REMstack — Lucid Dreaming

Nordvix

Энэ аппын тухай

REMstack бол тодорхой зүүдлэх тэмдэглэл болон дасгал хөдөлгөөний хянагч юм. Зүүдээ бичиж, өмнөх шөнө нь юу туршиж үзсэнээ тэмдэглэж, аль техникүүд үнэхээр үр дүнтэй болохыг олж мэдээрэй - өөр хэн нэгэнд биш, харин танд. Зүүд бүрийг хадгалсан даруйд таны бүртгэлд нөөцөлдөг. Зар сурталчилгаа байхгүй.

ЗҮҮДЭЭ ХЭЗЭЭ Ч БҮҮ АЛДАХ
• Хадгалсан даруйдаа бүх бичлэг таны дансанд хадгалагдах бөгөөд зөвхөн утсан дээр ч биш.
• Утасны дугаараа солих эсвэл дахин суулгахад таны бүх тэмдэглэл хэвээрээ байх болно.
• remstack.io хаягаар вэб дээр ижил тэмдэглэлийг нээнэ үү.
• Бичсэн бүх зүйлээ хүссэн үедээ экспортлох
• Зар сурталчилгаа, тэжээл, өглөөний тань төлөө өрсөлдөх зүйл байхгүй.

ЗҮҮДЭЭ АРИЛАХААС ӨМНӨ ЗҮҮДЭЭ ТЭМДЭГЛЭ
• Өглөөний сануулга нь зүүд шинэхэн байхад нь бичихэд түлхэц болно.
• Гарчиг, тайлбар, тод байдал, санах ой, зүүдний хяналт, сэтгэл санааг хэдхэн товшилтоор харах боломжтой.
• Хүмүүс, газрууд болон давтагдах зүүдний тэмдгүүдийн шошго.
• Зүүдээ хагас унтаж байхдаа ярьж, өөртөө зориулж бичиж аваарай (Дээд зэрэглэлийн)

ҮНЭХЭЭР ЮУ ХИЙСНЭЭ МӨРДӨӨРЭЙ.
• Дасгасан техникүүдээ тэмдэглэ: ЗӨӨЛӨН, ЗЭРЛЭГ, SSILD, бодит байдлын шалгалт болон бусад.
• Орондоо сэрэх (WBTB) оролдлого, нэмэлт тэжээл, унтах цаг болон сэрэх цагийг тэмдэглэ.
• Оролдлого бүр харьяалагдах шөнөтэйгөө холбоотой хэвээр байх тул түүх үнэнч хэвээр үлдэнэ.
• Чухал шөнө дасгалыг үргэлжлүүлэхийн тулд зурааснууд хэрэгтэй

ТАНД ЮУ ҮЙЛЧИЛЖ БАЙГААГ ХАРАХ
• Техник болон хослолуудыг өөрийн сэргэг шөнүүдтэй харьцуулах
• Үр дүн нь түүхий хувь биш харин итгэлийн интервалтай ирдэг тул нэг азтай шөнийг ялалтын стратеги гэж андуурахгүй
• Зүүдний эргэн санах, сэргэг хурд болон зурааснуудыг долоо хоног, сараар дагах

ОРОЛДЛОГОО REM УНТЛАГЫН ОРЧИМДОЛД ХУГАЦАА ХУГАЦАА ХИЙХ
• Өдрийн турш, сонгосон цагтаа бодит байдлыг шалгах сануулга
• REM цонх руу чиглүүлж болох сэрүүлэгтэй унтах сэрүүлэг
• Нойрны үе шат, цагийг оруулахын тулд Health Connect эсвэл Polar төхөөрөмжийг холбох
• Өнгөрсөн шөнийн гипнограм болон REM-тэй харьцуулахад оролдлогууд чинь хаана байрласаныг харах
• Сонголт: апп нь ямар ч зүүдэг зүйлгүйгээр бүрэн ажилладаг

АЛХАМ АЛХАМ ТАНСАГ ЗҮҮДЛИЙГ СУРАХ
• Англи болон Орос хэл дээрх 90+ нийтлэлийн суурилагдсан номын сан
• Техник, зүүдний тэмдэг, зүүдний эргэн санах, нойрны мөчлөг болон хар дарсан зүүд
• Судалгаа юуг дэмждэг, юуг дэмждэггүй, юуг ид шидийн үзэлгүйгээр
• Нэр томьёоны нэр томьёо холбогдсон нийтлэлүүдийн дотор

Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагч ба мөрөөдлийн шинжилгээ (Дээд зэрэглэлийн)
• Зүүд бүрийн сэдэв, сэтгэл хөдлөлийн өнгө аяс болон давтагдах мөрөөдлийн тэмдгүүд
• Өөрийн дадлагын талаар асуулт асууж, ерөнхий зөвлөгөө биш, харин бүртгэлдээ үндэслэсэн хариулт аваарай

ТАНЫ МӨРӨӨДӨЛ ТАНЫХАА БАЙНА
• Бичлэгүүд таны бүртгэлд нууцлагдсан бөгөөд бусад хэрэглэгчдэд хэзээ ч харагдахгүй
• Зүүдний тайлбарууд нь тайван үед шифрлэгдсэн
• Сошиал медиа болон нийтийн профайл байхгүй
• Хэрэглээний аналитикийг Тохиргооноос унтрааж болно
• Бүртгэл болон түүн доторх бүх зүйлийг хүссэн үедээ экспортлох эсвэл устгах

ХЭНД ЗОРИУЛСАН ВЭ
REMstack нь зүүдээ илүү сайн санах, илүү тодорхой зүүд зүүдлэх эсвэл зүгээр л найдвартай мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан. Анхан шатны хүмүүс эхлэх тодорхой газартай болдог; туршлагатай мэргэжилтнүүд өөрсдийн дадлага юу хийж байгаа талаар үнэн зөв тоо баримт авдаг.

Тунгалаг зүүд зүүдлэх талаар шинээр эхэлж байна уу? Анхны хэрэглээний гарын авлага нь анхны зүүдээ тэмдэглэхэд тань туслах болно. Долоо хоногийн турш тэмдэглэл хөтөлж, анхан шатны нийтлэлүүдийг уншаад дараа нь нэг техник нэмж, өөрийн тоонууд юу хадгалахаа харуул.

Апп нь англи, орос хэл дээр байдаг.

Шинэ юм юу байна

• Guided app tour: see where everything is (You → App tour)
• Edit a practice session fully in the app: sleep times, quality, WBTB, supplements and attempts
• Reality-check reminders: exactly the number you choose per day, never between 22:30 and 08:00, and a clearer "When to send reminders" setting
• Today's reality-check counter resets every morning
• Fixes and polish