Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Ratio бол булчин хөгжүүлэхэд зориулагдсан бүрэн хэмжээний бодибилдингийн бүртгэлийн дэвтэр юм: хөтөлбөр, дасгал, ахиц дэвшлийг хянах. Сургалтын хэсэг бүхэлдээ үнэ төлбөргүй бөгөөд хязгаарлалтгүй эсвэл хязгаарлагдмал хувилбартай. Та фитнесст байгаа эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран өөрт байгаа тоног төхөөрөмжөө ашиглаарай.

ТАНЫ БОДИБИЛДИНГИЙН ХӨТӨЛБӨР, ЭСВЭЛ ҮГҮЙ
• Байршил, тоног төхөөрөмж, өдөр, булчин гэсэн хэдэн асуултанд хариулж хөтөлбөрөө үүсгээрэй. Ratio үүнийг үүсгэж, булчингийн бүлэг бүрийн эзлэхүүнийг тэнцвэржүүлж, сонгосон жингээрээ дүүргэнэ.

• Эсвэл чөлөөтэй бэлтгэл хий: хүссэн үедээ хичээлээ эхлүүлж, дасгалаа хийх явцдаа сонгоорой, Ratio бүх зүйлийг хянаж байх болно.

• Хөтөлбөрүүд үнэгүй багтсан болно: жин нэмэх, бүтэн бие, түлхэх/татах/хөл, дээд/доод бие.

• Өөр аппликейшнаас ирж байна уу? Strong, Heavy эсвэл Workout Factor-оос түүхээ импортлоорой: таны хичээл, жин, бичлэг таныг дагах болно.

ТАНЫ ФИТНЕСИЙН ЗАЛЫН ДАСГАЛУУД
• Бүх төрлийн хичээл, бүх формат: зорилтот давталт, RIR, RPE эсвэл үнэгүй давталт.

• Хэрэв та хүсвэл ухаалаг ахиц дэвшил: Харьцаа нь таны жинг сонгож, дасгалын үеэр таны зорилтуудыг тохируулна. Бусад тохиолдолд та шийднэ.

• Тооцоолсон халаалт, ажлын төгсгөлийн дуу чимээтэй тохируулж болох амралт, машин ажиллаж байх үед сольж болох дасгал.

• Офлайн: дасгал нь сүлжээний холболтгүйгээр явагдаж, дараа нь синхрончлогддог.

ТАНЫ АХИЦ, ХЯНАЛТТАЙ
• Таны бүх дасгалын түүх болон ирц, долоо хоног бүр.

• Таны жин болон дасгал бүрийн бичлэг, үүнд таны тооцоолсон 1RM орно.

• Таны хөтөлбөр үнэхээр юу ажиллаж байгааг харахын тулд булчин бүрийн эзэлхүүнийг багцаар нь тохируулна.

НЭМЭЛТ ОНЦЛОГ
• Хүчний шалгуур үзүүлэлт: таны биеийн жингийн хувьд булчин булчингаар нь зогсож байгаа газар.

• Дээд зэрэглэлийн Харьцааны Туслагч: энэ нь таны дасгал, бичлэг, хөтөлбөрийг уншиж, таны асуултанд хариулдаг.

• Хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг биеийн өөхний хувь, сонголттой, Ratio-ийн цорын ганц төлбөртэй функц: агшилттай хэвлийн булчинтай урд талын зураг болон харааны загвар нь таны биеийн өөхний хувь, FFMI, туранхай масс болон өөхний массыг тооцоолно. Хоёр огнооны түүх болон зэрэгцүүлэн харьцуулалт.

ДАСГАЛЫН ЛАВЛАХ ГАРЫН АВЛАГА
• 222 дасгал, тус бүр өөрийн гэсэн зурагтай: штанг, гантель, дасгалын машин, дамар, биеийн жин.

• Вандан шахалт, суулт, үхлийн өргөлт, таталт, сэлүүрт өргөлт, хөлний шахалт, хак суулт болон таны зааланд хийдэг хувилбарууд.

• Дасгал алгасаж байна уу? Үүнийг үүсгээрэй. Ratio нь үүнийг таны хэмжээ, бичлэг, хөтөлбөрт нэгтгэдэг.

ТАНЫ БИЕИЙН ЗАЛЫН ХАМТРАГЧИД
• Бэлтгэлийн түншүүдээ нэмээрэй: тэдний дасгал, бичлэг, хүчний түвшинг хараарай.

• Өөрийгөө булчингаар нь харьцуулж, дасгалын хөтөлбөрөө зургаан үсэгтэй код бүхий хүнд илгээнэ үү.

ТАНЫ ӨГӨГДӨЛ ТАНЫХААС ҮЛДЭЭНЭ
• Аппликейшны хаана ч байсан килограмм эсвэл фунт, таны сонголт.

• Хүссэн үедээ бүх зүйлээ экспортлох боломжтой: дасгалын тохиргоогоо CSV хэлбэрээр эсвэл бүх өгөгдлөө JSON хэлбэрээр.

ЗАХИАЛГА
Ratio Premium нь сар бүр эсвэл жилээр санал болгодог автоматаар шинэчлэгддэг захиалга бөгөөд нэг долоо хоногийн үнэгүй туршилтын хугацаатай. Худалдан авалтыг баталгаажуулсны дараа төлбөрийг таны Google Play данснаас авна. Одоогийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй бол захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Та захиалгаа Google Play дансаны тохиргооноос удирдах эсвэл цуцлах боломжтой.

—
Ratio нь зөвхөн мэдээллийн болон спортын зорилгоор тооцооллыг өгдөг. Энэ нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш, ямар ч физик болон клиник хэмжилт хийдэггүй, эмнэлгийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээ хийдэггүй. Аппликейшнийг ашиглахаас гадна эрүүл мэндийн шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөнө үү. Зураг бүр нь аппликейшнд өөрийн томъёо болон эх сурвалжийг харуулдаг (Бүртгэл → Арга ба эх сурвалж).

Нууцлалын бодлого: https://getratio.app/privacy

Шинэ юм юу байна

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.