Patterns: OCD & ERP Journal
Апп доторх худалдан авалт
Бүх насныханд
info
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэх
Энэ аппын тухай
Patterns бол таны оюун ухаан юу давтаж байгааг ойлгох, түүнд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлэх дадлага хийх тайван, хувийн орон зай юм.
Энгийн OCD тэмдэглэлээс эхэлсэн зүйл нь CBT (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ) болон ERP (Өргөтгөл ба хариу үйлдэл урьдчилан сэргийлэх) дээр суурилсан бүрэн хэмжээний, өөрийгөө удирдах хэрэгслийн хэрэгсэл болж хөгжсөн бөгөөд эдгээр нь OCD, түгшүүр, саад тотгортой бодлуудад хамгийн өргөн хэрэглэгддэг аргууд юм.
ХЭВ ЗАГВАРУУДАА АНХААР (Үнэгүй)
• Хувийн, орон нутгийн хэмжээнд тэмдэглэл хөтлөх — бүх зүйл таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ
• Хэт их бодлууд, хэт автсан зүйлс, албадлага, хүсэл тэмүүлэл, зовлон зүдгүүрийг тэмдэглэх
• Хариу үйлдэл болон тэдгээрийн эргэн тойрон дахь өдөр тутмын нөхцөл байдлыг тэмдэглэх
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гарч ирж буй сэдэв, чиг хандлагыг ажиглах
• Апп түгжээгээр оруулгаа хамгаалах
ӨӨР ХАРИУЦЛАГА ӨӨРЧЛӨЛТӨӨ ДАДЛАГА ХИЙХ (Мэргэжлийн)
• Өртөх шатлал бүтээгч — айдсын шатыг нэг нэгээр нь авирах
• Өртөх материал — скрипт, давталтын хальс, зураг болон холбоосууд
• Хүсэл эрмэлзэлтэй серфинг болон хариу үйлдэл урьдчилан сэргийлэх хянагч
• Бүтэцлэгдсэн ERP хөтөлбөрүүд ба тодорхойгүй байдлын сургалт
• Үйл ажиллагааны төлөвлөгч ба зан үйлийн туршилтууд
• Сэргээх хэмжүүр ба тусгалын ажлын хуудас
ХЭНД ЗОРИУЛСАН
Хээ нь OCD-д зориулагдсан боловч өдөр тутмын түгшүүр, хэт их бодлууд, албадлагын зуршлуудад тусалдаг - тэдний хэв маягийг анзаарч, шинэ хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүссэн хүн бүрт.
ДИЗАЙНЫ ХУВИЙН
Таны тусгал хувийн шинж чанартай. Patterns нь орон нутгийн шинж чанартай: таны өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр үлдэх бөгөөд нэмэлт аппликейшн түгжээ нь үүнийг зөвхөн таны нүдэнд зориулан хадгална.
ЭНГИЙН, НЭГ УДААНГИЙН МЭРГЭЖИЛТЭЙ
Тэмдэглэл хөтлөх, хянах, ойлголттойгоор үнэгүй эхэл. Нэг удаагийн худалдан авалтаар бүрэн ERP хэрэгслийн багцыг нээгээрэй - захиалгагүйгээр, таных үүрд мөнх.
Patterns бол эргэцүүлэн бодох, ур чадвар хөгжүүлэх өөрийгөө удирдах хэрэгсэл юм. Энэ нь оношлогоо, эмнэлгийн хэрэгсэл эсвэл мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг орлох зүйл биш юм. Хэрэв та бэрхшээлтэй тулгарвал мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбогдоно уу.
Энгийн OCD тэмдэглэлээс эхэлсэн зүйл нь CBT (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ) болон ERP (Өргөтгөл ба хариу үйлдэл урьдчилан сэргийлэх) дээр суурилсан бүрэн хэмжээний, өөрийгөө удирдах хэрэгслийн хэрэгсэл болж хөгжсөн бөгөөд эдгээр нь OCD, түгшүүр, саад тотгортой бодлуудад хамгийн өргөн хэрэглэгддэг аргууд юм.
ХЭВ ЗАГВАРУУДАА АНХААР (Үнэгүй)
• Хувийн, орон нутгийн хэмжээнд тэмдэглэл хөтлөх — бүх зүйл таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ
• Хэт их бодлууд, хэт автсан зүйлс, албадлага, хүсэл тэмүүлэл, зовлон зүдгүүрийг тэмдэглэх
• Хариу үйлдэл болон тэдгээрийн эргэн тойрон дахь өдөр тутмын нөхцөл байдлыг тэмдэглэх
• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гарч ирж буй сэдэв, чиг хандлагыг ажиглах
• Апп түгжээгээр оруулгаа хамгаалах
ӨӨР ХАРИУЦЛАГА ӨӨРЧЛӨЛТӨӨ ДАДЛАГА ХИЙХ (Мэргэжлийн)
• Өртөх шатлал бүтээгч — айдсын шатыг нэг нэгээр нь авирах
• Өртөх материал — скрипт, давталтын хальс, зураг болон холбоосууд
• Хүсэл эрмэлзэлтэй серфинг болон хариу үйлдэл урьдчилан сэргийлэх хянагч
• Бүтэцлэгдсэн ERP хөтөлбөрүүд ба тодорхойгүй байдлын сургалт
• Үйл ажиллагааны төлөвлөгч ба зан үйлийн туршилтууд
• Сэргээх хэмжүүр ба тусгалын ажлын хуудас
ХЭНД ЗОРИУЛСАН
Хээ нь OCD-д зориулагдсан боловч өдөр тутмын түгшүүр, хэт их бодлууд, албадлагын зуршлуудад тусалдаг - тэдний хэв маягийг анзаарч, шинэ хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүссэн хүн бүрт.
ДИЗАЙНЫ ХУВИЙН
Таны тусгал хувийн шинж чанартай. Patterns нь орон нутгийн шинж чанартай: таны өгөгдөл таны төхөөрөмж дээр үлдэх бөгөөд нэмэлт аппликейшн түгжээ нь үүнийг зөвхөн таны нүдэнд зориулан хадгална.
ЭНГИЙН, НЭГ УДААНГИЙН МЭРГЭЖИЛТЭЙ
Тэмдэглэл хөтлөх, хянах, ойлголттойгоор үнэгүй эхэл. Нэг удаагийн худалдан авалтаар бүрэн ERP хэрэгслийн багцыг нээгээрэй - захиалгагүйгээр, таных үүрд мөнх.
Patterns бол эргэцүүлэн бодох, ур чадвар хөгжүүлэх өөрийгөө удирдах хэрэгсэл юм. Энэ нь оношлогоо, эмнэлгийн хэрэгсэл эсвэл мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг орлох зүйл биш юм. Хэрэв та бэрхшээлтэй тулгарвал мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбогдоно уу.
OCD, түгшүүр болон саад тотгортой бодлуудад зориулсан хувийн тэмдэглэл болон ERP хэрэгслүүд.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэхАппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
AFTAAB ALAM M SIDDIQUI
aftaab@aftaab.dev
Plot No. 598/A-1, Sector 08
Gandhinagar, Gujarat 382007
India