Push-ups

PanSoft

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Түлхэлт нь зөвхөн цээжний булчин, гурвалсан булчингуудыг төдийгүй мөрний бүс, бэлчир, хэвлийн булчинг бүхэлд нь хөгжүүлж, биеийн тамирыг ерөнхийд нь сайжруулдаг үндсэн дасгал юм. Түлхэх нь таны хийж чадах хамгийн сайн дасгал юм. Энэ бол их бие, мөр, нурууны бүх хэсэгт маш сайн дасгал бөгөөд хийхэд хялбар байдаг. Түлхэх дасгал нь биеийн тамирын долоон үндсэн дасгалын нэг юм. Түлхэх нь нэмэлт тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, хэвтээ гадаргуу нь бэлтгэл хийхэд хангалттай. Бэлтгэл сургуулилтаа бүү алдаарай, чадах бүхнээ хийхийг хичээ, тэгвэл та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно.
Push-up програм, push-up тоолуур танд энэ талаар тусална.

Түлхэгч, түлхэх тоолуур таны түлхэлтийг тоолох болно, үүний тулд та түлхэлт хийхдээ хамараараа дэлгэцэнд хүрэх хэрэгтэй (маш хурц хамартай хүмүүс болгоомжтой байгаарай - дэлгэцийг гэмтээж болохгүй, хөгжүүлэгчид) гэмтсэн төхөөрөмжүүдэд хариуцлага хүлээхгүй). Түлхэх тоог дуу хоолойгоор хэлдэг. Энэ тооцоог санамсаргүй байдлаар сонгоогүй бөгөөд хамараараа дэлгэцэн дээр хүрч, та хамгийн гүнзгий түлхэлтийг хийж, ингэснээр булчингийн бүх бүлгийг хамгийн сайн ажиллуулдаг. Та мөн ойрын мэдрэгчийг түлхэлтийг тоолох арга болгон сонгож болно. Энэ арга нь тодорхой төхөөрөмжөөс шалтгаалж, үргэлж ажиллахгүй байж болох тул нарийвчлал багатай, учир нь түүний зорилго нь хэрэглэгч утсаа чихэндээ наасан эсэхийг тодорхойлох явдал юм. Та дасгал дууссаны дараа түлхэх дасгалын тоог гараар оруулж болно. Энэ арга нь зогсоол дээр гүнзгий түлхэлт эсвэл түлхэлт хийх боломжгүй хүмүүст тохиромжтой. Push-up програм, Push-up тоолуур нь таны дасгалыг хэмнэж, ахиц дэвшлийн графикийг бүтээх болно. Та мөн түлхэх дасгал хийх долоо хоногийн цаг, өдрийг тохируулах боломжтой бөгөөд хөтөлбөр нь танд дараагийн хичээлийг сануулах болно. Түлхэлтийн явцаа найзуудтайгаа хуваалцаарай.
Та дараа нь өгөгдөл сэргээх зорилгоор түлхэх дасгалынхаа түүхийг төхөөрөмж дээрээ хадгалах боломжтой.