Mindfully – meditation & sömn
Апп доторх худалдан авалт
10 мян+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Ухаантай бол - илүү одоогийн амьдралын хөтөч
Стресс багатай, илүү сайн унтаж, илүү утга учиртай амьдрахын тулд ухамсарт суралцаарай. Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй хамт бясалгал, йогоор хичээллээрэй. Өнөөдрийн Бясалгал, Өнөөдрийн Хөдөлгөөн зэрэг Швед хэл дээрх удирдамжтай дасгалуудын хамгийн том сонголттой Шведийн танилцаарай.
Оюун санааны хувьд та өргөн ба гүний өвөрмөц хослолыг олох болно. Эндээс та хоёулаа бясалгаж сурч, илүү ухамсартай хөдөлж, оршихуйд амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох боломжтой. Энэхүү програм нь Бясалгал, Хөдөлгөөн, Унтах, Мэдлэг гэсэн дөрвөн хэсгээс бүрдэнэ.
Бясалгал
Энд та аз жаргал, стресс, харилцаа гэх мэт өөр өөр сэдэв дээр суурилсан Швед хэл дээр 300 гаруй удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Бясалгалын аялалд та нийт 49 бясалгалыг багтаасан долоон өөр хэсэгт бясалгаж сурах болно. Эндээс та анхны болзооны өмнө эсвэл өдөр нь муу байгаа бол амьдрал тохиолдох үед зориулсан удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Та мөн Бьорн Наттико Линдеблад, Камилла Сколд, Бенгт Ренандер зэрэг Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй хийсэн манай цувралыг үзэх болно.
Хөдөлгөөн
Фефе, Какан нартай хийсэн манай шинэ ангиллын хөдөлгөөнийг олж мэдээрэй. Энд та төрөл бүрийн сургалтын дасгалуудыг удирдан чиглүүлж, бие махбоддоо эргэн ирж, анхаарлаа төвлөрүүлж, нуруу, амьсгалын аль алинд нь илүү зайг мэдрэх болно. "Өнөөдрийн хөдөлгөөн"-ээр дамжуулан эрүүл зуршлыг бий болго - өдөр бүр йог, сунгалт, амьсгалах, хөдөлгөөнгүй байдлыг хослуулсан 15 минутын шинэ сесс эсвэл урсгал, амрах, дээд тал, хүч чадлыг сонгох боломжтой манай хөдөлгөөний сессүүдийг судлаарай.
Унтах
Бодол санаа чинь уралдаж байна гээд унтаж чадахгүй байх шиг урам хугарах зүйл байна уу? Амрах, амарч, нойрны агууламжаараа илүү сайн унт. Унтахаасаа өмнө эсвэл шөнө дунд сэрэхэд хэцүү байгаа бол эндээс та бясалгалыг олох болно. Байгалийн нойрныхоо талаар илүү ихийг мэдэж аваарай, Йога Нидратай танилцах эсвэл манай унтахын өмнөх түүхүүд таныг унтуулдаг.
Мэдлэг
Дотоод адал явдал руугаа гүнзгий орж, Шведийн Meditera Mera бясалгалын подкастын хуучин болон шинэ ангиудыг зар сурталчилгаагүй сонсоорой. Эндээс та бясалгалын ашиг тус, сэтгэлгээ нь илүү утга учиртай амьдралыг бий болгох, бясалгалын шинжлэх ухааны талаархи ойлголтуудыг олох болно. Бид мөн хамгийн түгээмэл асуулт, хариултуудыг цуглуулсан тул та шууд эхлэх боломжтой.
Стресс багатай, илүү сайн унтаж, илүү утга учиртай амьдрахын тулд ухамсарт суралцаарай. Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй хамт бясалгал, йогоор хичээллээрэй. Өнөөдрийн Бясалгал, Өнөөдрийн Хөдөлгөөн зэрэг Швед хэл дээрх удирдамжтай дасгалуудын хамгийн том сонголттой Шведийн танилцаарай.
Оюун санааны хувьд та өргөн ба гүний өвөрмөц хослолыг олох болно. Эндээс та хоёулаа бясалгаж сурч, илүү ухамсартай хөдөлж, оршихуйд амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох боломжтой. Энэхүү програм нь Бясалгал, Хөдөлгөөн, Унтах, Мэдлэг гэсэн дөрвөн хэсгээс бүрдэнэ.
Бясалгал
Энд та аз жаргал, стресс, харилцаа гэх мэт өөр өөр сэдэв дээр суурилсан Швед хэл дээр 300 гаруй удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Бясалгалын аялалд та нийт 49 бясалгалыг багтаасан долоон өөр хэсэгт бясалгаж сурах болно. Эндээс та анхны болзооны өмнө эсвэл өдөр нь муу байгаа бол амьдрал тохиолдох үед зориулсан удирдамжтай бясалгалыг олох болно. Та мөн Бьорн Наттико Линдеблад, Камилла Сколд, Бенгт Ренандер зэрэг Шведийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй хийсэн манай цувралыг үзэх болно.
Хөдөлгөөн
Фефе, Какан нартай хийсэн манай шинэ ангиллын хөдөлгөөнийг олж мэдээрэй. Энд та төрөл бүрийн сургалтын дасгалуудыг удирдан чиглүүлж, бие махбоддоо эргэн ирж, анхаарлаа төвлөрүүлж, нуруу, амьсгалын аль алинд нь илүү зайг мэдрэх болно. "Өнөөдрийн хөдөлгөөн"-ээр дамжуулан эрүүл зуршлыг бий болго - өдөр бүр йог, сунгалт, амьсгалах, хөдөлгөөнгүй байдлыг хослуулсан 15 минутын шинэ сесс эсвэл урсгал, амрах, дээд тал, хүч чадлыг сонгох боломжтой манай хөдөлгөөний сессүүдийг судлаарай.
Унтах
Бодол санаа чинь уралдаж байна гээд унтаж чадахгүй байх шиг урам хугарах зүйл байна уу? Амрах, амарч, нойрны агууламжаараа илүү сайн унт. Унтахаасаа өмнө эсвэл шөнө дунд сэрэхэд хэцүү байгаа бол эндээс та бясалгалыг олох болно. Байгалийн нойрныхоо талаар илүү ихийг мэдэж аваарай, Йога Нидратай танилцах эсвэл манай унтахын өмнөх түүхүүд таныг унтуулдаг.
Мэдлэг
Дотоод адал явдал руугаа гүнзгий орж, Шведийн Meditera Mera бясалгалын подкастын хуучин болон шинэ ангиудыг зар сурталчилгаагүй сонсоорой. Эндээс та бясалгалын ашиг тус, сэтгэлгээ нь илүү утга учиртай амьдралыг бий болгох, бясалгалын шинжлэх ухааны талаархи ойлголтуудыг олох болно. Бид мөн хамгийн түгээмэл асуулт, хариултуудыг цуглуулсан тул та шууд эхлэх боломжтой.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61