хэвлийгээр өвдөх төлөвлөгөөтэй байна. Гэрийн дасгалын асар их цуглуулгатай энэхүү бодибилдингийн аппликейшн нь эрэгтэйчүүдийн хамгийн сайн унадаг дугуй, татсан трицепс, гарын дасгалуудыг багтаасан болно.
Гэртээ эрэгтэйчүүдэд зориулсан Abs дасгал
6 баглаа боодлыг хэрхэн яаж хийх вэ? Гэдэсний булчингаа чангалж, булчингаа чангалах 10 минутын дэвшилтэт дасгал, аб дасгалуудыг яг одоо хийлгээрэй. Бодибилдинг Аппликейшн нь булчингийн үндсэн 4 бүлэгт, Жин хасах дасгал, Абс дасгал, 6 багц дасгал зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Гэртээ турах дасгал
Биеийн тамирын зааланд дасгал хийж амжихгүй байна уу? Эрэгтэй хүний өөх тос алдах дасгал эхлээд хэвлийн хэсгээс эхэлж, илүүдэл илчлэгийг шатааж, 30 хоногийн дараа бүрэн өөрчлөгдөнө. Энэхүү Home Workout аппликейшн нь гараа бэхжүүлэх, өсгөх жин хасах дасгалын бүх жагсаалтыг агуулсан болно.
Онцгой шинж чанар
• Үнэгүй! Сарын төлбөр шаардагдахгүй
• Гэртээ бүрэн биеийн дасгал хийх
• Гэрийн эрчүүдэд зориулсан биеийн жинд зориулсан гэрийн дасгал
• Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гар ба биеийн дээд хэсгийн дасгалын дасгал
• Гэрийн нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан өөх тос алдалт, булчингийн дасгал.
• Гэрийн нөхцөлд зургаан багц хэвлийн хөндийн дасгал хий
• Гэртээ зургаан багц авахад зориулсан зургаан багц хэвлийн дасгал
Онцлог шинж чанарууд
++ Дасгал, сунгалтын дасгал хийх боломжтой
✓ 30 хоногийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө
✓ Видео, анимацийн дэлгэрэнгүй гарын авлага
✓ Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцах
Хэрхэн жингээ хасах, гэдэс доторх өөх тосоо алдах вэ?
Та зургаан боодолтой, эрүүл чийрэг биетэй болохыг хүсч байна уу?
Танд фитнесст явах цаг зав бага байна уу?
Гэрийн нөхцөлд 30 хоногийн хугацаанд турах, хэвлийн хөндийн дасгал хийх эрчүүд - Эрчүүдэд зориулсан гэрийн дасгал!
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн гэрийн дасгалууд! ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖГҮЙ ЭРЭГТЭЙ ХҮМҮҮСИЙН ГЭРИЙН АЖИЛЛАГАА нь хэвлийн хөндийн туралт, фитнессээ гэртээ байлгахад зориулагдсан юм! Хэрэв эрэгтэй хүн биеийн бүх хэсэгт дасгал хийж, 30 хоногийн дотор зургаан боодолтой хэвлийдээ авахыг хүсвэл гэртээ дасгал хий. Гэрийн нөхцөлд булчингаа барьж, жингээ хасах энэхүү богино бөгөөд үр дүнтэй гэрийн дасгалуудаар өдөрт 10 минут. Биеийн тамирын дасгалжуулагч, дасгалжуулагч шаардагдахгүй, бүх дасгалыг зөвхөн биеийн жингээр хийж болно.
Өөр түвшний эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалын төлөвлөгөө
Гэртээ бие бялдар хөгжүүлэхийг хүсч байна уу! Гэрийн дасгалын аппликейшн нь эхлэгчдэд болон мэргэжлийн хүмүүст тохиромжтой 3 өөр түвшний дасгалын дасгалыг бүгдийг нь хийдэг. Эдгээр бүх гэрийн дасгал нь таны гэдсийг хавтгайруулж, 30 хоногийн дотор зургаан багц хэвлийгээр өвдөх төлөвлөгөөтэй байна. Гэрийн дасгалын асар их цуглуулгатай энэхүү бодибилдингийн аппликейшн нь эрэгтэйчүүдийн хамгийн сайн унадаг дугуй, татсан трицепс, гарын дасгалуудыг багтаасан болно.
Гэртээ эрэгтэйчүүдэд зориулсан Abs дасгал
6 баглаа боодлыг хэрхэн яаж хийх вэ? Гэдэсний булчингаа чангалж, булчингаа чангалах 10 минутын дэвшилтэт дасгал, аб дасгалуудыг яг одоо хийлгээрэй. Бодибилдинг Аппликейшн нь булчингийн үндсэн 4 бүлэгт, Жин хасах дасгал, Абс дасгал, 6 багц дасгал зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Гэртээ турах дасгал
Биеийн тамирын зааланд дасгал хийж амжихгүй байна уу? Эрэгтэй хүний өөх тос алдах дасгал эхлээд хэвлийн хэсгээс эхэлж, илүүдэл илчлэгийг шатааж, 30 хоногийн дараа бүрэн өөрчлөгдөнө. Энэхүү Home Workout аппликейшн нь гараа бэхжүүлэх, өсгөх жин хасах дасгалын бүх жагсаалтыг агуулсан болно.
Онцгой шинж чанар
• Үнэгүй! Сарын төлбөр шаардагдахгүй
• Гэртээ бүрэн биеийн дасгал хийх
• Гэрийн эрчүүдэд зориулсан биеийн жинд зориулсан гэрийн дасгал
• Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, гар ба биеийн дээд хэсгийн дасгалын дасгал
• Гэрийн нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан өөх тос алдалт, булчингийн дасгал.
• Гэрийн нөхцөлд зургаан багц хэвлийн хөндийн дасгал хий
• Гэртээ зургаан багц авахад зориулсан зургаан багц хэвлийн дасгал
Онцлог шинж чанарууд
++ Дасгал, сунгалтын дасгал хийх боломжтой
✓ 30 хоногийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө
✓ Видео, анимацийн дэлгэрэнгүй гарын авлага
✓ Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцах
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл, Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
Bug fix
new exercises add on
new exercises add on
