Mindfulness & Sleep Meditation

Rstream Labs

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Анхаарал, бясалгал нь бидний оюун санааг тайван байлгаж, төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Бид ихэвчлэн эргэн тойронд юу болж байгааг анзааралгүй амьдралаа яаран өнгөрүүлдэг. Анхаарал болгоомжтой байгаарай- одоо, өөрийн бодол санаа, мэдрэмждээ илүү их анхаарал хандуулах урлаг.

Хяналттай бясалгал, анхаарал нь хаана ч хамаагүй хэзээ ч бясалгахад туслах зорилготой юм. Ухаан санааны гарын авлага нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс тайлах, амьсгалах зориулалттай олон дасгалуудтай. Аппликешнд өгсөн унтлагын хөгжим нь хурдан унтахад тусалдаг.

Бидний анхаарал хандуулах гарын авлага нь өдөр бүр эерэг, тайван байхыг өдөөдөг олон тооны өндөр чанартай бясалгал, аз жаргалын видеонуудаас бүрдэнэ. Удирдах нойр ба бясалгалыг мэргэжлийн түвшинд зохион байгуулж, анхаарал хандуулах практик, аз жаргалын ертөнцийн чиг хандлага бүрийг хамардаг. Хэдэн минутын дотор унтах, эерэг, тайван байдлыг бий болгох олон зуун видео бичлэгүүд байдаг.

Анхаарал төвлөрүүлэх апп нь тайвшруулах бясалгалын дасгал, өглөөний бясалгал, амьсгалын дасгал гэх мэт тусгай ангиллуудаас бүрдэнэ. Гүн гүнзгий, аз жаргалтай бясалгал нь танд эерэг энерги өгөх замаар унтах мөчлөгийг сайжруулахад тусалдаг. Анхаарал төвлөрүүлэх апп нь амжилтанд хүрэх бясалгал, дотоод амар амгалан бясалгал гэх мэт тусгай зориулалтын видео бичлэгүүдийг танд өгдөг. Бидэнд Христийн Мэндэлсний Баярын онцгой анхаарал хандуулах видео бичлэгүүд байдаг.

Ухаан санааны гарын авлага апп нь унтах дасгалжуулагчдад бас хэрэгтэй байдаг. Бясалгал, сэтгэлгээг оюутнуудад сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулахад хялбархан заах боломжтой. Хэрэв та нойрны асуудал эсвэл шөнийн унтах нөхцөлтэй гэж бодож байгаа бол анхаарал хандуулах апп нь бясалгалын зааварчилгаа өгөх боломжтой. Унтах нь илүү хялбар болсон. Унтах хөгжим, бясалгал хийхэд туслах түүхүүдийг сонсоорой. Олон зуун хүн өөрийгөө үнэлэх асуудлыг даван туулж байна. Оюун санааны сургалт нь тэдэнд хамгийн их тус болдог. Хэрэв та хөгжим сонсож, зохион бүтээсэн амьсгал дээр анхаарал хандуулах сургалтыг тогтмол хийвэл хувийн аз жаргал, хувь хүний ​​өсөлт, биеийн эрүүл мэнд сайжирна.

Хөгжим бидэнд олон талаар тусалж чадна. Унтах хөгжим бол удирдамжийн бясалгалын нэг төрөл юм. Энэ нь таныг сайн унтахад туслах зорилготой юм. Унтах апп нь унтах мөчлөгийг хянаж, зарим стрессийг бууруулахад тусалдаг. Үр дүнг харахын тулд унтах хугацааг сканнердаарай. Энэ нь хувь хүний ​​өсөлт, биеийн эрүүл мэндэд асар их өөрчлөлт авчрах болно. Хаана ч, хэзээ ч хамаагүй бясалгал хий. Оюун санааны сургалт нь стрессээс ангижрах дасгалуудыг санал болгодог.

Удирдсан бясалгалын ашиг тус маш олон. Ялангуяа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах асуудалтай тулгардаг хүмүүст. Унтах програм нь хүчирхэг хөгжим, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх сэдвээр амрахад тусалдаг. Тайвширсан хөгжим нь ямар ч үед бясалгал хийх хамгийн тохиромжтой оюун ухааныг бий болгож чаддаг. Тэд бидний эрүүл мэндийг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, аз жаргалыг өдөр бүр бий болгохыг зорьдог.

Оюун санааны сургалт, унтах дасгал нь гайхамшгийг бүтээх болно. Сэтгэл түгшээх аппликейшн нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах нь шөнийн төгс унтах боломжийг олгодог. Та удирдамжтай унтах дасгал хийж, амьсгалах хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлснээр стресс тайлахад анхаарлаа хандуулах боломжтой болно.

Бясалгал, анхаарал болгоомжтой байх. Тайвширч, тайван унт. Таны эргэн тойронд сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах бүсийг бий болго. Насан туршдаа өдөр бүр тайвшир.