Pushscroll: Screen-Time Gym

Mario Ortiz Manero

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Дэлгэцийн цагийн донтолтыг фитнесс болгон хувиргаарай! Pushscroll бол утасны донтолтоос ангижрахын зэрэгцээ таныг илүү дур булаам харагдуулахын тулд гүйлгэх цагийг өөрчилдөг хувьсгалт програм юм.

➡️ Асуудал: Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гүйлгэж үрэн таран хийж байна.
Судалгаанаас харахад хүн өдөрт дунджаар 5-6 цагийг утсан дээрээ өнгөрөөдөг. Энэ бол TikTok, Instagram болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хайхрамжгүй гүйлгэх таны амьдралын 10 гаруй жил юм. Чи хэзээ ч эргэж ирэхгүй цаг.

➡️ Шийдэл: Дасгал нь дэлгэцийн цагийг тайлдаг.
Pushscroll таны допамин донтолтыг толгой дээрээ эргүүлнэ. Гүйлгэхийг хүсч байна уу? Эхлээд түлхэлт хий. Нэг түлхэлт = нэг минут програмын хугацаа. Ийм энгийн. Дэлгэцийн цагийг аяндаа багасгахын зэрэгцээ та спортын бие бялдартай болно.

➡️ Манай хэрэглэгчдийн туршлагаас бодит үр дүн:
✓ Өдөр тутмын түлхэлтээр жингээ хасаж, булчингаа нэмэгдүүлсэн
✓ Дэлгэцийн цагийг өдөрт 3-4 цагаар багасгасан
✓ Илүү сайн унтаж, анхаарал төвлөрч, оюун санааны тодорхой байдал
✓ Нийгмийн сүлжээний донтолтыг фитнессээр сольсон
✓ Илүү сайхан харагдаж, өөрийгөө мэдрэх нь илүү их итгэлтэй болдог

➡️ ҮНДСЭН ОНЦЛОГ:

🏋️ Дасгал дээр суурилсан програмын цаг хэмжигч
- Аливаа програм дээр цагийн хязгаарлалт тохируулна уу
- Түлхэх дасгалуудаар хэдэн минутын түгжээг тайл (удалгүй бусад дасгалууд гарах болно!)
- Хууран мэхлэх боломжгүй - бид давталтыг тоолохдоо поз илрүүлэх аргыг ашигладаг

📱 Ухаалаг програм хориглогч
- Сошиал медиа болон донтуулдаг програмуудыг блокло
- Өдөр тутмын програмын хязгаар, хуваарийг тохируулах
- Дэлгэцийн цагийн хяналт нь үнэхээр ажилладаг

💪 Фитнесс тоглоомжуулалт
- Өөрийн ахиц дэвшил, ололтоо хянах
- Дасгалын дарааллыг хадгалах
- Олон нийттэй долоо хоног бүр тулгардаг сорилтууд
- Тэргүүлэгчдийн самбарт өрсөлдөөрэй (удалгүй гарах)

🎯 Дижитал эрүүл мэндийн хэрэгсэл
- Дэлгэцийн цагийн нарийвчилсан тайлан
- Хичнээн их дасгал хийснээ хараарай
- Зорилгоо тавьж, түүнийгээ дар
- Допаминыг хоргүйжүүлэх нь хөгжилтэй байсан

👥 Дэмжих нийгэмлэг
- Хамтдаа гэрэлтэж буй мянга мянган хүмүүсийг нэгдээрэй
- Долоо хоног тутмын биеийн тамирын сорилтууд
- Ахиц дэвшлийг хуваалцаж, урам зоригтой байгаарай
- Хариуцлагын түншүүд (удалгүй ирнэ)

➡️ Pushscroll яагаад ажилладаг вэ:
Зөвхөн хүсэл зориг дээр тулгуурладаг дэлгэцийн цагийн бусад програмуудаас ялгаатай нь Pushscroll нь эерэг санал хүсэлтийн гогцоо үүсгэдэг. Та гүйлгэх цагаа олохын тулд дасгал хийхийг үнэхээр хүсэх болно. Хэрэглэгчид 2 долоо хоногийн дараа эцэс төгсгөлгүй гүйлгэхийн оронд түлхэлт хийхийг хүсдэг гэж мэдэгджээ.

➡️ Тохиромжтой:
- Нийгмийн сүлжээний донтолттой тэмцэж буй хэн бүхэн
- Утсаараа хойшлуулдаг хүмүүс
- Чийрэгжүүлэхийг хүсдэг ч урам зориггүй хүмүүс
- Оюутнуудад илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй
- Бүтээмжийг эрэлхийлж буй мэргэжилтнүүд
- ADHD-тай хүн утасны анхаарлыг сарниулах асуудалтай тэмцэж байна

➡️ Удахгүй:
- Илүү олон дасгалууд: squats, burpees, банз, үсрэх үүр
- Удирдамжтай дасгалын горимууд
- Найзын сорилт, нийгмийн онцлог
- Дасгалын минутын харьцаа
- Apple Watch-ийг нэгтгэх

➡️ Шинжлэх ухаан:
Судалгаанаас харахад хүсээгүй зан үйлийг (дэлгэцийн хэт их цаг) хүссэн зан үйлтэй (дасгал) хослуулах нь байнгын дадал зуршлыг бий болгох хамгийн үр дүнтэй арга юм. Pushscroll нь таны утас болон фитнесстэйгээ харилцах харилцааг өөрчлөхийн тулд энэхүү сэтгэл зүйн зарчмыг ашигладаг.

➡️ Хөдөлгөөнд нэгдэх:
Сошиал медиа компаниудад донтолтоосоо ашиг олохоо боль. Цаг хугацаа, эрүүл мэнд, амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн ав. Pushscroll-г өнөөдөр татаж аваад хамтдаа гэрэлтэх зорилготой манай Discord нийгэмлэгт нэгдээрэй.

Санаж байгаарай: Таны мөхлийн гүйлгээнд зарцуулсан минут бүр таны өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход зарцуулж болох нэг минут юм.

Шилжүүлэгчийг хийнэ үү. Pushscroll-ийг одоо татаж аваарай.

Нөхцөл: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
Нууцлал: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

Шинэ юм юу байна

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.