OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Энэ аппын тухай

Фитнессийн зорилгодоо нухацтай хандаж байна уу? Таамаглахаа больж, хянахаа эхлүүлээрэй.

OneRep бол дасгал сургуулилтаа оновчтой болгож, зорилгодоо хурдан хүрэхийн тулд нарийвчилсан бүртгэл, ухаалаг автоматжуулалт, хүчирхэг аналитикийг хүсдэг өргөгчдөд зориулагдсан мэргэжлийн дасгалын хянагч юм.

🌟 ГОЛ ОНЦЛОГУУД 🌟

💪 ДАСГАЛЫН БҮРЭН ХЯНАЛТ
Бодит ахиц дэвшилд чухал ач холбогдолтой бүх мэдээллийг бүртгэнэ үү. Ухаалаг саналууд бүхий багц, давталт, жинтэй хүчний дасгал. Зай, хурд, завсарлага, хуваалтуудын зүрхний дасгалын хяналт. Биеийн жингийн дасгалууд нь тоног төхөөрөмжгүйгээр ахиц дэвшлийг хянадаг. Захиалгат дасгалууд нь танд тодорхой параметрүүдтэй өөрийн гэсэн дасгалуудыг бий болгох боломжийг олгоно.

🏋️ ДААТГАЛЫН БҮТЭЭГЧ БА ЭХЛҮҮЛЭГЧИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Фитнесс зааланд юу хийхээ дахин хэзээ ч гайхах хэрэггүй. Бэлтгэлийн хуваалтдаа зориулж захиалгат дасгалын хуваарь үүсгээрэй. Урьдчилан бэлтгэсэн эхлэх дасгалуудад Түлхэх өдөр, Татах өдөр, Хөлний өдөр, Бүтэн бие багтдаг. Хурдан эхлүүлэх дасгалууд нь дасгалуудыг нэг товшилтоор эхлүүлдэг. Ухаалаг шүүлтүүр нь булчингийн бүлэг эсвэл тоног төхөөрөмжөөр дасгалуудыг олдог.

📊 ДЭЭШЛЭЛТ БА PR ХЯНАЛТ
Юу үр дүнтэй, юу нь үр дүнгүй байгааг яг таг мэдэж аваарай. Автомат PR илрүүлэлт нь шинэ хувийн дээд амжилт бүрийг тэмдэглэдэг. Эплигийн томъёог ашиглан 1RM тооцоолол. Явцын график нь хүч чадал, хэмжээ, тогтвортой байдлын чиг хандлагыг харуулдаг. Судал хянах нь дасгалын тогтвортой байдлыг хянадаг.

⏱️ УХААЛАГ ДАСГАЛЫН ОНЦЛОГУУД
Өгөгдөл оруулах биш, өргөхөд анхаарлаа төвлөрүүл. Автомат амралтын цаг хэмжигч нь тохируулж болох хугацаатай багцуудын хооронд эхэлдэг. Тавцангийн тооцоолуур нь штанг ачааллыг нүдээр удирддаг. Дасгалын түүх нь өмнөх дасгалууд болон ашигласан жинг харуулдаг. Таны сүүлийн дасгал дээр үндэслэсэн ухаалаг жингийн саналууд. Дасгалын тэмдэглэл нь дасгал бүрийн мэдрэмжийг баримтжуулдаг.

📈 ЦОГЦ ДАВЖИЛТЫН ХЯНАЛТ
Ур чадварт суурилсан үйл ажиллагаа нь фитнесс эсвэл суралцах аливаа эрэл хайгуулыг хянадаг. Цаг хугацаа дээр суурилсан бүртгэл нь үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг хянадаг. Зорилго тавих нь дасгал бүрийн зорилтыг тодорхойлдог. Үе шатны систем нь аяллын туршид гарсан амжилтыг тэмдэглэдэг. Дасгалын хуанли нь дасгалын тогтвортой байдлыг харуулдаг.

🎯 БИЕИЙН ХЭМЖЭЭ БА ТӨЛӨВЛӨЛТ
Биеийн хэмжилт нь жин, бэлхүүс, цээж, гар болон бусад зүйлийг хянадаг. Явцын зургууд цаг хугацааны явцад бие махбодийн өөрчлөлтийг баримтжуулдаг. Дасгалын түүхийн хайлт нь өмнөх хичээлүүдийг хялбархан олдог. Тохируулж болох зорилго тавьж, хувийн зорилтуудыг хянадаг. Уян хатан хуваарь нь таны бэлтгэлийн долоо хоногийг зохион байгуулдаг.

✨ ДУРЛАХ ИЛҮҮ ИХ ЗҮЙЛС ✨

Ноцтой үр дүнд хүрэхийн тулд мэргэжлийн түвшний хяналт
Ухаалаг автоматжуулалт нь цаг хугацаа, оюун санааны эрч хүчийг хэмнэдэг
Өгөгдөлд суурилсан ойлголтууд нь таамаглалыг орлодог
Уян хатан тохируулга нь таны бэлтгэлийн хэв маягт дасан зохицдог
Офлайн-эхлээд хаана ч ажилладаг - фитнессийн WiFi шаардлагагүй

Та анхны дасгалаа хийж буй анхан шатны тамирчин эсвэл PR-г хөөж буй ахисан түвшний тамирчин байсан ч OneRep нь таны бэлтгэлийг оновчтой болгож, зорилгодоо хурдан хүрэх хэрэгслүүдийг өгдөг.

OneRep-ийг татаж аваад мэргэжлийн хүн шиг бэлтгэл хийж эхлээрэй. Таны PR-ууд хүлээж байна!