Active Pause
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Дасгал нь эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлж, эсэргүүцэл бий болгож, илүү их эрч хүч өгч, стрессийг бууруулахад тусалдаг тул эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм.
Манай аппликешны тусламжтайгаар та ажлын байран дээрээ давтагдмал ажил эсвэл удаан хугацааны статустай байдлаас болж эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та хүссэн газраа дасгал хийж болно, ямар ч тоног төхөөрөмж шаардагдахгүй.
Текстээс ярианы хөдөлгүүрт оруулсан тул дасгалыг тасалдуулалгүйгээр бүх дасгалаа хийж болно. Нэмж дурдахад та дасгалын хамгийн сайн хэмнэлийг сайжруулахын тулд секундэд дууны гарын авлагыг идэвхжүүлж болно.
Дасгал бүр нь гүйцэтгэлийг хөнгөвчлөх үүднээс дүрслэх дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулдаг. Сургалтын үр дүнг сайжруулахын тулд бие халаалт, сүүлчийн сунгалтын дасгалтай.
Нэмж дурдахад бид аппликешны дасгалын дасгалыг эсвэл захиалгат дасгалыг бий болгох боломжтой.
Бүх дасгалыг мэргэжлийн хүмүүс хийдэг бөгөөд та гэртээ тав тухтай нөхцөлд хийх боломжтой. Та бэлтгэлээ 200 цомоор эхлүүлж, илүү их калори илчлэг олж авах боломжтой. Трофи нь илүү их дасгалын түгжээг тайлахад тусална.
Зарим онцлог шинж чанарууд нь:
* Жингийн хяналт: Аппликейшнд жингээ хянах.
* Сорилтууд: Та 7, 14, 21 эсвэл 28 хоногийн бэрхшээлтэй тулгарч болно.
* Ерөнхий зогсолт: Эдгээр нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг дайчлахад туслах дасгалын дасгалууд юм.
* Харааны түр зогсолт: цочромтгой нүд, харааны ядаргаа зэргээс урьдчилан сэргийлж нүдээ амраахад тусална.
* Гар: Carpal tunnel зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
* Хүзүү: Хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлж, хүзүүндээ сунгана.
* Хип: Биеийн дунд ба доод хэсгийг дайчлахад тусална.
* Мөр: Гол төлөв гар, мөрөө дайчил.
* Хэвлий ба нуруу: Нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
* Хосуудын хувьд: Мэргэжлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ ажлын багийг нэгтгэхэд тусалдаг.
* Сандал дээр: Энэхүү богино завсарлага нь ажлын даалгавраа цаашид тасалдуулахгүйгээр дасгал хийж, бие махбодоо дайчлахад тусална.
Өдөр тутмынхаа ажлыг эхлэхээс өмнө дараахь зүйлийг санаарай.
Биеийн байдлаа харгалзан хамгийн сайн дасгал хийхийг эмчээсээ асуугаарай.
Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө, дараа болон дараа нь шингэнээ аваарай.
Манай аппликешны тусламжтайгаар та ажлын байран дээрээ давтагдмал ажил эсвэл удаан хугацааны статустай байдлаас болж эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та хүссэн газраа дасгал хийж болно, ямар ч тоног төхөөрөмж шаардагдахгүй.
Текстээс ярианы хөдөлгүүрт оруулсан тул дасгалыг тасалдуулалгүйгээр бүх дасгалаа хийж болно. Нэмж дурдахад та дасгалын хамгийн сайн хэмнэлийг сайжруулахын тулд секундэд дууны гарын авлагыг идэвхжүүлж болно.
Дасгал бүр нь гүйцэтгэлийг хөнгөвчлөх үүднээс дүрслэх дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулдаг. Сургалтын үр дүнг сайжруулахын тулд бие халаалт, сүүлчийн сунгалтын дасгалтай.
Нэмж дурдахад бид аппликешны дасгалын дасгалыг эсвэл захиалгат дасгалыг бий болгох боломжтой.
Бүх дасгалыг мэргэжлийн хүмүүс хийдэг бөгөөд та гэртээ тав тухтай нөхцөлд хийх боломжтой. Та бэлтгэлээ 200 цомоор эхлүүлж, илүү их калори илчлэг олж авах боломжтой. Трофи нь илүү их дасгалын түгжээг тайлахад тусална.
Зарим онцлог шинж чанарууд нь:
* Жингийн хяналт: Аппликейшнд жингээ хянах.
* Сорилтууд: Та 7, 14, 21 эсвэл 28 хоногийн бэрхшээлтэй тулгарч болно.
* Ерөнхий зогсолт: Эдгээр нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг дайчлахад туслах дасгалын дасгалууд юм.
* Харааны түр зогсолт: цочромтгой нүд, харааны ядаргаа зэргээс урьдчилан сэргийлж нүдээ амраахад тусална.
* Гар: Carpal tunnel зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
* Хүзүү: Хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлж, хүзүүндээ сунгана.
* Хип: Биеийн дунд ба доод хэсгийг дайчлахад тусална.
* Мөр: Гол төлөв гар, мөрөө дайчил.
* Хэвлий ба нуруу: Нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
* Хосуудын хувьд: Мэргэжлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ ажлын багийг нэгтгэхэд тусалдаг.
* Сандал дээр: Энэхүү богино завсарлага нь ажлын даалгавраа цаашид тасалдуулахгүйгээр дасгал хийж, бие махбодоо дайчлахад тусална.
Өдөр тутмынхаа ажлыг эхлэхээс өмнө дараахь зүйлийг санаарай.
Биеийн байдлаа харгалзан хамгийн сайн дасгал хийхийг эмчээсээ асуугаарай.
Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө, дараа болон дараа нь шингэнээ аваарай.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Шинэ юм юу байна
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
