Portion Monitor

Tiny apps

Энэ аппын тухай

Програмын онцлогууд:

- Өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээг порцын графикийн тусламжтайгаар тэмдэглэ.
- Програмын календарийг ашиглан түүхийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг харах.
- Галерейд өдөр тутмын бичлэгийг хадгалах.
- Өдөр тутмын компьютерийн бичлэгээ найзуудтайгаа хуваалцаарай.
- Тайлан үзэх
- Өдөр тутмын усны хэрэглээгээ тэмдэглэ.
- Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнийг тэмдэглэ.
- Зар байхгүй

"Хэсгийн хяналт" гэж юу вэ?

- Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хамгийн их зөвлөдөг арга бол порцийг хянах хоолны дэглэм юм.
- Хэмжээг зөв тодорхойлох нь хэр их калори, нүүрс ус, уураг, өөх тос хэрэглэж байгаагаа мэдэх боломжийг олгоно.
- Хэмжээгээ хянаж, яг одоо жингээ хасаарай!!
- Хэмжээг хянахын зэрэгцээ 30 минутын турш дасгал хөдөлгөөн хийх нь жингээ хасаж, эрүүл амьдрахад тусална.
- Өдөрт хамгийн багадаа 8-12 аяга ус уух хэрэгтэй.
- Дургүй хоолоо идэж болохгүй, харин дуртай хоолоо зөв хувааж идээрэй.
- Хэсгийн хяналт нь хоолны дэглэмийн хатуу төлөвлөгөө биш юм; Та үүнийг өөрийн сэтгэл санааны дагуу тохируулж болно, ингэснээр эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх болно.

Хэсгийн хяналтын хоолны дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрдөх вэ?
- Хяналтын хоолны дэглэмд бид хүнсний бүлэг тус бүрээс хэсэгчлэн идэх ёстой.
ХҮНСНИЙ БҮЛЭГ:
Нүүрс ус: Үүнд үр тариа, будаа, төмс, амтат төмс, үр тариа, будаа гэх мэт орно.
УУРАГ: Үүнд тахиа, үхрийн мах, хонины мах, загас гэх мэт бүх төрлийн мах орно. Өндөг, импульс нь уургийн сайн эх үүсвэр юм.
СҮҮН: Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал бяслаг, тараг гэх мэт.
ЖИМС: Энэ хүнсний бүлэгт бүх төрлийн жимс багтана.
НОГООНГОО: Энэ нь маш чухал хүнсний бүлэг юм, учир нь энэ нь бидэнд олон төрлийн шим тэжээл, амин дэм өгөхөөс гадна биднийг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг.
ӨӨХӨН: Энэ нь бас чухал хүнсний бүлэг боловч бага зэрэг хэрэглэх ёстой. Үүнд цөцгийн тос, маргарин, тос (ургамлын болон үрийн тос), цөцгий, майонез гэх мэт ханасан болон ханаагүй өөх тос орно.
САМР, ҮР: Эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэрийг бидний өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах ёстой.

ПОРЦИОН ХЯНАЛТЫН ХООЛЛОЛТЫН АРДЫН ТЕХНИК:
Компьютерийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд бид бүх төрлийн хүнсний бүлгээс хооллодог, бид өлсөх шаардлагагүй ... жингээ хассан ч гэсэн. Компьютерийн хоолны дэглэм дэх хамгийн их калорийн хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд 1500 калори, эрэгтэйчүүдэд 2000 калори байдаг. Энэ нь тэдний өдөр тутмын хэрэгцээнээс 500 калори бага байгаа тул бид 500 калорийн илчлэгийн алдагдлыг бий болгож, жин хасахад хүргэдэг. Энэхүү турах үйл явц нь эрүүл арга замаар явагддаг тул компьютерийн хоолны дэглэм баримталдаг хүн долоо хоногт ойролцоогоор 1 кг жин хасдаг.

✅Portion Monitor програмыг яг одоо татаж аваад эрүүл, тэнцвэртэй амьдралаар амьдарч эхлээрэй.✅

Шинэ юм юу байна

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.