One Million Steps

One Million Steps Ltd

Энэ аппын тухай

The Million Steps Challenge програмд ​​тавтай морилно уу

Нэг сая алхам бол урьдчилж сургалгүйгээр хэн ч хаана ч хамаагүй оролцож болох, фитнесс цуглуулах боломжит сорилт юм.

Таныг сайхан, сайн сайхан байлгахын тулд зуун өдрийн аялал, болгоомжтой байгаарай.

Хувь хүмүүс 100 хоногийн хугацаанд 500 алхам яваад сая алхдаг.

Буяны байгууллагууд нэгдсэн санхүүжилт цуглуулж, дэмжигчдийнхээ санг өргөжүүлэх боломжтой брэндийн хандивын хуудсыг хүлээн авдаг

Бизнес эрхлэгчид байгууллагын нийгмийн хариуцлагаа биелүүлж, нийгэмдээ буцааж өгөхийн зэрэгцээ ажилчдын эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахад шаардлагатай хэрэгсэл, нөөцийг авдаг.

Апп-г дараахдаа ашиглана уу:
· Бидний хөдөлгөөнт төхөөрөмжтэй холбосон төхөөрөмжөө утасгүйгээр синхрончлоорой
Өөрийн явц, зорилго,
Мини сорилтуудад өрсөлдөх
Удирдагч самбар дээр найзуудаа дагах
Сайн шалтгаанаар хөрөнгө босгох

Өөрийн явцыг хянах

· Алхам - Та өдөр тутмын зорилгодоо хүрсэн үү?
· Нийт идэвхтэй цаг - өдөрт 1 цаг хүрэхийг хичээ
· Идэвхтэй минут - Өдөрт 45 миль хурдтайгаар 3 цаг алхах замаар эдгээр кардионы минутуудыг аваарай
· Идэвхтэй цаг - Зүгээр сууж байхаа боль! 12 цаг тутмын 9-ийг идэвхтэй цагаар хийхийг хичээ. Хэрхэн? Тэр цагт 300 алхам хий эсвэл дуугүй сануулагч аваарай
· Алхам Дундаж - 7 хоногийн алхамыг дунджаар хянаж, өөрийгөө хянахаас өөр арга байхгүй болно
· Зайн зай - хэр хол алхаж, гүйсэнээ найзууддаа хэлээрэй
· Калори - Хүний хичнээн их хөдөлмөрлөсний дараа хичнээн калори шатаасан эсэхийг шалгана уу

Мини-сорилтууд
Мини-Сорилтууд нь нэмэлт нэмэгдэл юм уу эсвэл буцах замдаа тохиромжтой. Бид найзуудтайгаа өрсөлдөж, өрсөлдөх зургаан мини бэрхшээлтэй тулгарч байна.

24 цагийн тэсрэлт - Энэ нь бүхэл бүтэн түлхэлтээс илүү дээр зүйл гэж үгүй

Амралтын өдрүүд Уолкатон - Хоёр өдрийн туршилт. Амралтын өдрүүдийг ашиглан алхам алхмаар эсвэл чимээгүй өдрүүдэд идэвхтэй бай

Ажлын долоо хоногийн гайхамшиг - Таван өдрийн туршилт. Даваагаас Баасан гараг. Эцэст нь хэн аварга болох вэ?

Бүтэн долоо хоногийн Monty - Даваа гарагаас ням гараг хүртэл 7 хоногийн турш явагддаг

14 хоногийн Reset - Дахин ачаалах шиг санагдаж байна уу? Хоёр долоо хоногийн турш үргэлжилсэн энэхүү сорилт бол гайхалтай сэргээгч юм.

30 хоногийн залуужуулагч - дахин тулалдахад 30 хоног

Удирдагч самбар

Бид ямар нэг шинэ зүйлийг авахдаа эхлээд амлалт өгч, дараа нь бэрхшээлийг даван туулахад туслах хэрэгслийг хайж байдаг.

Гэхдээ хүн болохын хувьд бид хамтдаа юм хийх дуртай. Тиймээс бүлэгт элсэх нь бидэнд амжилтанд хүрэхэд үнэхээр их тус болно

Найзуудаа удирдагч самбар дээр дагаж өөрийгөө №1 болгож бай

Та Million Steps Challenge-аас та, таны бизнес эсвэл энэрэл ашиг тусыг хэрхэн ашиглах талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл www.millionsteps.com хаягаар зочлох эсвэл [e-mail] хаягаар бидэн рүү имэйл илгээх боломжтой.

Шинэ юм юу байна

Update Privacy Policy