Mindfully – meditation & sömn
Апп доторх худалдан авалт
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Mindfully нь стрессийг багасгах эсвэл нойрыг сайжруулахын тулд бясалгал, анхаарал халамжийг сурахыг хүсч буй танд зориулагдсан боловч боломж нь үүнээс илүү юм. Энэ нь таны амьдралын хамгийн сонирхолтой адал явдал байж магадгүй юм. Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй бясалгаж, Швед хэл дээрх хамгийн өргөн хүрээний удирдамжтай бясалгал, мэдлэгийг олж аваарай.
Оюун санааны хувьд та өргөн ба гүний өвөрмөц хослолыг олох болно. Эндээс та бясалгалд суралцаж, илүү одоогийн, утга учиртай амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох боломжтой. Энэхүү програм нь Бясалгал, Унтах, Мэдлэг гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ.
Бясалгал
Энд та аз жаргал, стресс, сэтгэл хөдлөл, харилцаа гэх мэт янз бүрийн сэдэвт суурилсан Швед хэл дээрх 250 гаруй удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Бясалгалын аялалд та нийт 49 бясалгалыг багтаасан долоон өөр хэсэгт бясалгаж сурах болно. Эндээс та анхны болзооны өмнө эсвэл сэтгэлээр унасан үед амьдрал тохиолдох үед зориулсан удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Та мөн оршихуй, нийгмийн анхаарал, нойр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, анхаарал халамж, мөн чанар, өөрийгөө удирдах чадвар, харилцаа холбоо, ухрах зэрэг сэдвүүдэд өөрийгөө шингээж болох Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн цувралуудыг олох болно.
Мэдлэг
Өөрийн дотоод адал явдалд гүнзгий нэвтэрч, Шведийн Meditera Mera бясалгалын подкастын хуучин болон шинэ ангиудыг зар сурталчилгаагүйгээр сонсоорой. Эндээс та бясалгалын ашиг тусыг тайлбарласан ойлголтууд, анхаарал болгоомжтой байх нь илүү утга учиртай амьдралыг бий болгоход хэрхэн хувь нэмэр оруулах тухай эргэцүүлэл, бясалгалын шинжлэх ухааныг олох болно. Мөн бид хамгийн нийтлэг асуулт, хариултуудыг цуглуулсан асуулт хариултыг олох бөгөөд ингэснээр та шууд эхлэх боломжтой.
Унтах
Унтаж чадахгүй байх шиг урам хугарах зүйл байна уу? Манай шинэ нойрны контентоор тайвширч, амарч, илүү сайн унтаарай. Унтахаасаа өмнө эсвэл шөнө дунд сэрэхэд хүндрэлтэй байгаа бол эндээс та бясалгалыг олох болно. Байгалийн нойрныхоо талаар илүү ихийг мэдэж, Йога Нидратай танилцаарай. Эсвэл бидний унтахын өмнөх түүхүүд таныг унтуулдаг.
Оюун санааны хувьд та өргөн ба гүний өвөрмөц хослолыг олох болно. Эндээс та бясалгалд суралцаж, илүү одоогийн, утга учиртай амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох боломжтой. Энэхүү програм нь Бясалгал, Унтах, Мэдлэг гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ.
Бясалгал
Энд та аз жаргал, стресс, сэтгэл хөдлөл, харилцаа гэх мэт янз бүрийн сэдэвт суурилсан Швед хэл дээрх 250 гаруй удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Бясалгалын аялалд та нийт 49 бясалгалыг багтаасан долоон өөр хэсэгт бясалгаж сурах болно. Эндээс та анхны болзооны өмнө эсвэл сэтгэлээр унасан үед амьдрал тохиолдох үед зориулсан удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Та мөн оршихуй, нийгмийн анхаарал, нойр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, анхаарал халамж, мөн чанар, өөрийгөө удирдах чадвар, харилцаа холбоо, ухрах зэрэг сэдвүүдэд өөрийгөө шингээж болох Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн цувралуудыг олох болно.
Мэдлэг
Өөрийн дотоод адал явдалд гүнзгий нэвтэрч, Шведийн Meditera Mera бясалгалын подкастын хуучин болон шинэ ангиудыг зар сурталчилгаагүйгээр сонсоорой. Эндээс та бясалгалын ашиг тусыг тайлбарласан ойлголтууд, анхаарал болгоомжтой байх нь илүү утга учиртай амьдралыг бий болгоход хэрхэн хувь нэмэр оруулах тухай эргэцүүлэл, бясалгалын шинжлэх ухааныг олох болно. Мөн бид хамгийн нийтлэг асуулт, хариултуудыг цуглуулсан асуулт хариултыг олох бөгөөд ингэснээр та шууд эхлэх боломжтой.
Унтах
Унтаж чадахгүй байх шиг урам хугарах зүйл байна уу? Манай шинэ нойрны контентоор тайвширч, амарч, илүү сайн унтаарай. Унтахаасаа өмнө эсвэл шөнө дунд сэрэхэд хүндрэлтэй байгаа бол эндээс та бясалгалыг олох болно. Байгалийн нойрныхоо талаар илүү ихийг мэдэж, Йога Нидратай танилцаарай. Эсвэл бидний унтахын өмнөх түүхүүд таныг унтуулдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.