My Fuel Plan
Бүх насныханд
info
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэх
Энэ аппын тухай
Дасгал бүрийн өмнө, үеэр болон дараа хэр их идэж, уухаа яг таг мэдэж аваарай.
Миний түлшний төлөвлөгөө нь таны дасгалыг спорт, эрчим, үргэлжлэх хугацаа, биеийн жин болон бэлтгэл хийж буй нөхцөл байдлаас хамааран тодорхой тоон үзүүлэлт болгон хувиргадаг - цагт нүүрс ус, цагт шингэн, цагт натри. Хоол хүнсээ бүртгэх, илчлэг тоолох, удаан хугацаагаар тохируулах шаардлагагүй.
ТА ЮУ АВАХ ВЭ
- Нүүрс ус, шингэн болон натрийн зорилтот түвшин, цагт болон нийт
- Тэмцээнээс 2-3 цагийн өмнө, 30 минутын өмнө, үеэр болон дараа нь сэргэх хугацааг хамарсан түлшний цагийн хуваарь
- Хүнд бэлтгэлийн дараа нүүрс ус, уургийн зорилтот түвшин бүхий нөхөн сэргээх зааварчилгаа
- Нүүрс ус ачаалах болон уралдааны өглөөний түлш цэнэглэх зэрэг уралдааны өдрийн зааварчилгаа
- Гарахдаа "Миний бэлтгэлийг эхлүүлэх" дээр товшоод түлш цэнэглэх завсарлага бүрт шууд хянагч болон утасны мэдэгдэл хүлээн аваарай
БОДИТООД БИЧИЖ БАЙГАА ЮМЫН ТАЛААР СТРАТЕГИ БҮТЭЭ
Аппликейшнд юу байгаагаа хэлээрэй - гель, зажлуур, спортын ундаа, гадил, огноо, будааны бялуу, энергийн батончик эсвэл өөрийн хоол хүнсээ нэмээрэй - тэгвэл тус бүрээс хэр их, хэзээ хэрэглэхийг тооцоолно. Гурван гель хангалттай эсэхийг таамаглах шаардлагагүй боллоо.
ТҮЛШИЙН IQ
Таны тоонууд яагаад ийм байгаа талаар товч бөгөөд практик тайлбарууд: таны бие цагт хэр их нүүрс ус шингээж чадах вэ, яагаад хөлсний алдагдлыг нөхөх нь зорилго биш, натри нь шингэнээс хэрхэн ялгаатай вэ. Дээрээс нь хөлрөлтийн хурдны тест хийж, тооцооллыг өөрийн хэмжсэн тоогоор сольж болно.
НИЙТЛЭСЭН СПОРТЫН ШИНЖЛЭХ УХААНД ДЭЭРХ БҮТЭЭГДСЭН
Зорилтууд нь Олон Улсын Спортын Хоол Тэжээлийн Нийгэмлэг болон Америкийн Спортын Анагаах Ухааны Коллежийн удирдамжийг дагаж мөрддөг бөгөөд таны жин, хүчин чармайлт, нөхцөл байдалд тохируулсан байдаг. Тоо бүр хаанаас ирсэн талаар тодорхой тайлбартай ирдэг.
ХАМРАГДСАН СПОРТ
Гүйлт, дугуй унах (гадаа болон дотор), усанд сэлэлт, теннис, падел, бадминтон, хөл бөмбөг болон ерөнхий бэлтгэл.
МӨН БАЙНА
Дууссан үйл ажиллагааг шинжилж, тухайн дасгалын бодит хүчин чармайлт, нөхцөл байдалд үндэслэн нөхөн сэргээх түлш авахын тулд Strava-тай холбогдоно уу.
ҮНЭГҮЙ БА ДЭЭД ЗЭРЭГТЭЙ
Үндсэн тооцоолуур нь үнэгүй. Дээд зэрэглэлийн уралдааны өдрийн удирдамж, нөхөн сэргээх зорилтууд, бүрэн түлшний хугацаа болон бүрэн түлшний стратеги бүтээгчийг нээж өгдөг.
Миний Түлшний Төлөвлөгөө нь эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан ерөнхий хоол тэжээлийн удирдамжийг өгдөг бөгөөд эмнэлгийн болон хоолны дэглэмийн зөвлөгөө биш юм. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал эсвэл хоолны дэглэмийн тодорхой хэрэгцээ байгаа бол мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
Асуулт байна уу? contact@my-fuelplan.com
Миний түлшний төлөвлөгөө нь таны дасгалыг спорт, эрчим, үргэлжлэх хугацаа, биеийн жин болон бэлтгэл хийж буй нөхцөл байдлаас хамааран тодорхой тоон үзүүлэлт болгон хувиргадаг - цагт нүүрс ус, цагт шингэн, цагт натри. Хоол хүнсээ бүртгэх, илчлэг тоолох, удаан хугацаагаар тохируулах шаардлагагүй.
