Create Me

QUICKSTACK SIA

Энэ аппын тухай

Эрүүл мэнд. Эрчим хүч. Амар амгалан. Бүх зүйл нэг дор.

Энэхүү програм нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чиглэсэн цогц арга барил дээр суурилсан хайр, мэдлэгээр бүтээгдсэн. Энэ бол нялх хүүхдээс эхлээд ахмад настан хүртэл бүх гэр бүлд зориулсан олон талт фитнессийн платформ бөгөөд хүн бүр эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, тэнцвэрт байдалд хүрэх өөрийн гэсэн замыг олох боломжтой.



Нас, түвшин бүрт тохирсон сургалт

• Үнэтэй тоног төхөөрөмж шаардлагагүйгээр гэртээ бэлтгэл хийнэ

• Кардио, хүч чадал, функциональ болон гүнзгий булчингийн сургалт (пилатын хичээл орно)

• Хүүхэд, ахмад настнуудад зориулсан богино, үр дүнтэй сургалтын хөтөлбөр (10-15 минут)

• Тогтмол сорилтууд - эрүүл мэндийг сэргээх, хоргүйжүүлэх, урам зориг өгөх

Та хаана ч байсан хуанлийн функцийг ашиглан бүтэн сарын сургалтын төлөвлөгөөг гаргах боломжтой биеийн тамирын зааланд зориулсан дасгалууд.
Утгатай хоол тэжээл

• Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан хурдан, хялбар, амттай жор

• Хоол тэжээлийн үнэ цэнийн тооцоо: калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус

• Хоол хийх нарийвчилсан хугацаа, орцын жагсаалт, хоол хийх алхам алхмаар тайлбар.



Эрүүл мэндийн боловсрол, мэргэжлийн зөвлөгөө

• Програмын зохиогч өөрөө - фитнесс, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн Кристин Дакулегийн лекцүүд

• "Эмчтэй хийсэн яриа" булан - салбарын тэргүүлэх эмч, мэргэжилтнүүдтэй хийсэн ярилцлага, зөвлөгөө.



Амар амгалан, тэнцвэрт байдлын төлөө

• Стрессийг багасгаж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сэргээх бясалгал, амьсгалын дасгалууд

Хуанли. Өөрийнхөө өдөр тутмын дэглэмд тохирсон хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө гарга



Кристина Дакулагийн тухай

Кристин Дакуле нь эрүүл мэнд, спортын шинжлэх ухааны чиглэлээр бакалавр зэрэгтэй, В ангиллын ахлах фитнесс дасгалжуулагч, түүнчлэн урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээлийн мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Тэрээр шинжлэх ухааны арга барил, хувийн туршлагыг хослуулж, үр дүнтэй, урам зориг өгөх төдийгүй эрүүл мэндэд тустай контентыг бүтээдэг.

Нэгдмэл дасгалжуулагчийн хувьд Кристин хүний ​​эрүүл мэндийг бие махбодь, хүчирхэг оюун ухаан, тэнцвэртэй сүнс гэж нэгдмэл цогц гэж үздэг. Энэхүү програм нь түүний алсын харааны илэрхийлэл юм: хүнийг эрүүл мэнд рүүгээ хувийн аялалд нь урамшуулж, сургаж, дэмждэг орчин.

Шинэ юм юу байна

Profila lapas atjauninājums