Optimal HRV: Biofeedback

Optimal, LLC

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Та стрессдэж, ядарч туйлдсан эсвэл зүгээр л өөрийгөө мэдэрч байна уу? Optimal HRV бол таны биеийг тайвшруулахыг заадаг удирдамжтай био санал хүсэлтийн апп юм - үнэхээр. Харвардын Анагаахын Сургуулийн анхаарал төвлөрлийн мэргэжилтэн дэмжиж, дэлхий даяарх тамирчдын итгэлийг хүлээдэг.

Optimal HRV нь бодит HRV өгөгдлийг шууд био санал хүсэлттэй хослуулдаг тул сесс бүр таны мэдрэлийн системийг стрессийг илүү сайн даван туулахад сургадаг - зөвхөн таныг стресст орсон гэдгийг хэлээд зогсохгүй.

HRV болон Biofeedback сургалт яагаад ажилладаг вэ

Таны зүрхний цохилтын хувьсах чадвар (HRV) нь таны бие стресс, түгшүүр, нөхөн сэргэлтийг хэрхэн сайн зохицуулж байгааг харуулдаг цонх бөгөөд био санал хүсэлт нь үүнийг сайжруулахын тулд хэрхэн сургах явдал юм. Тэд хамтдаа таны биед юу болж байгааг харуулж, дараа нь бодит цаг хугацаанд өөрчлөхөд тань чиглүүлдэг.

Optimal HRV-ийн тусламжтайгаар та дараах зүйлсийг хийж чадна:
• Бодит HRV өгөгдлийг ашиглан таны бие хэр стресстэй эсвэл тайван байгааг харах.
• Нойрноос эхлээд дасгал, завгүй ажлын өдрүүд хүртэл танд юу үнэхээр тусалдаг болохыг мэдэж аваарай.
• Бие махбодоо болж байх үед нь хурдан тайвшруулахад сургахын тулд шууд био санал хүсэлтийг ашиглаарай.
•Зааварчилгаатай дасгалуудаар дамжуулан өөрийн "төгс амьсгалын хэмнэлээ" нээгээрэй.

Таны үнэхээр ашиглах онцлогууд
•Өдөр тутмын шалгалт — өглөө бүр эсвэл хүссэн үедээ хурдан уншлага хийгээрэй.
•Таны төгс амьсгалын хэмнэл — энгийн тест нь танд хамгийн тохиромжтой амьсгалын хурдыг олдог.
•Дасгал хийж байхдаа шууд санал хүсэлт — дэлгэцэн дээрх энгийн гарын авлага нь таныг хэзээ зөв хийж байгааг харуулдаг.
•Тав тухтай анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд — Харвардын Анагаахын Сургуулийн анхаарал төвлөрүүлэх мэргэжилтэнтэй хамтран бүтээсэн удирдамжтай дасгалууд бөгөөд стресс, түгшүүр, өвдөлт намдаах, спортын гүйцэтгэл болон бусад зүйлийг хамарсан бөгөөд таны сонгосон дуу хоолойгоор тайвшруулах өгүүлэмжтэй.
•Уншихад хялбар ахиц дэвшил — өдөр, долоо хоног, сарын турш өөрийн чиг хандлагыг хараарай, өгөгдлийн мэдлэг шаардлагагүй.
•Видео хичээлүүд — HRV-ийн ойлголт, техникийг өөрийн хурдаар сур.
•Өөрийн болгох — сургалт нь таны амьдралд тохирсон байхаар дуу чимээ, хэмнэл, сануулгыг тохируул.
•17+ хэл дээр боломжтой — төрөлх хэл дээрээ Optimal HRV ашиглаарай.
•Төхөөрөмжийн туршилт — зүрхний цохилт хэмжигч аппликейшнтай ажиллаж байгаа эсэхийг хурдан шалгаарай.
•Багуудад ч бас тохиромжтой — ажил олгогчид болон дасгалжуулагчид бүлгийн сайн сайхан байдлыг хамтдаа хянах боломжтой (Хяналтын самбарт хандах шаардлагатай).

Оптималь HRV яагаад гадаад мэдрэгчтэй ажилладаг вэ (Apple Watch биш)

Бид тав тухтай байдлаас илүү нарийвчлалыг сонгодог.

Apple Watch нь өдөр тутмын сайн сайхан байдалд маш сайн боловч Оптималь HRV нь HRV-ийн ноцтой сургалтанд зориулагдсан. Тийм ч учраас бид Bluetooth-ээр дамжуулан HRV Monitor руу шууд холбогддог — тэд бугуйн мэдрэгчийн тааруулж чадахгүй миллисекундын нарийвчлалтай R‑R интервалыг өгдөг.

Энэ нь танд юу гэсэн үг вэ:
•Илүү нарийвчлалтай өгөгдөл – илүү сайн ойлголт, илүү сайн шийдвэр.
•Бодит цагийн дамжуулалт – завсарлагагүй, таамаглалгүй.
•Найдвартай үр дүн – дэлхий даяарх тамирчид болон дасгалжуулагчдын итгэлийг хүлээдэг.

Оптималь HRV-д дуртай юу? Сэтгэгдэл үлдээж, бусдад тайван байдлаа олоход нь туслаарай. Таны санал хүсэлт бидэнд сайжруулахад тусалдаг бөгөөд стресс тайлах шаардлагатай олон хүмүүст хүрдэг.

Үүнийг 30 хоногийн турш үнэгүй туршаад, ялгааг өөрөө мэдэр.

Одоо татаж аваад мэдрэлийн системээ өнөөдөр дасгалжуулж эхлээрэй.

Шинэ юм юу байна

Faster, smoother, and more reliable!

- Redesigned biofeedback history, post-session results, and RF assessment screens
- Improved app speed and load times
- Smoother audio and vibration playback
- Heart rate chart now shows a rolling 1-minute view
- Cancel a session after 1 min and keep your progress—no more lost data
- Reliable data sync even if your internet drops
- Connect devices even if already paired in your phone's Bluetooth menu
- Bluetooth, navigation, and other bug fixes