ТА ЮУ АВАХ ВЭ
- Нүүрс ус, шингэн болон натрийн зорилтот түвшин, цагт болон нийт
- Тэмцээнээс 2-3 цагийн өмнө, 30 минутын өмнө, үеэр болон дараа нь сэргэх хугацааг хамарсан түлшний цагийн хуваарь
- Хүнд бэлтгэлийн дараа нүүрс ус, уургийн зорилтот түвшин бүхий нөхөн сэргээх зааварчилгаа
- Нүүрс ус ачаалах болон уралдааны өглөөний түлш цэнэглэх зэрэг уралдааны өдрийн зааварчилгаа
- Гарахдаа "Миний бэлтгэлийг эхлүүлэх" дээр товшоод түлш цэнэглэх завсарлага бүрт шууд хянагч болон утасны мэдэгдэл хүлээн аваарай
БОДИТООД БИЧИЖ БАЙГАА ЮМЫН ТАЛААР СТРАТЕГИ БҮТЭЭ
Аппликейшнд юу байгаагаа хэлээрэй - гель, зажлуур, спортын ундаа, гадил, огноо, будааны бялуу, энергийн батончик эсвэл өөрийн хоол хүнсээ нэмээрэй - тэгвэл тус бүрээс хэр их, хэзээ хэрэглэхийг тооцоолно. Гурван гель хангалттай эсэхийг таамаглах шаардлагагүй боллоо.
ТҮЛШИЙН IQ
Таны тоонууд яагаад ийм байгаа талаар товч бөгөөд практик тайлбарууд: таны бие цагт хэр их нүүрс ус шингээж чадах вэ, яагаад хөлсний алдагдлыг нөхөх нь зорилго биш, натри нь шингэнээс хэрхэн ялгаатай вэ. Дээрээс нь хөлрөлтийн хурдны тест хийж, тооцооллыг өөрийн хэмжсэн тоогоор сольж болно.
НИЙТЛЭСЭН СПОРТЫН ШИНЖЛЭХ УХААНД ДЭЭРХ БҮТЭЭГДСЭН
Зорилтууд нь Олон Улсын Спортын Хоол Тэжээлийн Нийгэмлэг болон Америкийн Спортын Анагаах Ухааны Коллежийн удирдамжийг дагаж мөрддөг бөгөөд таны жин, хүчин чармайлт, нөхцөл байдалд тохируулсан байдаг. Тоо бүр хаанаас ирсэн талаар тодорхой тайлбартай ирдэг.
ХАМРАГДСАН СПОРТ
Гүйлт, дугуй унах (гадаа болон дотор), усанд сэлэлт, теннис, падел, бадминтон, хөл бөмбөг болон ерөнхий бэлтгэл.
МӨН БАЙНА
Дууссан үйл ажиллагааг шинжилж, тухайн дасгалын бодит хүчин чармайлт, нөхцөл байдалд үндэслэн нөхөн сэргээх түлш авахын тулд Strava-тай холбогдоно уу.
ҮНЭГҮЙ БА ДЭЭД ЗЭРЭГТЭЙ
Үндсэн тооцоолуур нь үнэгүй. Дээд зэрэглэлийн уралдааны өдрийн удирдамж, нөхөн сэргээх зорилтууд, бүрэн түлшний хугацаа болон бүрэн түлшний стратеги бүтээгчийг нээж өгдөг.
Миний Түлшний Төлөвлөгөө нь эрүүл насанд хүрэгчдэд зориулсан ерөнхий хоол тэжээлийн удирдамжийг өгдөг бөгөөд эмнэлгийн болон хоолны дэглэмийн зөвлөгөө биш юм. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал эсвэл хоолны дэглэмийн тодорхой хэрэгцээ байгаа бол мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
Асуулт байна уу? contact@my-fuelplan.com
Бодит цаг агаар, спорт болон дасгалын өгөгдлийг ашиглан хувь хүнд тохирсон түлшний төлөвлөгөө.
Шинэчилсэн огноо
Онцлох өгүүллэгүүд
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Initial public release
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэхАппын тусламж
phone
Утасны дугаар
+12499895666
Хөгжүүлэгчийн тухай
Hol Global Inc.
raheel@mgbtex.com
114 Cowessess Rd
SASKATOON, SK S7V 1S3
Canada
+1 249-989-5666