Dash Diet

Master Apper

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Цусны даралтыг зохицуулах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах зорилготой зүрхний эрүүл хооллолтын DASH хоолны дэглэмийг олж мэдээрэй.
🥦🍊 Натрийн хэрэглээг багасгахын зэрэгцээ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай уурагаар баялаг тэнцвэртэй хоол идээрэй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хоолны төлөвлөгөө, жор, зөвлөмжийг аваарай! 💪

Та энэ програмаас юу олох вэ?
✔ DASH жор: Өглөөний цайнаас оройн хоол хүртэл дагаж мөрдөхөд хялбар олон төрлийн жорыг судлаарай.
✔ Долоо хоног тутмын DASH хоолны дэглэм төлөвлөгч: Таны хэрэгцээ, сонголтод нийцүүлэн бүтээгдсэн.
✔ DASH хүнсний жагсаалт: Ямар хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг, алийг нь хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэж аваарай.
✔ Худалдааны жагсаалт: Хүнсний дэлгүүрээ хялбархан зохион байгуул.
✔ Зөвлөмж, заавар: DASH хоолны дэглэмийн ашиг тус, түүнийг хэрхэн тогтвортой хэрэгжүүлэх тухай мэдээлэл.
✔ BMI тооцоолуур: Биеийн жингийн индексээ хянаж байгаарай.

Тэнцвэртэй, тогтвортой арга барилаар хооллолт, сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг эрэлхийлж буй хүмүүст тохиромжтой.

DASH хоолны дэглэм
Жич: Энэхүү програм нь мэргэжлийн эрүүл мэндийн зөвлөгөөг орлохгүй. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтүүд танд тохирсон эсэхийг шалгахын тулд эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.

📲 Яг одоо татаж аваад DASH Diet-ийн тусламжтайгаар эрүүл амьдралын хэв маягийг мэдэрч эхлээрэй!