Похудеть за 30 дней

Orinexet

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Хурдан турахыг хүсч байгаа бол програм нь 30 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах талаар үзүүлэх болно. Та турах, үзэсгэлэнтэй сайхан биеийг олж авахын тулд 30 хоногийн дотор хичээл хийж болно. Та энгийн биш дасгал хийснээр 30 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасахыг сурч болно. Та өөр өөр ачаалалтай хичээлийн хуваарь, амралтын өдрүүдээр хичээллэнэ. Эдгээр өдрүүд таныг сэргээхэд тусална. Түргэн турах, зөв ​​зохистой хооллолтын түлхүүр бол програмын дагуу та хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хичээлийн туршид фитнесийн хоолны дэглэмийг өөрөө сонгож болно. Эхний өдрөөс эхлэн дасгал хийж, бүх дасгал дууссаны дараа тэмдэг тавь. Хэрэв дасгалыг нэг удаад дуусгахад хэцүү бол үүнийг хоёр, гурван аргаар хувааж болно. Тэмдгийг тавьсны дараа өдрийн тоо ногоон болж хувирна. Өдөр бүр бэлтгэл хийснээр ачаалал аажмаар нэмэгдэх болно.

Гэртээ хийж болох нарийн төвөгтэй биш дасгалуудыг ашигладаг: дасгал, хөл дүүжин, өгзөгний дасгал, бэлхүүсний дасгал.

Хичээлийн энгийн төлөвлөгөөний ачаар фитнесийн өрөөнд зочлох шаардлагагүй, гэртээ турах дасгал хийх боломжтой. 30 хоногийн турш эвдэрсэн ангиуд биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан сургалтын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлж чаддаг. Биеийн жинг бууруулахаас гадна та хонго бэхжүүлж өгзөгийг чангалж, шахаж шахаж, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах боломжтой.